Sign in to follow this  
Followers 0
MariR

Бессонница, как избавиться?

92 posts in this topic

Меня очень сильно беспокоит бессонница, вторую неделю не могу заснуть. Ложусь часов в десять вечера, до 3-4 сна ни в одном глазу, а утром еле встаю, хоть трактором с кровати стаскивай( Весь день на автопилоте, спать постоянно хочется, а вечером заснуть опять не получается. У кого так было, что делали?

Share this post


Link to post
Share on other sites

Чтобы от бессонницы избавиться нужно причину понять, из-за чего не спите. Может переживаете из-за чего нибудь и эти мысли не дают заснуть или устаете сильно? Если ничего такого нет, то мне кажется лучше к врачу сходить, правда не знаю к какому, наверное к неврологу.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Иногда бывает и у меня такое, когда перенервничаю. Побольше гуляйте на свежем воздухе, перед сном ванну с аромамаслами примите, а когда спать ложитесь читайте скучную книжку, я обычно на второй странице отрубаюсь.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Да вроде и причин-то никаких нет, переживать не из-за чего особо, уставать.. да вроде все как обычно. Хотя может и правда из-за усталости, из отпуска как вышла так и бессонница мучает.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Да вроде и причин-то никаких нет, переживать не из-за чего особо, уставать.. да вроде все как обычно. Хотя может и правда из-за усталости, из отпуска как вышла так и бессонница мучает.

Ну да, а в отпуске небось не в 22 00 ложились? На сбитый режим очень похоже, также после отпуска долго не могла к своему жаворонковому режиму вернуться. Я мелаксен пила месяц, засыпать стала вовремя, утром отдохнувшая. В аптеке спросите.

Share this post


Link to post
Share on other sites

 

Да вроде и причин-то никаких нет, переживать не из-за чего особо, уставать.. да вроде все как обычно. Хотя может и правда из-за усталости, из отпуска как вышла так и бессонница мучает.

Ну да, а в отпуске небось не в 22 00 ложились? На сбитый режим очень похоже, также после отпуска долго не могла к своему жаворонковому режиму вернуться. Я мелаксен пила месяц, засыпать стала вовремя, утром отдохнувшая. В аптеке спросите.

 

В аптеке спросить.. без рецепта что ли продается? Да уже думала каких снотворных попить, но месяц.. давно его пили?

Share this post


Link to post
Share on other sites

В аптеке спросить.. без рецепта что ли продается? Да уже думала каких снотворных попить, но месяц.. давно его пили?

 

Ну да, без рецепта. Как я поняла, мелаксен не снотворное, а адаптогенное средство для восстановления режима сна-бодрствования. Я летом его пила, если вы о привыкании так у меня его не было. До сих пор отлично сплю и без таблеток.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Я знаю, что лучше ложиться тогда, когда глаза закрываются. Даже, если еще рано. Потому что потом сон как рукой снимает))) Можно хоть всю ночь плясать)

Share this post


Link to post
Share on other sites

это может быть простое перенапряжение.. я так не спала в отчетные периоды на работе)) потом ребенок родился и все - сплю везде и в любой позе!) пока работала помогали легкие успокаювающие, но мне их невролог назначал, я сама боюсь что то принимать без назначенений)

Share this post


Link to post
Share on other sites

В универе при бессонице я читала какой-нибудь нудный учебник) Подсознание рулит - отключает моментально)))

Мы еще шутили, что Маркса почитать можно)

Share this post


Link to post
Share on other sites

При бессоннице режим играет большую роль. Сначала тяжело себя приучать, зато результат стабильный будет, если режима придерживаться.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Иногда Б. бывает беспричинной, по себе знаю. Это очень неприятное ощущение (((  Методов борьбы не знаю, кроме успокоительного типа "вечернее дражже" (в аптеке покупала). А еще лучше в течение дня свежий воздух и физ. нагрузки, хотя бы минимальные. Но желаю всем не знать, что такое бессонница!   

Share this post


Link to post
Share on other sites

Я при бессоннице чай травяной пила с медом. 

Share this post


Link to post
Share on other sites

Когда не могу уснуть - читаю. Глаза убиваются и как бы бессоница ни буйствовала, отключаюсь. А вообще бессоница у меня редкий гость. Так устаю за весь день, что только и мечтаю упасть в объятия подушки и одеяла.... Что может быть круче?)))

Share this post


Link to post
Share on other sites

У меня сон пропадает на нервной почве, проблемы на работе, повздорила с родными, огорчилась - ночь без сна, ужасное ощущение, когда вроде бы и хочется спать, а никак не получается. Травяной чай завариваю, начала принимать сироп Пассамбра Эдас. Еще прочитала где-то в инете, что хорошо помогает нудная книга или повторение иностранной грамматике ( в случае изучения иного языка) )))) 

Share this post


Link to post
Share on other sites

Довольно таки часто люди страдают бессонницей из-за плохой кровати или матраса. Я стала замечательно засыпать и высыпаться только после покупки матраса на сайте Альков.ру  https://www.alcove.ru/magniflex/magniflex_merinos_merinos.html , возможно и Вам следует обновиться, будете спать как в сказке, на перинке)

Share this post


Link to post
Share on other sites

Есть немало нейтральных успокоительных. Хотя лучше всего помогают перед сном теплые ванны и чай с молоком) Ну и не пытаться заснуть, а просто думать о чем-то приятном, фантазировать, вспоминать приятные моменты из жизни)

Share this post


Link to post
Share on other sites
В 02.10.2017 в 22:20, Велентайн сказал:

Еще можно тихую спокойную музыку включить, какую-то релаксационную

Обожаю музыку) Но заснуть под нее не просто..

Share this post


Link to post
Share on other sites

мне в таких случаях помогает Барбовал, или Валериянка!))

Share this post


Link to post
Share on other sites

Можно поменять матрас и сон наладится, поверьте! Мне очень нравится мой матрас от фабрики Дримлайн модель Sleep-2 BS120 )Мне пришел недавно, я очень довольна осталась)Ложишься и кайфуешь) Просто вот реально сон наладился, я сама раньше не верила в это)Но от этого многое зависит поверьте)

 

IMG_0079-16-11-17-12-07.JPG

Share this post


Link to post
Share on other sites

удобное спальное место, здоровый образ жизни, проветренное помещение - это самое главное для хорошего сна

Share this post


Link to post
Share on other sites

На самом деле действительно при бессоннице врачи советуют и матрасы поудобнее и одеяла повнушительнее, и чтобы в комнате полная тишина, даже чтобы часы не тикали. У меня сейчас вообще условия стерильные, а сна все равно нет. За ночь наверное по десять раз просыпаюсь, даже не пойму толи сплю, то ли просто полусон какой-то. Хотя днем ужасно спать хочется, хорошо на работе кофейный аппарат стоит. Взбадриваюсь регулярно.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Вот это зря, кофе выпитое днем в больших количествах вас еще и ночью бодрит, лучше перетерпеть. Тогда постепенно ночной сон наладится.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Тоже в прошлом году около месяца страдала бессоницей, сущий кошмар, спала по пру часов в сутки, и выглядела в итоге как зомби, да и чувствовала себя так же, ничего не помогало, само как-то прошло

Share this post


Link to post
Share on other sites
В 14.03.2018 в 23:45, Alexandrova сказал:

На самом деле действительно при бессоннице врачи советуют и матрасы поудобнее и одеяла повнушительнее, и чтобы в комнате полная тишина, даже чтобы часы не тикали. У меня сейчас вообще условия стерильные, а сна все равно нет. За ночь наверное по десять раз просыпаюсь, даже не пойму толи сплю, то ли просто полусон какой-то. Хотя днем ужасно спать хочется, хорошо на работе кофейный аппарат стоит. Взбадриваюсь регулярно.

Я тоже кофе днем литрами наверное пила, чтобы спать не хотелось, а то всю ночь пробдишь и утром на работу, советую лучше курс Мелаксена недели три пропить, чтобы ночью спать нормально. Я пока его не пропила, так и мучилась.

Share this post


Link to post
Share on other sites
В 16.03.2018 в 20:11, LiydMilka сказал:

Я тоже кофе днем литрами наверное пила, чтобы спать не хотелось, а то всю ночь пробдишь и утром на работу, советую лучше курс Мелаксена недели три пропить, чтобы ночью спать нормально. Я пока его не пропила, так и мучилась.

Снотворное я что-то побаиваюсь, да и в поликлинику надо идти, его же так не продадут в аптеке, рецепт потребуют. А я врачей вообще с детства боюсь да и время особо нет, по врачам ходить.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Ну так что делать тогда? Постоянное недосыпание черевато нехорошими последствиями для здоровья. И кстати Мелаксен это не снотворное, это препарат для адаптации суточных ритмов, он безрецептурный. В определенных случаях может помочь от бессонницы.

Share this post


Link to post
Share on other sites
В 17.03.2018 в 20:53, Alexandrova сказал:

его же так не продадут в аптеке

Почему, продадут и без рецепта, не такое сильное, как врачи выписывают. Я редко страдаю бессонницей, но бывает, если на след. день важное событие или разговор и тд. Я еще и злюсь, когда не могу заснуть, и от этого еще дольше не могу заснуть. В свое время неплохо помогал седавит и седасен, попробуйте, на травах, успокаивающее

 

37099742.jpg

add.ua-sperko-ukraina-sp-ooo-(ukraina,-vinnica)-sedasen-forte-kapsuly-№20-31.jpg

Edited by Rесничечка

Share this post


Link to post
Share on other sites
19 часов назад, ЮлияИж сказал:

Ну так что делать тогда? Постоянное недосыпание черевато нехорошими последствиями для здоровья. И кстати Мелаксен это не снотворное, это препарат для адаптации суточных ритмов, он безрецептурный. В определенных случаях может помочь от бессонницы.

Да, мне Мелаксен врач прописал, рецепта на него не надо, как я понимаю, его действие заключается в тренировке организма спать в соответствии с суточными ритмами, то есть когда ночь организм засыпал, а днем бодрствовал. Ну и как в любой тренировке, результат приходит не сразу, но зато железно. Сон у меня сейчас крепкий и здоровый. Даже самочувствие улучшилось, хороший для здоровья сон много значит.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Ой, бессонница это ужасно. Если нормально не заснуть, весь следующие день можно просто выкинуть из жизни( И кофе не поможет, столько не выпьешь... Обычно больше пару дней не было, справлялась- пару бокалов вина, успокоительное, книжка на планшете - легкая перед сном почитать, пока такие народные методы помогают

Share this post


Link to post
Share on other sites

Легкое снотворное и без рецептов можно купить, но толку от него не много. Надо глубже копать, причины и тд. Писала в соседней ветке - проблемами сна занимаются сомнологи, центр "Лаборатория сна" хвалят. На консультацию не дорого сходить, в любом случае не зря, если есть проблема

Share this post


Link to post
Share on other sites
В 18.02.2018 в 22:12, куклас сказал:

Можно поменять матрас и сон наладится, поверьте!

У меня у подруги похожая ситуация!!! Купила новый нормальный матрас - спит НОрмально, перестала отекать рука - думала что там все плохо, или с сердцем, или с позвоночником. А оказалось - ВСЕ дело в кривом/плохом/старом матрасе

new-matras_CMYK.jpg

Share this post


Link to post
Share on other sites
В 14.03.2018 в 21:45, Alexandrova сказал:

Хотя днем ужасно спать хочется, хорошо на работе кофейный аппарат стоит. Взбадриваюсь регулярно.

Кстати, да, если наберете изрядную дозу кофеина за день, вполне возможно тогда ночью со сном проблемы. Хотя он должен уже выйти из организма, по себе знаю, что кол-во кофе в течении дня влияет еще как на возможность заснуть

Share this post


Link to post
Share on other sites

Мне Диваза помогла при аналогичной проблеме. Пропила курс этих таблеток, стала чувствовать себя бодрее, утомляемость быстрая ушла, сон нормализовался.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Меня мучает бессоница и шум в голове от частого умственного перенапряжения, стресса или усталости физической и тогда я принимаю лекарство от головной боли https://golovaneboli.ru/preparaty/lekarstvo-ot-golovnoj-boli.html , врачи рекомендуют не терпеть головную боль.  Самое распространенное лекарство Аспирин. Препарат Папаверин также замечательно  приводит к сонливости и помогает нормализовать сон!

Edited by forumchanka

Share this post


Link to post
Share on other sites

попробуйте с легкого успокоительного, главное долго принимать, и в прохладном помещении спать

Share this post


Link to post
Share on other sites
В 16.03.2018 в 12:18, Knopochka сказал:

Тоже в прошлом году около месяца страдала бессоницей, сущий кошмар, спала по пру часов в сутки, и выглядела в итоге как зомби, да и чувствовала себя так же, ничего не помогало, само как-то прошло

Хорошо, что прошло. Так как далеко не у всех она сама проходит.

Share this post


Link to post
Share on other sites

У меня бабушка практически всю жизнь бессонницей страдала, так ничего ей и не помогало. Так и жила.

Edited by Трибой Алина

Share this post


Link to post
Share on other sites

Кстати, вот в этом Вы полностью правы. Я когда в гостях сплю на неудобной кровати, то целую ночь кручусь, и понятно что уснуть не могу. Именно поэтому дома у нас большая и шикарная кровать, с ортопедическим матрасом.

Edited by Burburbur

Share this post


Link to post
Share on other sites

По моему сейчас бессонницей страдают многие. Я вообще до двух часов ночи уснуть не могу, или даже до трех. На работу потом в 7 часов вставать, а уснуть раньше себя не могу заставить. Днем на роботе только кофе спасаюсь, иначе бы спала на ходу.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Ритм жизни нынче такой. Стрессы, беспокойства, спешим все куда-то. Я на работе кофе литрами тоже пью. Чтобы в взбодрится, а дома потом заснуть не могу.

Share this post


Link to post
Share on other sites
16 часов назад, Solomeya сказал:

Ритм жизни нынче такой. Стрессы, беспокойства, спешим все куда-то. Я на работе кофе литрами тоже пью. Чтобы в взбодрится, а дома потом заснуть не могу.

Ну вот и зря, ночью надо спасть хорошо, чтобы днем кофе литрами не пить, это вредно вообще то. Я однажды так тоже на кофе подсела, из -за ночей бессонных. Чувствую что не то что-то со здоровьем творится. Купила пачку Мелаксена, чтобы ночью спать. Сейчас как штык, в 23-00 я уже сплю как сурок в норке.

Share this post


Link to post
Share on other sites

И что, долго Вы его так пьете? Это же вроде тоже снотворное средство, его наверное тоже нельзя долго пить? А то и подсесть можно.

Share this post


Link to post
Share on other sites

На него вряд ли подсядешь, это не тяжелое снотворное. По моему это даже вообще не снотворное. Вот, Мелаксен это адаптоген. Препарат для нормализации или адаптации ритма сон-бодрствование. По моему в аптеках есть еще куча аналогов.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Да, есть разные копеечные аналоги, дженерики. Кому как, я пробвала, хотел с экономит, но все таки оригинальный препарат есть оригинальный. Пусть чуть дороже, но я от него сплю, а от аналогов никаких ощущений.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Бессонница это сезонная проблема или нет? Или может она хроническая бывает? Просто почему-то у меня она всегда начинается осенью. Причем все нормально, все как всегда, а потом вдруг, ну здравствуй, я вернулась.

Share this post


Link to post
Share on other sites
Guest
You are commenting as a guest. If you have an account, please sign in.
Reply to this topic...

×   You have pasted content with formatting.   Remove formatting

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

Loading...
Sign in to follow this  
Followers 0