Sign in to follow this  
Followers 0
laiza

Что кушаете вместо ужина?

49 posts in this topic

Всем добрый вечер! А расскажите пожалуйста, что вы обычно вместо ужина кушаете? Я тут подумала, что разумно будет ужин отдавать врагу, как говорится. Но ведь совсем ничего не кушать нельзя.. Вредно для желудка будет.

1 person likes this

Share this post


Link to post
Share on other sites

Хорошо, что вы понимаете про вред для желудка. А то моя сестра в погоне за похудением как раз нажила себе гастрит. Я стараюсь кушать теперь молочку. Это, кстати, мое открытие. Недавно нашла для себя идеальные йогурты, очень полезные.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Ну да, я точно не враг своему организму). А какие йогурты? Как называются? И разве после них не хочется снова кушать?? Они же все легкие довольно.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Нет, не хочется, потому что я со злаками пью йогурт. Очень хорошо насыщает. Это продукция Be. Что еще нравится, так это то, что они сахар частично стевией замещают, а еще в качестве пребиотика у них инулин. А в фитнес-линии продуктов Би Фит протеин содержится. Можете, впрочем, сами все тут посмотреть по продукции, которую они продают - https://vk.com/market-152337125

Share this post


Link to post
Share on other sites

Благодарю вас! Обязательно познакомлюсь в таком случае. И я так поняла, что даже в ближайшем от моего дома Окее можно найти эту молочку. Что ж, в скором времени туда прогуляюсь и куплю). А вам еще раз спасибо).

1 person likes this

Share this post


Link to post
Share on other sites

У меня ссылка не открывается, кстати. Я стараюсь нормально поесть, потому что ложусь не раньше часу ночи, и доказано, (ну, как одна из теорий, их много, и мнений много по этому поводу) что вечерняя еда не особо влияет на лишний вес. статься с гугла http://zozhnik.ru/pochemu-mozhno-est-na-noch/ или вот еще одна https://the-challenger.ru/eda/kak-pravilno-eda-new/eat-it-after-6-pm/
Разумеется, если не пол торта слопать или килограмм конфет!

1477936764.jpg.png

 

Share this post


Link to post
Share on other sites

Я стараюсь обязательно поужинать - не картоху с котлетой, конечно, а что-то полегче - салат, или суп. Потому что если не поем, не могу заснуть - желудок о себе напоминает. Кефиром или чаем его не обманешь. Ну, если, конечно кефир с печеньем или бутербродом - тогда пойдет. Иначе будет вот как на фото)

848002.jpgknn.jpg

Edited by Sveto4ka
1 person likes this

Share this post


Link to post
Share on other sites

У меня на ужик клетчатка смешанная с йогуртом или кефиром! Очень полезно для пищеварения и кишечника

Share this post


Link to post
Share on other sites
19 часов назад, Marishka87 сказал:

У меня на ужик клетчатка смешанная с йогуртом или кефиром! Очень полезно для пищеварения и кишечника

ага, это мегаполезно. Ну каждый день - не надоедает одно и то же?

Я обязательно ужинаю, просто стараюсь что-то легкое, не мясное. Пробовала просто кефиры - йогурты, не мой вариант, все равно есть хочется, а на утро тогда совсем сил нету

Share this post


Link to post
Share on other sites

Куриный бульон с яйцом.

1 person likes this

Share this post


Link to post
Share on other sites

На ужин кефир, гречка, если конечно бессонница не прибудет как всегда, а то придется еще потом и чай пить с печеньем.

Share this post


Link to post
Share on other sites
В 02.02.2018 в 13:16, LerkaM сказал:

Куриный бульон с яйцом.

Очень хорошая идет, кстати! Сварю, прям сегодня! Еще правда хлеб черствый с маслом добавлю. Кстати, ем только черствый не свежий хлеб, очень полезно

Share this post


Link to post
Share on other sites
В 26.01.2018 в 18:25, laiza сказал:

Всем добрый вечер! А расскажите пожалуйста, что вы обычно вместо ужина кушаете? Я тут подумала, что разумно будет ужин отдавать врагу, как говорится. Но ведь совсем ничего не кушать нельзя.. Вредно для желудка будет.

Неправильно вы подумали...( Не нужно ужин отдавать врагу и заставлять организм голодать, это не правильно. Если организм часто голодный, то он начинает откладывать себе жирок прозапас, на следующий случай голодовки...Ужинать правильно за 3-4 часа до сна. Кушайте овощи, белок, можно кашу. Главное употреблять за день калорий меньше, чем расходуете. Вот еще интересная диета https://slovami.net/domashnyaya-dieta-eleny-malyshevoj/. я не со всем в ней согласна, но некоторые основные принципы можно взять себе.

 

 

food-set-2-804x650.jpg

Edited by Swelg

Share this post


Link to post
Share on other sites

Не верю в диеты, и научно доказана их неэффективность в борьбе с лишним весом. Ушедшие килограммы потом "приводят" с собой еще дополнительные. И на психику давит ограничение в еде

Share this post


Link to post
Share on other sites

Яйцо на ужин не самый лучший вариант для меня. Вообще яйца тяжелые и перерабатываются в желудке 24 часа, поэтому их больше рекомендуют на завтрак. Но если желудок крепкий, то почему бы и нет.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Я на ужин кушаю йогурт. Не тяжело и максимум пользы. Вообще на ночь не ем соленую пищу никогда, потому что утром всегда после этого мешки под глазами.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Особо не заморачиваюсь, ем все подряд. правда, согласна с Linas, соленое, острое и жирном исключить- иначе с утра мешки под глазами и "запухшее" лицо обеспечено. И еще не пить много

Share this post


Link to post
Share on other sites
В 14.03.2018 в 23:07, LINAS_MALINAS сказал:

Я на ужин кушаю йогурт. Не тяжело и максимум пользы. Вообще на ночь не ем соленую пищу никогда, потому что утром всегда после этого мешки под глазами.

А как же сахар, содержащийся в йогуртах, он не вреден на ночь?

Edited by Norka123

Share this post


Link to post
Share on other sites
В 23.03.2018 в 22:21, Norka123 сказал:

А как же сахар, содержащийся в йогуртах, он не вреден на ночь?

И консерванты с красителями и аромотезаторами) Я ем полноценный ужин, иначе плохо сплю голодная, Если набираю вес - больше тружусь в спортзале

Share this post


Link to post
Share on other sites
В 23.03.2018 в 23:21, Norka123 сказал:

А как же сахар, содержащийся в йогуртах, он не вреден на ночь?

Я покупаю себе биойогурт Слобода молочный без сахара, поэтому кроме пользы, никакого вреда для организма нет. А вообще посмотрите передачу с Малышевой https://www.youtube.com/watch?v=Qlg1IG8eHcY здесь хорошо рассказывают о том, как правильно выбрать полезный йогурт, и какие йогурты самые лучшие.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Я ем до шести, а после могу выпить чашку кофе или чая. Есть много чаев которые способствуют похудению. На этом сайте можно найти рецепты черного чая с лимоном, имбирем и другие https://chajikofe.ru/chernyy-chaj/s-limonom.html

1 person likes this

Share this post


Link to post
Share on other sites

Что-то белковое на ужин с клетчаткой в виде салата обязательно.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Я если не поужинаю, то потом не усну. Обычно заказываю салатики из ресторана. А сегодня вот очень роллов хочется. Чувствую что не удержусь и закажу себе тут https://oren.farfor.ru/japan/sushi/ доставку суши. Конечно я понимаю, что похудению это не способствует, но решила, что завтра в спортзале дам себе большую нагрузку, чем обычно)

Share this post


Link to post
Share on other sites
В 13.03.2018 в 12:34, Norka123 сказал:

Яйцо на ужин не самый лучший вариант для меня. Вообще яйца тяжелые и перерабатываются в желудке 24 часа, поэтому их больше рекомендуют на завтрак. Но если желудок крепкий, то почему бы и нет.

Ого, я и не знала. Хотя вообще-то везде кричат, что яйца - самый полезный и лучший завтрак. Знала только, что мясо желательно есть в первой половине дня, тк фермент на его переработку вырабатывается до обеда примерно. А потом оно в желудке будет лежать грузом, пока с утра фермент "не вернется"

happy-breakfast-plate_7.jpg

Share this post


Link to post
Share on other sites

я молочку обычно на ужин всегда обесжиренную

Share this post


Link to post
Share on other sites

Ужин очень важен для нашего организма. Просто еда в это время суток должна быть максимально легкой и полезной. Важно  научится правильно готовить - полезные блюда. Я предпочитаю на ужин есть  мясные блюда, а на гарнир кашку какую то. Но мясо ни в коем случае не должно быть жирным, жаренным. Лучше всего приготовить диетические блюда из мяса http://uroki-pitaniya.ru/recepty/blyuda-iz-myasa-i-pticy это и полезно и очень вкусно. 

Share this post


Link to post
Share on other sites

Кефир пью или зеленый чай)

Share this post


Link to post
Share on other sites

творог с медом, овощной суп-пюре из броколли, зеленый чай, стакан молока с медом.
 

Share this post


Link to post
Share on other sites

https://www.kleos.ru/forum/index.php?/topic/4729-kak/&do=findComment&comment=90826

Только что смотрела тему - сейчас отличная пора фруктов/овощей. Уже недельки три - салат, однозначно. Овощной, заправленный кефиром/маслом/сметаной. легко и безумно полезно. Его можно есть много, желудок не попросит добавки, не будет урчать среди ночи)

Share this post


Link to post
Share on other sites

Я ем что хочу, но за 4 часа до сна, запиваю чаем или кефиром

Share this post


Link to post
Share on other sites

Почему вместо?) Я все что хочу кушаю, это лушче чем встать ночью и сожрать полхолодильника))

Share this post


Link to post
Share on other sites

Уже много месяцев с начала появления яблок почти каждый день после полуночи (ложусь поздно) мой второй ужин - это 2-3 яблока. Лучше чем бутер или чай с печеньем))

665@495@5181a69915baefd6f2f6e99103d1083a-ZDY1YjBlMGNiNQ.jpg

Share this post


Link to post
Share on other sites

Хорошая идея про яблоки. Можно заменить бананами, или киви - лучше чем бутер)

196439151_8a5331e5ce21168e8c8219408da36382_800.jpg

Share this post


Link to post
Share on other sites

Неделю примерно назад наткнулась на статью https://healthandwellness.ru/post/kefir-s-koritsej-dlya-sitogo-pohudenia-otzivi/, там народ расхваливает кефир с корицей. Я им и ужинаю. Результат на весах есть- за 6 дней- минус 1,600 кг. А вот фрукту на ужин не ем, в ней сахара много, ее утром только ем

Edited by saneanoi

Share this post


Link to post
Share on other sites

Я ем нормальную пищу (или суп, или второе, или салат) но небольшую порцию. 

Никакой выпечки и никаких сладостей - это все стараюсь есть в первой половине дня.

Share this post


Link to post
Share on other sites

чай пью, и кусочек сыра могу скушать с ним!

Share this post


Link to post
Share on other sites

Что значит вместо ужина? Раз едим, это уже ужин)) будь это хоть стакан кефира

Share this post


Link to post
Share on other sites

Ужин надо конечно готовить очень легкий, потому что вредно наедаться на ночь. А вот что именно готовить - можно салатики какие-то без майонеза конечно же, сыр полезный. Кстати говоря можно кушать тофу bodymaster.ru/food/recipes/retsepty/kak-prigotovit-tofu.html .Здесь можете узнать рецепт как можно приготовить дома тофу. Это не сложно. Я вообще сыры очень люблю, это моя слабость, поэтому могу их есть в течении дня сколько угодно.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Сейчас полноценно ужинаю с семьей, меньше порция, да и все. И то, не всегда (не всегда меньше порция)

Share this post


Link to post
Share on other sites

Я стараюсь салат есть или кефир пить)

Share this post


Link to post
Share on other sites

Тоже кефирчик часто на ужин или фрукты 

Share this post


Link to post
Share on other sites

Что хочу, то и ем. Вообще, не парюсь по этому поводу.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Обычно на ужин салат из свежих овощей, тушенные овощи, рыбы или овощная запеканка

Share this post


Link to post
Share on other sites

Отличная азиатская кухня в этом ресторане https://www.restoclub.ru/msk/place/arturs-teplohod . Мы с подругами как-то выделили день и устроили себе день шоппинга и отдыха. После длительной прогулки, мы проголодались, но хотели зайти в ресторан не только с вкусной едой, но и какой-то необычной обстановкой. И во время прогулки увидели ресторан 25:45, еще и название такое символическое. И кухня там хоть и специфическая, но безумно вкусная. Так что, если будете искать что-то подобное, то загляните к ним, нам с подругами очень понравилось, обязательно к ним еще заглянем.
 

Edited by Maks34

Share this post


Link to post
Share on other sites

Posted (edited)

Спасибо за предложение, возьму на заметку.

Edited by Юля_юля

Share this post


Link to post
Share on other sites
Guest
You are commenting as a guest. If you have an account, please sign in.
Reply to this topic...

×   You have pasted content with formatting.   Remove formatting

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

Loading...
Sign in to follow this  
Followers 0