Опубликовано 10 Февраля 2011 Хочу поднять тему само-мотивации для физических нагрузок не выходя из дома. Мои две попытки потерпели полное фиаско. Попытка № раз. Посмотрела фитнес-курс Синди Кроуфорд, решила заниматься по этим упражнениям, обзавелась гантельками, целую неделю честно подражала топ-модели, а потом как-то перегорела. Гантельки подарила сестре, у которой они благополучно пыляться в уголочке. Попытка № два. Увлеклась фитболом. Купила мячик, красивенький такой, синенький. Распечатала из интернета всевозможных упражнений на талию-пресс-ягодицы, с усердием занималась чуть больше 2-х неделек, и опять та же история. Боюсь, что третья попытка будет все-таки поход в фитнес-клуб. Там как-то больше испытываешь чувство стыда по отношению к себе ленивой, когда видишь вокруг с усердием занимающихся девушек с отличной фигурой. А вы чем себя мотивируете? Как вам удается побороть соблазн поваляться перед телевизором? 3 пользователям нравится это Цитата Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Опубликовано 10 Февраля 2011 Скарлет, я тоже начинала с комплекса Синди :) Отличные упражнения. А по поводу самомотивации: когда начинаешь видеть свои мышцы, которые оказывается (О ЧУДО!) есть, тогда хочется работать над собой еще активнее. Я бы дома занималась, но мне дите мое мешает, лезет на меня, хохочет. Забавляет его. видите ли, вид мамочки, которая качает пресс :) Поэтому я хожу в фитнес-клуб. Сегодня как раз ПРОГУЛЯЛА! Злюсь на себя. :) Хотя прогуляла по уважительной причине 1 пользователю нравится это Цитата Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Опубликовано 13 Февраля 2011 Я дома занимаюсь фитнесом. Начинала заниматься наверное раза 6, дольше чем на 2 недели меня не хватало, но потом я очень заинтересовалась йогой и начала читать книги и искать инфу в интернете. Сначала записалась на групповые занятия по йоге, но спустя месяц я решила, что дома лучше. Вот теперь совмещаю йогу, пилатес, степ-аэробику. Цитата Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Опубликовано 19 Февраля 2011 Ну я и развратная.... Читаю: секс-мотивация занятий...думаю - ничего себе техника дошла! Цитата Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Опубликовано 19 Февраля 2011 Не могу дома заниматься, надо чтобы меня кто-нибудь обязательно пинал, сама одна ленюсь Цитата Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Опубликовано 20 Февраля 2011 Не могу дома заниматься, надо чтобы меня кто-нибудь обязательно пинал, сама одна ленюсь Имеешь повод куда то выйти, в основном девушки любят заниматься в фитнес центрах. Я сначала ходила в тренажорный зал и не очень комфортно себя чувствовала, много мужчин ))) решила буду заниматься дома Цитата Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Опубликовано 20 Февраля 2011 Имеешь повод куда то выйти, в основном девушки любят заниматься в фитнес центрах. Я сначала ходила в тренажорный зал и не очень комфортно себя чувствовала, много мужчин ))) решила буду заниматься дома Зато сколько мужского внимания - чем не отличная мотивация? Что может быть более эффективным?? Цитата Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Опубликовано 20 Февраля 2011 Зато сколько мужского внимания - чем не отличная мотивация? Что может быть более эффективным?? ну когда тело приобретет формы -да, а когда тушкой скачешь, не думаю, что это то внимание, которое мотивирует)) Цитата Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Опубликовано 21 Февраля 2011 Зато сколько мужского внимания - чем не отличная мотивация? Что может быть более эффективным?? Да, это классно, кто познакомиться с кем то хочет. Моя подруга с парнем в спотр зале познакомилась и 2 года уже вместе. Я лично, посещала спорт зал только в целях подкачать тело, мужское внимание меня только отвлекало. Цитата Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Опубликовано 14 Марта 2011 Да, это классно, кто познакомиться с кем то хочет. Моя подруга с парнем в спотр зале познакомилась и 2 года уже вместе. Я лично, посещала спорт зал только в целях подкачать тело, мужское внимание меня только отвлекало. Да, я тоже считаю, что в спорт зал нужно идти только для того, что бы подкачать тело, а не смотреть на мужчин............ Хотя... одно другому не мешает =))) Цитата Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Опубликовано 16 Марта 2011 Да, я тоже считаю, что в спорт зал нужно идти только для того, что бы подкачать тело, а не смотреть на мужчин............ Хотя... одно другому не мешает =))) Ну да, мой муж бы меня с большой опаской в спорт зал пускал. Цитата Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Опубликовано 14 Августа 2012 Сколько пробовала заниматься фитнесом дома - не хватает меня на долго. Я конечно бегаю по утрам, стараюсь вечерами упражниния какие-то поделать...Чаще всего просто ставлю себе ложные стимулы. <_< Цитата Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Опубликовано 12 Октября 2012 Дома почему-то заниматься фитнесом не получается, постоянно какие-то отговорки появляются. Записалась в фитнес клуб, тем более, что на купонаторе была хорошая скидка на занятия. Цитата Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Опубликовано 12 Октября 2012 Как я рад, как я рад, что не я одна лентяйка! :lol: Также начинались мои попытки с Синди, потом фитбол, между ними куча попыток с разными инструментами! Ходила на фитнес - бросила. Основной стимул заниматься дома: не платить деньги фитнес-центру! Цитата Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Опубликовано 15 Октября 2012 Как я рад, как я рад, что не я одна лентяйка! :lol: Также начинались мои попытки с Синди, потом фитбол, между ними куча попыток с разными инструментами! Ходила на фитнес - бросила. Основной стимул заниматься дома: не платить деньги фитнес-центру! ААААААА...надо же как нас много. девчоночки, срочно объединяемся и создаём клуб КЛЕОС по борьбе с лентяйством и ленью. Что-то мне подсказывает, что наши ряды (не ленящихся,а желающих бороться с ленью) будут постоянно пополнятся! :D Цитата Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Опубликовано 16 Октября 2012 (изменено) Дома занимаюсь только йогой, просто тело требует уже. В фитнес центр хожу только подкачать попу и руки. Но, скажу честно чаще конечно фелоню. Раньше когда были занятия только в вторник и четверг было проще, а теперь когда в любой день можно ходить приходится себя заставлять. Изменено 16 Октября 2012 пользователем Cassandra 1 пользователю нравится это Цитата Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Опубликовано 16 Октября 2012 О, если вас есть тренажеры дома, то вам очень повезло! Я бы хотела себе иметь такую комнатку с тренажерами)) думаю, если есть возможность заниматься дома, то тут много плюсов, но надо действительно иметь силу воли для того, чтобы достичь результатов. Цитата Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Опубликовано 30 Августа 2014 Мне сейчас приходится заниматься дома, в спортзал ходить нет возможности, с ребёнком некому остаться. Это, конечно, небо и земля, занятия дома и в зале. Для меня во всяком случае. Обязательно найдутся дела поважнее,или малыш не даст, или лень. Надо чтобы кто-то рядом с палкой стоял и подгонял! Но в основном, конечно,заставляю себя, красивой-то быть хочется! Цитата Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Опубликовано 8 Мая 2015 я дома только бодифлексом занимаюсь, на большее времени не хватает! Цитата Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Опубликовано 27 Мая 2015 я вообще только на зарядку дома способна) зато регулярно по утрам!))) Но на что-то большее ни сил, ни времени, ни желания. Нет ощущения, что это идет на пользу, что работаешь в полную силу. Цитата Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Опубликовано 15 Июля 2015 Я начала заниматься дома только с покупкой орбитрека. Отличная штука. Мало того, что нагрузка просто на ВСЕ мышцы, так ещё и телевизор можно смотреть пока напрягаешься) Цитата Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Опубликовано 17 Июля 2015 Я начала заниматься дома только с покупкой орбитрека. Отличная штука. Мало того, что нагрузка просто на ВСЕ мышцы, так ещё и телевизор можно смотреть пока напрягаешься) Пока качаются мышцы, портится зрение :D Я вот привыкла дома под музыку заниматься. Дурные мысли в голову не лезут, да и зрение не напрягается. Но самое главное М-мотивация и лечебный пинок :D Цитата Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Опубликовано 24 Июля 2015 Хорошо конечно заниматься дома, никто на тебя не кидает не однозначные взгляды. Не кто не умничает и не даёт советы. Можно спокойно заниматься в своё удовольствие) Цитата Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Опубликовано 1 Октября 2015 Чтобы заниматься дома, нужно уметь себя самоорганизовать, иначе ничего не получится. Цитата Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Опубликовано 1 Октября 2015 Меня всегда мотивирует только потраченные на абонемент деньги)) Дома всегда появляется целая куча неотложных дел вместо фитнесса)) Цитата Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Опубликовано 6 Ноября 2015 Девочки, а у меня сейчас страшный мотив, я похудела на 5 кг. так мой муж такой довольный был, что за мои заслуги букет роз заказал большой, цвет такой красивый и игрушка мягкая там была. 1 пользователю нравится это Цитата Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Опубликовано 11 Ноября 2015 Красавец он у вас, молодец, что поддерживает вас, а где розы заказывает ваш суженный? Цитата Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Опубликовано 11 Ноября 2015 Муж постоянно заказывает в http://www.moscvettorg.ru Удобно - доставка есть и выбор шикарный. Цитата Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Опубликовано 26 Ноября 2015 Меня мотивирует отпуск, новогодний праздник Цитата Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Опубликовано 26 Декабря 2015 Согласна, если есть мотивация, то и дома можно заниматься. Цитата Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Опубликовано 25 Января 2016 Есть правило 21 дня, сначала просто заставляешь себя, а затем входит в норму/привычку Цитата Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Опубликовано 25 Января 2016 В группах заниматься интересно и повышается желание к "большему", но сама начала заниматься дома, пока не очень получается....((( Цитата Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Опубликовано 9 Февраля 2016 Мне тоже не очень нравится самой, но летом тоже хочется хорошо выглядеть, по этому действует НАДО) Цитата Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Опубликовано 8 Апреля 2016 Конечно дома трудно себя заставить, но если есть мотивация сильная, тогда все возможно. Цитата Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Опубликовано 5 Мая 2016 Очень сложно, согласна. Все почему -то отговорки, причины какие то появляются. Цитата Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Опубликовано 6 Июля 2016 Трудно дома заняться фитнесом, тем более когда нет тренажеров. Цитата Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Опубликовано 23 Сентября 2016 Трудно дома заняться фитнесом, тем более когда нет тренажеров. да можно, в принципе, но все равно нормального эффекта не принесет, я считаю. Цитата Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Опубликовано 28 Сентября 2016 Я дома вообще не могу себя организовать. Цитата Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Опубликовано 4 Ноября 2016 (изменено) Я в домашних условиях занимаюсь по программе "Стройная мама" Ирины Турчинской. Ещё с шоу "Взвешенный люди" прислушиваюсь к её советам по всем параметрам. Позже планирую модельформ ещё купить, который она советует, чтобы эффект увеличить Изменено 4 Ноября 2016 пользователем MariyaKoshel Цитата Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Опубликовано 23 Ноября 2016 Сейчас появилось много ленивых тренажеров)) Я кстати дома заставить себя заниматься не могу, бывает что иду мимо гантельки, подобрала и начала заниматься, потом бросила и дальше делами по дому. Подруга у меня купила платье и поправилась, а платье дорогущЕе))) У нее такой стимул был, что она похудела ради этого платья! Цитата Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Опубликовано 6 Декабря 2016 Хоть он и ленивый, но заниматься то на нем всеравно нужно. Цитата Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Опубликовано 12 Декабря 2016 А я беру собак ( у меня их 2 - немец и питбуль) и иду к речке. Там собак отпускаю, а сама тренируюсь: качаю пресс, подтягиваюсь, разминаюсь, иногда с собаками бегаю. Кстати, самой мне тренироваться страшно лень. А ради моих несчастных собак (им в квартире нудно), я заставляю себя выползти и тренируюсь, пока они не набегаются :) Цитата Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Опубликовано 13 Декабря 2016 Сама себе ставь задачи, вот тебе и мотивация. Доспусти если не пробежишь 1 км, то присядешь 100 раз и так далее) Цитата Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Опубликовано 10 Января 2018 Дома заниматься - расслабляет(( Но я включаю музыку для тренировок, смотрю пару тройку роликов - смотря чем сегодня займусь - нагрузка на пресс, ручки или попу. В зеркале рассмотрю, что надо подтянуть, что убрать. Но в основном - видеоуроки. Для меня под мотивирующую музыку - не хуже, чем в спортзале. А бодибар, или гантели разного веса, в доме всегда найдется чем заменить! 1 пользователю нравится это Цитата Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Опубликовано 16 Января 2018 Когда-то я занималась фитнесом на дому, есть очень много в принципе на Ютубе различных комплексов хороших, они были интересные, эффективные , но дома заниматься очень тяжело в плане мотивации, она очень быстро угасает! Плюс когда ты занимаешься сам, тебя никто, скажем так, не гоняет! У тебя есть соблазн уменьшить себе нагрузку, пропустить какое-то упражнение или вообще прохалявить целый день! С тренажерным залом, с фитнесом так не получится, поэтому я после недолгих попыток нашла через приложение https://lovefit.ru/ себе тренажерный зал и вот уже более полугода эффективно занимаюсь! 1 пользователю нравится это Цитата Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Опубликовано 14 Февраля 2018 и у меня с мотивацией плохо.. но раз за разом начинаю все заново и становится все проще, с каждым разом все легче заставить себя делать упражнения и не пропускать их Цитата Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Опубликовано 16 Февраля 2018 Весна, и стройные красивые девушки вокруг - вот отличная мотивация! А еще полные тёти, которым тяжело в ежедневной жизни, ни шнурки, грубо говоря, завязать, ни наклониться.... Под хорошие ролики в ютубе, как девочки пишут, можно нормально дома тренироваться, и нечего придумывать себе отмазки! Цитата Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Опубликовано 17 Февраля 2018 В 14.12.2016 в 00:43, Riemanena сказал: Сама себе ставь задачи, вот тебе и мотивация. Доспусти если не пробежишь 1 км, то присядешь 100 раз и так далее) ТОже хорошая идея. Или просто поставить задачу, чтоб вошло в привычку, как умыться или зубы почистить: каждый день должна например, 100 раз пресс, 50 отжиманий, 100 приседаний, 20 мин на скакалке. И вот потом вечером - что сделала - если ничего, то вперед. не перед сном, хотя бы за час, перед вечерними процедурами, выдели минут 15 и займись собой Цитата Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В