Опубликовано 7 Декабря 2010 Как долго по времени длится одно занятие фитнесом.Как правильно распределить нагрузку за само занятие,чтобы не наступило быстрое утомление и занятие пошло на пользу.И вообще,как часто стоит заниматься фитнесом? 1 пользователю нравится это Цитата Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Опубликовано 9 Декабря 2010 Как долго по времени длится одно занятие фитнесом.Как правильно распределить нагрузку за само занятие,чтобы не наступило быстрое утомление и занятие пошло на пользу.И вообще,как часто стоит заниматься фитнесом? Я занимаюсь фитнесом 5 раз в неделю, два дня отдыхаю))))))))) Занимаюсь фитнесом в домашних условиях, комбинирую упражнения на растяжки, с фитнес-йоги, пилатеса и делаю степ-аэробику. Мое занятие длится 80 минут. Сначала занималась только 30 мин, потом 45, потом 60...Главное все делать постепенно и увеличивать нагрузки. И конечно под классную музыку))))))))) Цитата Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Опубликовано 29 Декабря 2010 Ой, а я больше 20 минут не могу заниматься, немножечко пресс покачаю, поприседаю, и все, занятие окончено. Цитата Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Опубликовано 19 Января 2011 Ой, а я больше 20 минут не могу заниматься, немножечко пресс покачаю, поприседаю, и все, занятие окончено. Вы описали сво утреннюю гимнастику? Вроде океана спрашивала про Фитнес,а там одна разминка минут 10 идёт))) ;) Цитата Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Опубликовано 20 Января 2011 Вы описали сво утренн гимнастику?Вроде океана спрашивала про Фитнес,а там одна разминка минут 10 идёт))) ;) Да, я занимаюсь утром только 20 минут, больше ничего не делаю. Ну это, кто фитнесом занимаеться, то длительность занятия, конечно, не 20 минут. У меня разминка минуты 3 занимает. Цитата Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Опубликовано 30 Января 2011 Да, я занимаюсь утром только 20 минут, больше ничего не делаю. Ну это, кто фитнесом занимаеться, то длительность занятия, конечно, не 20 минут. У меня разминка минуты 3 занимает. Ну так это это фитнесс))) Я заметила,кстати, что после порлноценного занятия - реально устаю - вот что значит сжечь все лишние каллории и появляется жор. Вот с этим пытаюсь бороться. Цитата Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Опубликовано 8 Февраля 2011 Я считаю, что вообще лучше делать всё регулярно. Был у меня случай: я с не привычки крутила хула - хуп около часа, это дошло до растяжений и таких синяков, что нужно было ждать около двух недель, что бы это всё прошло( Цитата Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Опубликовано 8 Февраля 2011 Регнулярные занятия - залог успеха, это скажет любой инструктор,причём нагрузку нужно добавлять постепенно,по нарастающей,путём посильных тренировок.Тогда занятия будут и в радость, и с пользой! Цитата Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Опубликовано 14 Марта 2011 Регнулярные занятия - залог успеха, это скажет любой инструктор,причём нагрузку нужно добавлять постепенно,по нарастающей,путём посильных тренировок.Тогда занятия будут и в радость, и с пользой! Василиса, а ты чем занимаешься, тренажоры, йога, степ...? Как часто и сколько времени у тебя занимает тренировка? Цитата Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Опубликовано 14 Июня 2012 Я по возможности хожу 3 раза в неделю, по 20 минут на тренажерах, затем на групповые всякие занятия. По времени выходит около 2 часов за одно занятие. Цитата Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Опубликовано 10 Июля 2012 2 часа это много. И как - не устаёт тело после таких продолжительных нагрузок? Хотя,если пишите,что чередуются разные виды,то всё должно быть в порядке! Цитата Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Опубликовано 10 Июля 2012 2 часа это много. И как - не устаёт тело после таких продолжительных нагрузок? Хотя,если пишите,что чередуются разные виды,то всё должно быть в порядке! По времени, именно интенсивных занятий - выходит максимум часик. После одного часа, я уже очень усталая и тренируюсь просто так для себя, проще говоря - не напрягаясь...В принципе, тело быстро привыкает к таким длительным тренировкам, главное себя настроить. Цитата Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Опубликовано 31 Октября 2012 занимаюсь час по видеоуроку Джиллиан Майклс название говорит само за себя "сожги жир-ускорь метаболизм" о боже!как она выматывает меня.после тренировки в пору идти сушиться,пот градом,язык на плече но оно того стоит,разогревает тело хорошо,нагрузки хорошие на ВСЕ мышцы,а не на отдельную группу Цитата Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Опубликовано 29 Марта 2013 Обычно видеоуроки длятся от сорока до шестидесяти минут,я за это время уже начинаю уставать. но чем хороши эти уроки,что можно в любой момент сделать перерыв, отдахнуть и снова продолжить, никто тебе и слова не скажет. А в фитнессзале такой номер не пройдёт, когда занимаешься с группой - будь добр подсмтраиваться под общий режим.Это минус для меня, к примеру. Цитата Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Опубликовано 16 Апреля 2013 Я занимаюсь с тренером два раза в неделю по одному часу. Чаще не получается, не хватает времени. Дома конечно обязательно разминаюсь ежедневно. Цитата Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Опубликовано 21 Апреля 2013 Разминаться - это не то.после каждого получаса работы за компьютером тоже в обязательном порядке надо встать, походить по помещению, сделать гимнастику дял глаз - это тоже разминка своеобразная. я так понимаю,что речь идёт именно о полноценных нагрузках, хоть и необязательно с инструктором. Цитата Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Опубликовано 27 Сентября 2013 я вот в спортауне занимаюсь 3 раза в неделю, больше никак не могу уже! А очень жаль, вообще надо бы почаще конечно. но не загонять себя, а то мышцам хуже будет!(( Цитата Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Опубликовано 7 Октября 2013 Три раза в неделю. По моему, это очень даже хорошая нагрузка. Конечно, если заниматься полноценно, равномерно нагружая все группы мышц. У меня в последнее время не получается нормально заниматься, то одно, то другое. очень устаю ещё на работе, иногда даже поесть нормально не получается А так - хотя бы даже два раза выбраться - уже будет замечательно. так что вы большая молодец. Цитата Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Опубликовано 10 Апреля 2016 Мне 50 минут достаточно. Цитата Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Опубликовано 11 Апреля 2016 а я вот как то фитнес пока не оценила, отдаю предпочтение танцам. Та же нагрузка, работаю тоже все группы мышц, потому что перед каждой тренировкой разминка и растяжка присутствует. Цитата Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Опубликовано 2 Мая 2016 Я иногда даю себе нагрузку, но в домашних условиях. В группу уже много лет не ходила. Цитата Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Опубликовано 23 Сентября 2016 Девочки, а кто вообще подробно изучал тему времени занятий и пульса? мне муж видюшку подкинул по пульсу и я открыла для себя, что сжигаем жир то мы только оказывается в определенной зоне пульса, а если он ниже и выше - то уже не так интенсивно Цитата Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Опубликовано 28 Сентября 2016 Занимаюсь в тренажерном зале 3 раза в неделю ,занятие длится около часа. Цитата Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Опубликовано 28 Ноября 2016 По утрам и вечерам я качаю дома пресс, по 30 раз примерно. У меня подруга каждое утро в 7 часов бегает на школьной площадке и зимой, и летом минут по 40. Девочки, а кто вообще подробно изучал тему времени занятий и пульса? В некоторых фитнес клубах есть такая услуга, и тренера тоже так говорят, что якобы правильней когда пульс доходит по этой формуле. Цитата Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
