Читаем по лицу: как по коже распознать дефицит витамина B12

Читаем по лицу: как по коже распознать дефицит витамина B12

О нехватке некоторых витаминов и микроэлементов можно узнать не только по результатам исследования крови. Бывает достаточно взглянуть на свое лицо, поскольку в ряде случаев именно кожа первой реагирует на разнообразные изменения в нашем организме. Именно так происходит при недостатке витамина В12. Понять, что его не хватает, очень просто – достаточно взглянуть на себя в зеркало.

Витамин В12, или кобаламин, входит в число наиболее важнейших веществ, обеспечивающих нормальное функционирование и жизнедеятельность человеческого организма в целом. Он выступает одним из компонентов, участвующих в формировании красных кровяных телец, регулирует работу нервной системы.

Читаем по лицу: как по коже распознать дефицит витамина B12

Кобаламин накапливается в печени, в случае его дефицита возможны разнообразные негативные реакции со стороны организма. В первую очередь, это снижение иммунитета, интоксикация, малокровие, снижение памяти, чрезмерная утомляемость. Подобные симптомы, как правило, возникают при серьезном дефиците витамина В12, но распознать его недостаток можно и раньше, если обратить внимание на состояние своей кожи.

Так, на недостаток кобаламина может указывать бледность кожных покровов. Это становится следствием недостаточной выработки красных кровяных телец. Желтый оттенок кожи тоже не стоит считать нормальным. Это может говорить не только о наличии воспалительных процессов в печени, но и свидетельствовать о дефиците витамина В12. Наконец, еще один признак, по которому можно определить недостаток нужных веществ, - это белые пятна, которые появляются на разных участках тела, преимущественно на руках, в зоне локтей и предплечий.

Если вовремя не принять мер и не восполнить недостаток кобаламина, то это может привести к угнетению нервной системы, усугублению стресса, вплоть до развития шизофрении. Чтобы этого не допустить, важно наполнить свой рацион продуктами, которые богаты этим компонентом. В частности, наибольшая концентрация витамина В12 содержится в красном мясе, морской рыбе, в куриной и говяжьей печени, в яйцах, молоке и морепродуктах.

Источник фото: сеть Интернет

Читайте также

Комментарии 0

Добавьте комментарий

Комментарий

Файл не добавлен

Ваше Имя*

Ваш E-Mail*