5-минутный бег спасет от болезней сердца

5-минутный бег спасет от болезней сердца

Лучшая помощь для сердца!

БегКак утверждает новое исследование, ежедневные пробежки, независимо от продолжительности и скорости, снижают риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний, которые могут привести к смерти. Было установлено, что эффективны даже несколько минут бега в день с небольшой скоростью.

Бег является общепринятым способом предотвращения болезней сердца и считается частью здорового образа жизни. Ранее было неясно, есть ли польза для здоровья при беге менее 75 минут в неделю и с невысокой скоростью. Исследование показало, что люди, которые бежали менее 51 минуты в неделю со скоростью менее восьми километров в час или бегали только один-два раза в неделю, имели меньше шансов получить проблемы с сердцем, чем те, кто вообще не занимался бегом.

Дак-Чул Ли, доцент из университета Айовы, сказал, что люди, которые бегали менее часа в неделю, имеют те же преимущества, что и спортсмены, которые занимаются бегом более трех часов в неделю. Таким образом, не исключено, что в данном случае "больше" не значит "лучше".

Читайте также

Комментарии 1


0

Ваш комментарий*

Файл не добавлен

Добавьте комментарий

Комментарий

Файл не добавлен

Ваше Имя*

Ваш E-Mail*