Бьюти-гид
Традиционным средством защиты от ультрафиолетового излучения является крем со светочувствительным фильтром. Но пользоваться только им недостаточно, поскольку человеческий организм самостоятельно должен вырабатывать защитные компоненты. Как активизировать этот процесс, и какие продукты для этого нужно употреблять – рассказали британские исследователи.
В рейтинге наиболее полезных продуктов, которые способны защитить кожу от вредного воздействия ультрафиолета, первое место занимает витамин Е. Наибольшее количество этого вещества, как показали многие исследования, содержится в миндале, а также в обычных подсолнечных семечках. Вместе с защитой от УФ-излучения витамин Е также известен своими омолаживающими свойствами, поскольку он замедляет старение клеток.
Не менее полезен для организма бета-каротин, содержащийся в моркови. Если регулярно употреблять этот корнеплод, то удастся снизить негативные последствия для кожи, возникающие в результате действия свободных радикалов. Дополнительно бета-каротин помогает сохранить эластичность кожи и предотвращает появление морщин.
В борьбе с UV-излучением хорошим средством становится и всеми любимая клубника. В ее составе, помимо витамина C, имеются дополнительные компоненты: эллаговая кислота, подавляющая пигментацию кожи от солнечных ванн, и фитонутриенты, которые создают естественный защитный барьер перед солнечной радиацией. Подобным свойством обладает и красный виноград.
Чтобы защититься от ультрафиолета, ученые советуют включить в рацион зеленые листовые овощи, такие как шпинат и салат латук. Они содержат лютеин и зеаксантин – естественные вещества, активизирующие защитные реакции кожи. Плюс они снижают риск рецидива меланомы.
Нейтрализовать воздействие свободных радикалов, образующихся в результате воздействия ультрафиолета на кожу, и уменьшить вероятность развития воспалительного процесса помогут обычные томаты. А если еженедельно употреблять 2-3 граната, то удастся предотвратить разрушение клеток вследствие чрезмерного загара.
Источник фото: сеть Интернет
Это может вас заинтересовать:
Ученые установили безопасные часы для загара
Подготовка тела к летнему сезону
Какие витамины принимать женщине, чтобы сохранить красоту
Комментарии 0