Бьюти-гид
Выбор удобной позы во время сна происходит у каждого человека неосознанно. При этом медики говорят, что за тем, в каком положении вы спине, нужно следить особенно тщательно. Ведь принятая во сне поза, как выяснилось, может оказывать определенное воздействие на здоровье.
К примеру, люди, привыкшие большую часть сна проводить лежа на левом боку, могут испытывать разнообразные проблемы со стороны пищеварительной системы. В частности, принятие такого положения негативно отражается на состоянии желудка, поскольку длительное пребывание в положении лежа на левом боку может способствовать перетеканию желудочной жидкости в пищевод. Дополнительно к этому медики отмечают ухудшение функций поджелудочной железы, что является следствием сдавливания органа желудком.
Ученые провели исследование, которое показало, что люди, предпочитающие засыпать на левом боку, гораздо чаще страдают от изжоги и проблем с пищеварением, чем те, кто спят на правом боку.
У спящих на правом боку также существуют определенные предпосылки к развитию некоторых заболеваний. К примеру, у таких людей наблюдаются проблемы со стороны сердечнососудистой системы. Одна из причин этого – уникальное расположение главной артерии, которая имеет искривления вправо.
При засыпании на боку значение имеет не только выбранная сторона тела, но и положение рук и ног. К примеру, если спящий принимает позу эмбриона, подгибая колени к животу и стремясь их обхватить руками, то это может вызвать боли в спине и шее. Чтобы избежать подобного, во время сна на боку нужно стремиться вытягивать нижнюю ногу и одновременно с этим сгибать и подтягивать к животу верхнюю ногу.
Если вы предпочитаете засыпать на спине, то стоит обратить внимание на процесс дыхания. Дело в том, что у спящих на спине во время глубокой фазы сна полностью утрачивается контроль над мышцами, в том числе над языком. В результате он может западать, вызывая храп. В крайнем случае это может привести к кратковременному перекрытию дыхания, что негативно отражается на здоровье мозга. К сожалению, догадаться о существовании такой проблемы практически невозможно, здесь требуется наблюдение со стороны специалистов.
Если проблемы с дыханием у спящих на спине все же имеют место, то это нередко становится причиной развития гипертонии, учащенного пульса и тахикардии, которые могут спровоцировать инфаркт или инсульт.
Среди всех поз во время сна медики считают относительно безопасной позицию лежа на животе. В таком положении удается максимально расслабить позвоночник, придав ему естественную форму и снизив нагрузку на межпозвонковые связи. Правда, постоянно в течение носи спать на животе тоже не стоит, рекомендуется все же несколько раз менять положение.
Источник фото: сеть Интернет
Комментарии 0