Медики объяснили, как позы во время сна влияют на здоровье

Медики объяснили, как позы во время сна влияют на здоровье

Выбор удобной позы во время сна происходит у каждого человека неосознанно. При этом медики говорят, что за тем, в каком положении вы спине, нужно следить особенно тщательно. Ведь принятая во сне поза, как выяснилось, может оказывать определенное воздействие на здоровье.

Медики объяснили, как позы во время сна влияют на здоровье

К примеру, люди, привыкшие большую часть сна проводить лежа на левом боку, могут испытывать разнообразные проблемы со стороны пищеварительной системы. В частности, принятие такого положения негативно отражается на состоянии желудка, поскольку длительное пребывание в положении лежа на левом боку может способствовать перетеканию желудочной жидкости в пищевод. Дополнительно к этому медики отмечают ухудшение функций поджелудочной железы, что является следствием сдавливания органа желудком.

Ученые провели исследование, которое показало, что люди, предпочитающие засыпать на левом боку, гораздо чаще страдают от изжоги и проблем с пищеварением, чем те, кто спят на правом боку.

У спящих на правом боку также существуют определенные предпосылки к развитию некоторых заболеваний. К примеру, у таких людей наблюдаются проблемы со стороны сердечнососудистой системы. Одна из причин этого – уникальное расположение главной артерии, которая имеет искривления вправо.

При засыпании на боку значение имеет не только выбранная сторона тела, но и положение рук и ног. К примеру, если спящий принимает позу эмбриона, подгибая колени к животу и стремясь их обхватить руками, то это может вызвать боли в спине и шее. Чтобы избежать подобного, во время сна на боку нужно стремиться вытягивать нижнюю ногу и одновременно с этим сгибать и подтягивать к животу верхнюю ногу.

Медики объяснили, как позы во время сна влияют на здоровье

Если вы предпочитаете засыпать на спине, то стоит обратить внимание на процесс дыхания. Дело в том, что у спящих на спине во время глубокой фазы сна полностью утрачивается контроль над мышцами, в том числе над языком. В результате он может западать, вызывая храп. В крайнем случае это может привести к кратковременному перекрытию дыхания, что негативно отражается на здоровье мозга. К сожалению, догадаться о существовании такой проблемы практически невозможно, здесь требуется наблюдение со стороны специалистов.

Если проблемы с дыханием у спящих на спине все же имеют место, то это нередко становится причиной развития гипертонии, учащенного пульса и тахикардии, которые могут спровоцировать инфаркт или инсульт.

Среди всех поз во время сна медики считают относительно безопасной позицию лежа на животе. В таком положении удается максимально расслабить позвоночник, придав ему естественную форму и снизив нагрузку на межпозвонковые связи. Правда, постоянно в течение носи спать на животе тоже не стоит, рекомендуется все же несколько раз менять положение.

Источник фото: сеть Интернет

Лучшие медицинские центры

Читайте также

Комментарии 0

Добавьте комментарий

Комментарий

Файл не добавлен

Ваше Имя*

Ваш E-Mail*