Фитнес без границ

Фитнес без границ

Видео-мастер-класс о пользе тренировок в спортклубе

Сегодня следить за собой и быть в хорошей физической форме так же естественно, как и чистить зубы по утрам. Но многие до сих пор считают, что работать над своим телом дома — полезнее. Экономнее — да, лучше для фигуры — нет.

Чтобы доказать это, команда kleos.ru отправилась в сеть клубов премиум-класса Dr.Loder, где сертифицированный тренер Виктор Бирюков устроил нам экскурсию по клубу, показал, как нужно тренироваться, и рассказал о том, что поможет привести тело в желаемую форму.

Виктор Бирюков

Виктор Бирюков: Когда-то в детстве я занимался дома. Кроме того, что это комфортно и вроде как уютно, я больше ничего не нашел. Во-первых, дом нужен для отдыха, и атмосфера там совсем другая. Когда Вы приходите в зал, то психологически настраиваетесь.

Во-вторых, здесь есть специалисты, которые Вам ускорят процесс достижения результата. Я видел, как самоучки, делая неправильно, тратят до 3-4 лет на достижение нужной цели. Тогда как занимаясь с тренером, Вы за полгода сможете добиться желаемых результатов, не навредив себе, что самое важное.

Виктор, а если человек не может отнести себя к числу людей, которые любят тренажеры, что тогда?
- В наших фитнес-клубах очень большая сетка разных направлений, интересных систем и программ. Во всех подразделениях наши тренеры работают персонально, выбирая индивидуальный подход под клиента.

Можете рассказать про популярные или наиболее интересные направления.

Занимаясь с тренером, Вы за полгода сможете добиться желаемых результатов, не навредив себе, что самое важное.

- Во многих кардионаправлениях можно использовать как силовые или функциональные приспособления, интервальный метод, так и различные системы взрывного плана, возможно, даже направления боевых искусств. Используются они для того, чтобы в течение 30-40 минут тренировки человек весь потел, применяя все мышцы тела, и сжигал до 600 ккал. в час.

Если говорить конкретно, то к числу приспособлений функционального плана можно отнести bosu. Полное название - Both Side Use (использование с двух сторон). Тренажер представляет собой полусферу, способствует тренировке вестибулярного аппарата и позволяет задействовать самые разные группы мышц, развивая ловкость и силу.

Фитнес без границ Фитнес без границ

Оборудование TRX – это тренировочные петли, которые используются во время функционального тренинга с использованием собственного веса для проработки мышц всего тела. Во время работы на них вовлечены все группы мышц, вплоть до мелких. Мы можем использовать вес тела, применять упражнения в парах, например, с резиной на растягивание.

Фитнес без границ

Также мы можем использовать различные снаряды силового плана: штанги, гантели для базовых упражнений или для программ на изолированную работу мышц.

Так как сеть Dr.Loder относится к категории фитнес-клубов премиум-класса, то должны быть какие-то «особенные» тренажеры.
- Да, безусловно. Для хорошего сжигания калорий используются велотренажеры. У нас представлен Real Ryder - эффективнейший сайкл-тренажер, который обеспечивает максимально реалистичную, с должной физической нагрузкой, имитацию велогонки. Занимаясь на нем, Вы выполняете нагрузку, прокручивая педали и делая наклоны, что дополнительно подключает мышцы спины, пресса, торса, а также мышцы плечевого пояса.

Фитнес без границ

В нашей сети Dr.Loder замечательные тренеры разнопланового уровня, поэтому мы стараемся находить индивидуальный подход к каждому гостю и разрабатываем программы с учетом всех особенностей и возможностей. Поэтому я бы советовал обращаться за помощью к профессионалам, дабы не навредить себе и своему здоровью. Мы Вас ждем.

 Фитнес без границ

Колонка Главного редактора


Любимова Ксения,
специально для kleos.ru

Читайте также

Комментарии 1


0

Ваш комментарий*

Файл не добавлен

Добавьте комментарий

Комментарий

Файл не добавлен

Ваше Имя*

Ваш E-Mail*