Женская практика хатха-йоги

Женская практика хатха-йоги отличается от классической тем, что в ней асаны более мягкие, меньше жёстких силовых элементов, больше работы с тазобедренными суставами и обязательное качественное расслабление в конце практики.

Польза женской практики хатха-йоги:
- улучшает кровообращение и лимфоток;
- улучшает обмен веществ;
- обеспечивает нагрузку на все группы мышц, улучшая силовые показатели и гибкость;
- укрепляет мышцы спины и корректирует осанку;
- положительно влияет на работу женской гормональной системы;
- способствует нормализации давления и укреплению сердечно-сосудистой системы.