olga485

Как часто вы занимаетесь физическими упражнениями?

79 сообщений в этой теме

В 14.12.2016 в 00:43, Riemanena сказал:

Ежедневно. Пресс, уголок и пробежки поддерживают меня в тонусе)

Какая вы молодец! А как вы с работой это совмещаете? или вы не работаете? У меня с большим напрягом получается выделить 3 часа в неделю -  исключительно в субботу. При том, что на дорогу уходит часа полтора-два... Это очень мало для меня. Обожаю тренировки - любые, сейчас кросс-фит, максимум нагрузки за минимум времени

20110814_valley_crossfit_0075.jpg

 

Изменено пользователем Sveto4ka

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Девочки, а кто может хорошие упражнения порекомендовать? Хочу дома тоже заниматься)

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
1 час назад, Графиня Марго сказал:

Девочки, а кто может хорошие упражнения порекомендовать? Хочу дома тоже заниматься)

Одним из самых простых, но очень эффективных упражнений для занятий дома - упражнение планка является. Уделяя несколько минут в день можно очень существенных результатов достичь.  Более детально об этом упражнении можно из статьи https://1000sovetov.ru/article_uprazhnenie-planka-maksimum-polzy  разузнать. Ведь для правильного выполнении планки тоже свои секреты и нюансы есть.

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Я и сама в домашних условиях часто занимаюсь. Это очень удобно.

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
8 часов назад, Графиня Марго сказал:

Девочки, а кто может хорошие упражнения порекомендовать? Хочу дома тоже заниматься)

Гляньте в ютубе - очень много хороших домашних тренировок. Только почитайте коменты (не все, конечно)))) когда опытные инструктора коментируют, довольно интересно, и поможет вам выбрать свою программу. А професииональные гантели, блины, бодибары и тд. в принципе практически все, что есть в зале, можно всегда заменить какими-то домашними предметами. Самое популярное -

bytilki.jpg

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

3 раза в неделю хожу в спорт зал через день и на выходных отдыхаю 2 дня.

1 пользователю нравится это

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
В 20.10.2017 в 19:34, Тигрица575 сказал:

Сейчас многие дома фитнесом занимаются.

Насчет фитнеса не знаю, но например мы с подругой, занимаемся у неё дома теннисом ) . Она недавно купила здесь http://drovosekk.ru/catalog/nastolnye-igry всё необходимое, установила теннисный стол - благо площадь позволяет, потому что квартира большая. Теперь мы с ней тренируемся, через день да каждый день, совершенствуем свои навыки. И я вам скажу, это на самом деле прикольно, даже весело получается ) . Так что я для себя сделала вывод, что надо делать такие физические упражнения, от которых получаешь удовольствие. После таких тренировок, я даже не устаю, а наоборот получаю заряд бодрости, так что всем рекомендую )

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Спортом занимаюсь реже ем хотелось бы.. На фитнесс ходила.

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Занимаюсь 1-2 раза в неделю, зависит от того, как сильно на работе устаю

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Три раза в неделю хожу в тренажерный зал. И через неделю чередую с ТРХ

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Еще летом открыла для себя такой вид спорта как калистеника https://fiteria.ru/statji/kalistenika-idealnoe-telo-bez-trenazhernogo-zala.html На первых порах было тяжело, в основном из-за своей лени.

В основном калистеникой занимаются на спорт площадке, но некоторые упражнения можно выполнять и в домашних условиях.

phpPttqDA1496750624.jpg

Изменено пользователем nata.lebedenko

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

как то так

Изменено пользователем nata.lebedenko

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Ежедневно,так как делать перерыв,это глупо,чтоб опять возвращать форму.

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Раз в неделю) Лень меня одолевает)

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Хочу три раза в неделю, а по факту только раз( Ну, летом может будет получаться хотя бы два. Обожаю когда после тренировки мышцы  в тонусе

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Вот, пришла весна, и я - как все) Начинаю ходить в тренажерку не раз в месяц, а три (или два) раза в неделю, как получается. Раз в выходные буду бегать. Уже двое выходных пересилила себя, и дождь меня не остановил))

images.jpg

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Сейчас лето, стараюсь 3 раза в неделю (2 в зал, 1 раз на улице, на площадке воркаута). Погода радует, заниматься - одно наслаждение!!!

street-workout-devushka-na-brusyah.jpg

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Я тоже постоянно ищу упражнения для красивой попы в интернете. А чтобы защитить свой компьютер от вредоносных программ, вирусов и различных угроз, использую прокси-сервер https://advanced.name/cid/u9. Кроме того он ускоряет трафик, позволяет находиться в сети анонимно, может обходить ограничения на доступ к сайтам и сервисам. Я им очень довольна!

Изменено пользователем Добби

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

я хожу 3 раза в неделю на групповые тренировки. мечтаю о тренажерном зале. 

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Стараюсь заниматься два раза в неделю.

В последнее время, правда, не получается. Старею что ли))))

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
1 час назад, Буависта сказал:

Стараюсь заниматься два раза в неделю. В последнее время, правда, не получается. Старею что ли))))

И не говорите! Зима, праздники - оооохххх... Ходила 2 раза, сейчас 1 раз в неделю, и то получается иногда пропускать... На самочувствии отражается сразу!

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

У меня в последнее время тоже на занятия спортом времени совершенно не хватает((

Изменено пользователем Lilac

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Вообще тренировки и спорт это конечно отлично, но все же не надо и голову терять, от тренировок каждый день будет больше вреда, чем пользы. Вот тут можете почитать сколько нужно тренироваться https://bodymaster.ru/training/material/chastota-trenirovok/kak-chasto-nuzhno-trenirovatsya.html. Ну и конечно можете поговорить еще и с тренером, я думаю он вам подскажет по поводу тренировок, а если доплатить, то и составит программу тренировок и насчет диеты подскажет.. 

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Физическая активность помогает мне поддерживать правильный вес, мышечную массу, снижает риск многочисленных заболеваний. Кроме того упражнения на тренажерах поднимают настроение, активизируют мозговую активность, благотворно влияют на сон и либидо. Также занятия спортом способствуют поддержанию правильного уровня энергии. Таким образом, занятия спортом помогают мне улучшить свою жизнь по всем фронтам, поправить как фигуру, так и здоровье.

 

Изменено пользователем Joor

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Гость
Вы пишете от имени гостя. Если у вас уже есть аккаунт, пожалуйста, войдите.
Ответить в этой теме...

×   Вы вставили отформатированный текст.   Удалить форматирование

×   Ваша ссылка была автоматически заменена на медиа-контент.   Отображать как ссылку

×   Ваши публикации восстановлены.   Очистить редактор

Зарузка...