Обмануть голод? Легко!

Обмануть голод? Легко!

Как избавиться от чувства голода без вреда для организма?

Обмануть голод? Легко!Врач-диетолог, кандидат медицинских наук, руководитель центра эстетической медицины «Риммарита» Римма Мойсенко рассказывает, как можно обмануть чувство голода, которое зачастую мешает нам в самые неподходящие моменты.

Чувство голода может возникать независимо от того, поели вы или нет. Если даже после плотного приёма пищи у вас возникло чувство голода, то это может происходить по нескольким причинам: например, вы заедаете стресс или просто привыкли что-нибудь постоянно жевать. Как же избавиться от этого чувства без вреда для организма?

1. Между приёмами пищи побалуйте себя клубникой. Эта ягода не только вкусная и полезная, но и обладает свойствами, удерживающими образование гормона, который вызывает чувство голода в нашем организме.

2. Пейте смузи! Это, пожалуй, самый актуальный летний напиток, который помимо утоления чувства голода поможет бороться с лишними калориями. Выпивая несколько смузи в день, вам удастся уменьшить количество потребляемой еды за счёт «сытости» этого напитка.

3. Ешьте аминокислоты, они содержатся в отварном мясе. Поужинав мясом с запечёнными овощами за несколько часов до сна, вы позволите себе худеть во сне, так как аминокислоты, содержащиеся в мясе, активизируют гормоны, отвечающие за сжигание жира.

Поменяйте свой образ жизни, пускай завтрак будет насыщенный, а ужин лёгкий. Это поможет вам чувствовать себя лучше, а голод будет меньше вас беспокоить.

4. Завтракайте молочными продуктами. Это не только полезно, но и очень сытно. Начиная день с творога или натурального йогурта, вы обеспечите себе заряд бодрости на весь день. Помимо молочных продуктов, добавьте к своему завтраку и другие продукты. Нашему организму необходим плотный завтрак.

5. Пейте много воды. Вода помогает бороться с чувством голода, так как зачастую мы путаем чувство голода с чувством жажды. К тому же нашему организму требуется до 2-х литров воды в день, это суточная норма. Поэтому, как только появился голод, попробуйте выпить стакан воды, возможно, именно этого не хватало вашему организму.

6. Замените шоколад на фрукты. Перекусив яблоком между приёмами пищи, вы прекрасно утолите голод, а ваш организм получит витамины. Не заедайте стресс сладостями!

Эксперт-диетолог Мойсенко Римма
Материал предоставлен PR-агентством M-Style

Читайте также

Комментарии 1


0

Ваш комментарий*

Файл не добавлен

Добавьте комментарий

Комментарий

Файл не добавлен

Ваше Имя*

Ваш E-Mail*