Пять причин, чтобы начать пить рыбий жир уже с завтрашнего дня

Рыбий жир у многих еще с детства ассоциируется с не самыми приятными ощущениями. Однако современная фармацевтика пошла настолько далеко, что теперь выпуск этой добавки налажен так, что никаких неприятностей для вкусовых рецепторов при приеме рыбьего жира не возникнет. Так что пора вспомнить, чем он полезен, и непременно включить его в список обязательных нутриентов в вашем рационе.

Пять причин, чтобы начать пить рыбий жир уже с завтрашнего дня

Наверняка вы знаете, что сырьем для получения рыбьего жира выступают печень и мышечная ткань определенных видов морской рыбы. Именно эти компоненты являются богатыми источниками целого ряда полезных для нашего организма элементов. Речь идет о таких витаминах, как А и D, кальций, йод, фосфор и еще не менее нескольких десятков других веществ.

Больше всего добавку ценят за то, что она содержит большое количество Омега-3. В комплексе с другими элементами это превращает рыбий жир в невероятно полезный продукт, который непременно стоит включить в рацион как детей, так и взрослых.

Каких результатов можно ожидать от употребления такого продукта – расскажем далее.

Рекомендуем медицинские центры

Улучшение здоровья сердца и сосудов

Жители городов, которые располагаются у моря, могут похвастаться очень крепким здоровьем. Особенно редко они жалуются на проблемы с сердцем. И это не удивительно, поскольку основу их рациона в большинстве своем составляет свежая рыба. Содержащиеся в ней компоненты, главным образом, рыбий жир, способствуют снижению уровня холестерина в крови, нормализации артериального давления, обеспечивают профилактику аритмий и прочих проблем с сердечно-сосудистой системой.

Укрепление костей и связок

Главными веществами, которые отвечают за прочность костей, являются витамин D и кальций. Так случилось, что именно в рыбьем жире содержание этих компонентов особенно велико. Дополнительно к этой «парочке» добавка содержит Омега-3, которая способствует уплотнению костной ткани и обеспечивает профилактику большинства распространенных болезней опорно-двигательного аппарата.

Поддержка мозга и нервной системы

Пять причин, чтобы начать пить рыбий жир уже с завтрашнего дня

Ученые достаточно хорошо изучили влияние различных веществ на состояние нервной системы и ее высшего органа – мозга. По результатам многих исследований им удалось определить, что благодаря регулярному употреблению рыбьего жира удается поддерживать нормальное функционирование серого вещества, которое составляет основу головного мозга. Также входящие в состав продукта кислоты Омега-3 благотворно влияют на функции нервной системы в целом, повышая стойкость организма к депрессии, защищая от развития болезни Альцгеймера и рассеянного склероза.

Улучшение функций печени

Печень – основной орган, помогающий нашему организму бороться с токсинами, неблагоприятными факторами окружающей среды. Для поддержания нормального функция этого органа, профилактики сбоев рекомендуется регулярно употреблять рыбий жир. Он способствует снижению нагрузки на печень, поскольку существенно уменьшает объем жиров, поступающих на переработку.

Поддержка органов зрения

Офтальмологи не зря рекомендуют детям и взрослым употреблять рыбий жир. Содержащиеся в нем витамины и минералы оказывают значительную поддержку глазам, помогают в профилактике глазных болезней, а также снижают вероятность усугубления уже имеющихся патологических процессов.

Но рыбий жир не стоит принимать за панацею, это только один из компонентов, который помогает поддерживать баланс витаминов и минералов в организме. Поскольку у него тоже есть определенные противопоказания, то перед приемом рекомендуется получить консультацию у специалиста. Особенно осторожными с этой добавкой нужно быть людям, у которых имеются нарушения в системе свертываемости крови, сахарный диабет, а также проблемы с ЖКТ.

Источник фото: сеть Интернет

Лучшие медицинские центры

Читайте также

Комментарии 0

Добавьте комментарий

Комментарий

Файл не добавлен

Ваше Имя*

Ваш E-Mail*