Новичку в воздушной гимнастике!

Дорогие друзья, если вы решили начат заниматься этим прекрасным видом спорта, то этот пост для вас. Здесь я дам вам несколько важных советов 😉

✅ Перед тем, как отправиться на занятия воздушной гимнастикой, проконсультируйтесь с лечащим врачом. Воздушные полотна достаточно сложный снаряд и предполагает большие нагрузки на организм, стоит убедиться в отсутствии противопоказаний к занятию этим видом спорта. К примеру, серьезных травм или заболеваний опорно-двигательного аппарата, гипертония, грыжа, склонность к головокружениям и т. п.

✅ Не пробуйте заниматься на полотнах дома без предварительных тренировок с инструктором. Это может привести к травмированию или как минимум не даст нужного эффекта.

✅ Выбирайте для занятий удобную одежду. Она должна быть эластичной, облегающей и максимально закрывать тело. На полотнах тренируются босиком.

✅ Хорошо разминайтесь перед каждой тренировкой, не переходите к более сложным упражнениям, пока не освоили простые.

✅ Регулярно занимайтесь растяжкой