Как вы боретесь с агрессией?

[Гость Елена]

Как вы боретесь с агрессией? Иногда просто не получается вовремя себя контролировать и обижаешь близких словами, о которых потом очень жалеешь(

[Гость Оксана]

просто вовремя себя торможу, прокручивая последствия, сложно, но что делать. 

[Гость Анастасия]

я в пик агрессии или злости переключаюсь мысленно на что-то хорошее и приятное, тяжело, но стараюсь. и, конечно, до точки кипения стараюсь не доводить, это приходит со временем. вот как раз статья любопытная попалась на эту тему https://1000sovetov.ru/article_borba-s-agressiei

[anna_max 3]

Могу вам посоветовать психолога Надежду Храмову, я сама к ней обращалась , поэтому если будут нужны отзывы, то спрашивайте. Я обращалась к ней из-за семейных конфликтов, которые у нас возникали с мужем , он тоже часто выходил из себя и срывался на мне и детях. После консультаций муж стал более спокойный, стал больше говорить со мной о своей работе и проблемах, хотя раньше всё держал в себе. https://www.kabinet-psy.ru/ сайт психолога, мы работали с ней по скайпу.

[Lu4nik 0]

Нужно научиться смотреть на себя со стороны, тогда будет легче сдерживаться.

[Roi 0]

нужно сдерживать себя. 

[Sveto4ka 13]

Когда хочется наговорить (иногда даже в тему) всякого, или рассердилась не на шутку - просто отхожу в сторону, разворачиваюсь, на минутку - пол. Или просто вскрикиваю, вместо слов. Или просто молчу и  выдыхаю - собеседнику видно, что пора остановиться.... зачастую)))

[Чудо_Женщина 11]

Нужно сдерживать, это понятно, тут рассказывайте про методики. я если сдержусь - проявляется все на физическом уровне - вплоть до головной боли, сердце колит и тд. Хотя бы вскрикнуть надо, когда "зашкаливают" эмоции

[Rесничечка 19]

Никак, я особо не агрессивная=) Дома не ругаюсь, вне дома тоже. Исключения - госсучреждения со старыми сотрудницами, которые привыкли к совдеповскому обслуживанию и отношению. Но это отдельная тема...

[Sveto4ka 13]

Хотя говорят очень вредно для сердца в основном сдерживать эмоции, но когда они резко негативные, особенно с близкими, считаю, тут без вариантов - однозначно надо найти свой способ как от них избавиться никого не обидев. Моей подруг психолог советовала стих читать или слова из песни, чтоб не наорать на человека

[anna_max 3]

В 01.04.2018 в 10:58, Гость Елена сказал:

Как вы боретесь с агрессией? Иногда просто не получается вовремя себя контролировать и обижаешь близких словами, о которых потом очень жалеешь(

Я научилась контролировать себя, после того как стала ходить к психологу Василию Ильину (отзывы если нужны, то у него на сайте есть http://ilyn.pro/ ). Мы работали совсем немного, но я столько в себе пересмотрела: своё отношение к друзьям, семье и работе. Я в прямом смысле почувствовала, как выросла в эмоциональном плане, когда я больше не обижаюсь и не злюсь на людей, когда они не оправдывают МОИХ ожиданий. Близкие тоже это заметили и я теперь вижу насколько проще им стало общаться со мной.

[raisaa 0]

Надо понимать причину агрессии, что приводит  к такой  реакции, почему так реагируете, ведь часто  одну и ту же ситуацию мы воспринимаем по разному. Найдете ответ - станет проще) А еще организму можно помочь, подуспокоить так сказать нервы, чем то натуральным,  сборами трав или сиропом Пассамбра Эдас 306.

[divergent 0]

раньше ходил на футбол,и там выплескивал свои эмоции,очень хорошо помогало избавится от агрессии