Мифы о климаксе

Мифы о климаксе

Всегда ли климакс сопровождается появлением лишних килограммов?

Мифы о климаксе Всегда ли климакс сопровождается появлением лишних килограммов? И возможно ли после 45 лет быть «ягодкой», не становясь толстой «бабой»? На этот счет у многих есть свое мнение, зачастую ошибочное.

Недаром народ сложил поговорку, что женщина после 45 становится ягодкой. Голливудские селебрети — тому яркое подтверждение: отметив с шиком полувековой юбилей, они еще и не думают выходить на пенсию! Сверкая на красных дорожках и улыбаясь с голубого экрана, звездные красавицы вызывают зависть даже у юных девушек. Так с какой же стати русские женщины решили, что в 50 лет пора становиться бабушкой?
Все довольно просто: в пятьдесят к женщинам приходит климакс, и это страшное слово настраивает всех на депрессивный лад.

Наши дамы привыкли приравнивать климакс к старости и лишнему весу, невзирая на то, что заокеанские ровесницы напрочь опровергают подобные домыслы.

Итак, мы решили развеять пугающие мифы о климаксе и попросили нам помочь Перевалову Ольгу Хризантемовну, врача-диетолога Центра эстетической медицины «Риммарита», члена Национальной ассоциации диетологов и нутрициологов РФ, врача ЛФК.

Миф 1. «У меня климакс, конечно, я начинаю набирать вес!»

По статистике, 90 % женщин 45+ верят в этот миф и успокаивают себя тем, что во время климакса женщины поправляются. Да, после 30 каждые 10 лет скорость метаболизма снижается на 7-10 %, что требует коррекции питания и образа жизни, то есть нужно меньше есть и больше двигаться, но физиологическая норма прибавки в весе для всех, независимо от генетики, +3-5 кг. Если женщина в 25 весила 60 кг, то в 45+ нормой будет считаться 65, не более. Всё, что больше +5 кг, — результат избыточного питания и малоактивного образа жизни. 10 % женщин это знали с юности. Им об этом говорила мама или бабушка, их воспитывали с философией «как бы не поправиться», поэтому и в 45, и в 55 эти женщины весят столько же или +2-3 кг по сравнению с ними же в 25 лет. Что они делают, чтобы не поправиться во время климакса? Каждые 5-7 лет после 30 пересматривают свой рацион питания в сторону снижения калорийности и не уменьшают и даже увеличивают физические нагрузки.

Мифы о климаксе Всем женщинам категории 45+ я рекомендую пройти биоимпедансометрический тест для определения  состава тела и скорости метаболизма. Это позволит определить, какое количество калорий может сжигать организм в настоящий момент. От этой цифры надо отталкиваться для составления рациона и объёма физических нагрузок, необходимых для удержания нормального веса или для похудения, если это требуется. Тест можно пройти в нашем центре «Риммарита». Стоимость с расшифровкой — 2500 руб. Консультация грамотного диетолога с рекомендациями по питанию — от 5 000  руб.

Миф 2.  «Моя мама располнела с возрастом, думаю, и мне этого не миновать!»

Любой жених знает: посмотри на тёщу, такой будет твоя жена в её возрасте. Но из 100 толстушек, по статистике, только 2 имеют генетическую причину набора веса с возрастом, остальные просто переедают, поэтому миф не работает. Всё зависит от культуры питания, образа жизни и воспитания в семье. Есть масса стройных маложавых женщин 50+, и их количество неуклонно растёт, что нас, диетологов, очень радует.

Я бы провела среди матерей ликбез на тему «Как научить мою дочь питаться, чтобы она всю жизнь была стройной, элегантной, подтянутой и здоровой». Во Франции есть такая практика: мать воспитывает дочь с философией, согласно которой иметь лишний вес стыдно. Это позволяет женщине иметь хорошую самооценку, успешную карьеру и личную жизнь.

Материал предоставлен PR-агентством M-Style

Публикуется на правах рекламы

Лучшие клиники косметологии

Читайте также

Комментарии 1


0

Ваш комментарий*

Файл не добавлен

Добавьте комментарий

Комментарий

Файл не добавлен

Ваше Имя*

Ваш E-Mail*