Фитнес на дому и сила воли

[Скарлетт 93]

Хочу поднять тему само-мотивации для физических нагрузок не выходя из дома. Мои две попытки потерпели полное фиаско.

Попытка № раз. Посмотрела фитнес-курс Синди Кроуфорд, решила заниматься по этим упражнениям, обзавелась гантельками, целую неделю честно подражала топ-модели, а потом как-то перегорела. Гантельки подарила сестре, у которой они благополучно пыляться в уголочке.

Попытка № два. Увлеклась фитболом. Купила мячик, красивенький такой, синенький. Распечатала из интернета всевозможных упражнений на талию-пресс-ягодицы, с усердием занималась чуть больше 2-х неделек, и опять та же история.

Боюсь, что третья попытка будет все-таки поход в фитнес-клуб. Там как-то больше испытываешь чувство стыда по отношению к себе ленивой, когда видишь вокруг с усердием занимающихся девушек с отличной фигурой.

А вы чем себя мотивируете? Как вам удается побороть соблазн поваляться перед телевизором?

[Аленушкина 3]

Скарлет, я тоже начинала с комплекса Синди :) Отличные упражнения.

А по поводу самомотивации: когда начинаешь видеть свои мышцы, которые оказывается (О ЧУДО!) есть, тогда хочется работать над собой еще активнее.

Я бы дома занималась, но мне дите мое мешает, лезет на меня, хохочет. Забавляет его. видите ли, вид мамочки, которая качает пресс :) Поэтому я хожу в фитнес-клуб.

Сегодня как раз ПРОГУЛЯЛА! Злюсь на себя. :) Хотя прогуляла по уважительной причине

[TaniaM 173]

Я дома занимаюсь фитнесом. Начинала заниматься наверное раза 6, дольше чем на 2 недели меня не хватало, но потом я очень заинтересовалась йогой и начала читать книги и искать инфу в интернете. Сначала записалась на групповые занятия по йоге, но спустя месяц я решила, что дома лучше. Вот теперь совмещаю йогу, пилатес, степ-аэробику.

[Океана 316]

Ну я и развратная.... Читаю: секс-мотивация занятий...думаю - ничего себе техника дошла!

[Many 39]

Не могу дома заниматься, надо чтобы меня кто-нибудь обязательно пинал, сама одна ленюсь

[TaniaM 173]

Не могу дома заниматься, надо чтобы меня кто-нибудь обязательно пинал, сама одна ленюсь

Имеешь повод куда то выйти, в основном девушки любят заниматься в фитнес центрах. Я сначала ходила в тренажорный зал и не очень комфортно себя чувствовала, много мужчин ))) решила буду заниматься дома

[Василиса 121]

Имеешь повод куда то выйти, в основном девушки любят заниматься в фитнес центрах. Я сначала ходила в тренажорный зал и не очень комфортно себя чувствовала, много мужчин ))) решила буду заниматься дома

Зато сколько мужского внимания - чем не отличная мотивация? Что может быть более эффективным??

[Many 39]

Зато сколько мужского внимания - чем не отличная мотивация? Что может быть более эффективным??

ну когда тело приобретет формы -да, а когда тушкой скачешь, не думаю, что это то внимание, которое мотивирует))

[TaniaM 173]

Зато сколько мужского внимания - чем не отличная мотивация? Что может быть более эффективным??

Да, это классно, кто познакомиться с кем то хочет. Моя подруга с парнем в спотр зале познакомилась и 2 года уже вместе. Я лично, посещала спорт зал только в целях подкачать тело, мужское внимание меня только отвлекало.

[olga485 186]

Да, это классно, кто познакомиться с кем то хочет. Моя подруга с парнем в спотр зале познакомилась и 2 года уже вместе. Я лично, посещала спорт зал только в целях подкачать тело, мужское внимание меня только отвлекало.

Да, я тоже считаю, что в спорт зал нужно идти только для того, что бы подкачать тело, а не смотреть на мужчин............ Хотя... одно другому не мешает =)))

[TaniaM 173]

Да, я тоже считаю, что в спорт зал нужно идти только для того, что бы подкачать тело, а не смотреть на мужчин............ Хотя... одно другому не мешает =)))

Ну да, мой муж бы меня с большой опаской в спорт зал пускал.

[sweta.melnikova 89]

Сколько пробовала заниматься фитнесом дома - не хватает меня на долго. Я конечно бегаю по утрам, стараюсь вечерами упражниния какие-то поделать...Чаще всего просто ставлю себе ложные стимулы. <_<

[Lyiudmila 1]

Дома почему-то заниматься фитнесом не получается, постоянно какие-то отговорки появляются. Записалась в фитнес клуб, тем более, что на купонаторе была хорошая скидка на занятия.

[Ivushka 132]

Как я рад, как я рад, что не я одна лентяйка! :lol: Также начинались мои попытки с Синди, потом фитбол, между ними куча попыток с разными инструментами! Ходила на фитнес - бросила. Основной стимул заниматься дома: не платить деньги фитнес-центру!

[Вита 334]

Как я рад, как я рад, что не я одна лентяйка! :lol: Также начинались мои попытки с Синди, потом фитбол, между ними куча попыток с разными инструментами! Ходила на фитнес - бросила. Основной стимул заниматься дома: не платить деньги фитнес-центру!

ААААААА...надо же как нас много. девчоночки, срочно объединяемся и создаём клуб КЛЕОС по борьбе с лентяйством и ленью. Что-то мне подсказывает, что наши ряды (не ленящихся,а желающих бороться с ленью) будут постоянно пополнятся! :D

[Cassandra 10]

Дома занимаюсь только йогой, просто тело требует уже. В фитнес центр хожу только подкачать попу и руки. Но, скажу честно чаще конечно фелоню. Раньше когда были занятия только в вторник и четверг было проще, а теперь когда в любой день можно ходить приходится себя заставлять.

Изменено 16 Октября 2012 пользователем Cassandra

[Kelen 11]

О, если вас есть тренажеры дома, то вам очень повезло! Я бы хотела себе иметь такую ​​комнатку с тренажерами)) думаю, если есть возможность заниматься дома, то тут много плюсов, но надо действительно иметь силу воли для того, чтобы достичь результатов.

[Марионелла 13]

Мне сейчас приходится заниматься дома, в спортзал ходить нет возможности, с ребёнком некому остаться. Это, конечно, небо и земля, занятия дома и в зале. Для меня во всяком случае. Обязательно найдутся дела поважнее,или малыш не даст, или лень. Надо чтобы кто-то рядом с палкой стоял и подгонял! Но в основном, конечно,заставляю себя, красивой-то быть хочется!  

[Даяна 0]

я дома только бодифлексом занимаюсь, на большее времени не хватает!

[SkyGirl 0]

я вообще только на зарядку дома способна) зато регулярно по утрам!))) Но на что-то большее ни сил, ни времени, ни желания. Нет ощущения, что это идет на пользу, что работаешь в полную силу.

[Darinella 0]

Я начала заниматься дома только с покупкой орбитрека. Отличная штука. Мало того, что нагрузка просто на ВСЕ мышцы, так ещё и телевизор можно смотреть пока напрягаешься)

 

[Делфи 13]

Я начала заниматься дома только с покупкой орбитрека. Отличная штука. Мало того, что нагрузка просто на ВСЕ мышцы, так ещё и телевизор можно смотреть пока напрягаешься)

Пока качаются мышцы, портится зрение :D  Я вот привыкла дома под музыку заниматься. Дурные мысли в голову не лезут, да и зрение не напрягается. Но самое главное М-мотивация и лечебный пинок :D

[Летиция 10]

Хорошо конечно заниматься дома, никто на тебя не кидает не однозначные взгляды. Не кто не умничает и не даёт советы. Можно спокойно заниматься в своё удовольствие)

[Norka123 9]

Чтобы заниматься дома, нужно уметь себя самоорганизовать, иначе ничего не получится.

[Афина 0]

Меня всегда мотивирует только потраченные на абонемент деньги)) Дома всегда появляется целая куча неотложных дел вместо фитнесса))

[alinafriva 2]

Девочки, а у меня сейчас страшный мотив, я похудела на 5 кг. так мой муж такой довольный был, что за мои заслуги  букет роз заказал большой, цвет такой красивый и игрушка мягкая там была.

[saneanoi 1]

Красавец он у вас, молодец, что поддерживает вас, а где розы заказывает ваш суженный?

[alinafriva 2]

 Муж постоянно заказывает в http://www.moscvettorg.ru Удобно - доставка есть и выбор шикарный.

[kalinra 0]

Меня мотивирует отпуск, новогодний праздник

[liana22 4]

Согласна, если есть мотивация, то и дома можно заниматься.

[toni 4]

Есть правило 21 дня, сначала просто заставляешь себя, а затем входит в норму/привычку

[SteFaniya 7]

В группах заниматься интересно и повышается желание к "большему", но сама начала заниматься дома, пока не очень получается....(((

[Маргарита Рудович 1]

Мне тоже не очень нравится самой, но летом тоже хочется хорошо выглядеть, по этому действует НАДО)

[lubimka 12]

Конечно дома трудно себя заставить, но если есть мотивация сильная, тогда все возможно.

[Фаина-на 1]

Очень сложно, согласна. Все почему -то отговорки, причины какие то появляются.

[Zizi 4]

Трудно дома заняться фитнесом, тем более когда нет тренажеров.

[lina.l 0]

Трудно дома заняться фитнесом, тем более когда нет тренажеров.

да можно, в принципе, но все равно нормального эффекта не принесет, я считаю. 

[МадамТ 0]

Я дома вообще не могу себя организовать.

[MariyaKoshel 0]

Я в домашних условиях занимаюсь по программе "Стройная мама" Ирины Турчинской. Ещё с шоу "Взвешенный люди" прислушиваюсь к её советам по всем параметрам. Позже планирую модельформ ещё купить, который она советует, чтобы эффект увеличить

Изменено 4 Ноября 2016 пользователем MariyaKoshel

[Никонова 7]

Сейчас появилось много ленивых тренажеров)) Я кстати дома заставить себя заниматься не могу, бывает что иду мимо гантельки, подобрала и начала заниматься, потом бросила и дальше делами по дому.

Подруга у меня купила платье и поправилась, а платье дорогущЕе))) У нее такой стимул был, что она похудела ради этого платья!

[valentina44 1]

Хоть он и ленивый, но заниматься то на нем всеравно нужно.

[Анастасия_Яя 16]

А я беру собак ( у меня их 2 - немец и питбуль) и иду к речке. Там собак отпускаю, а сама тренируюсь: качаю пресс, подтягиваюсь, разминаюсь, иногда с собаками бегаю.

 

Кстати, самой мне тренироваться страшно лень. А ради моих несчастных собак (им в квартире нудно), я заставляю себя выползти и тренируюсь, пока они не набегаются :)

[Riemanena 0]

Сама себе ставь задачи, вот тебе и мотивация. Доспусти если не пробежишь 1 км, то присядешь 100 раз и так далее)

[Sveto4ka 13]

Дома заниматься - расслабляет(( Но я включаю музыку для тренировок, смотрю пару тройку роликов - смотря чем сегодня займусь - нагрузка на пресс, ручки или попу. В зеркале рассмотрю, что надо подтянуть, что убрать. Но в основном - видеоуроки. Для меня под мотивирующую музыку - не хуже, чем в спортзале. А бодибар, или гантели разного веса, в доме всегда найдется чем заменить!

[Irina888 2]

Когда-то я занималась фитнесом на дому, есть очень много в принципе на Ютубе различных комплексов хороших, они были интересные, эффективные , но дома заниматься очень тяжело в плане мотивации,  она очень быстро угасает! Плюс когда ты занимаешься сам, тебя никто, скажем так, не гоняет! У тебя есть соблазн  уменьшить себе нагрузку, пропустить какое-то упражнение или вообще прохалявить целый день! С тренажерным залом, с фитнесом так не получится, поэтому я после недолгих попыток   нашла через приложение https://lovefit.ru/ себе тренажерный зал и вот уже более полугода эффективно занимаюсь!

[Stua_DK 0]

и у меня с мотивацией плохо.. но раз за разом начинаю все заново и становится все проще, с каждым разом все легче заставить себя делать упражнения и не пропускать их

[Няшка_Милашка 6]

Весна, и стройные красивые девушки вокруг - вот отличная мотивация! А еще полные тёти, которым тяжело в ежедневной жизни, ни шнурки, грубо говоря, завязать,  ни наклониться.... Под хорошие ролики в ютубе, как девочки пишут, можно нормально дома тренироваться, и нечего придумывать себе отмазки!

[Sveto4ka 13]

В 14.12.2016 в 00:43, Riemanena сказал:

Сама себе ставь задачи, вот тебе и мотивация. Доспусти если не пробежишь 1 км, то присядешь 100 раз и так далее)

ТОже хорошая идея. Или просто поставить задачу, чтоб вошло в привычку, как умыться или зубы почистить: каждый день должна например, 100 раз пресс, 50 отжиманий, 100 приседаний, 20 мин на скакалке. И вот потом вечером - что сделала - если ничего, то вперед. не перед сном, хотя бы за час, перед вечерними процедурами, выдели минут 15 и займись собой