Полезно ли умываться холодной водой?

Здравствуйте, прочитала в интернете, что для кожи вредны контрастные температурные перепады, так как неизвестно, как поведут себя сосуды. Это относится только к лицу? Или ко всему телу? Вопрос интересен в связи с тем, что уже примерно полгода я заканчиваю душ контрастным душем (извините за тавтологию) - холодный, горячий, холодный. Делаю это, так как считала данную процедуру полезной. Также весной несколько раз участвовала в купании "моржей" - температура на улице была +10, температуру воды не знаю. Скажите, пожалуйста, - вредно ли это или наоборот - полезно. Помогает ли это сохранить молодость и здоровье? Так как я делаю все это сравнительно недавно, то пока не чувствую ни положительных, ни отрицательных результатов. Но вдруг негативное воздействие проявится позже?