После фитнеса болят мышцы

[КотенокЯ 14]

Всем привет) Хотела в этой теме обсудить, что делать если болят мышцы после занятий? У меня сестра младшая в кои-то веки записалась на групповые занятие, теперь приползает и мучается, просит меня узнать, ты говорит любишь форумы, поинтересуйся) Я что-то полазила по интернету, там написано сильно на тренировках не напрягаться и ванну тёплую принять. И это всё?

[Rесничечка 19]

А разве тренер не говорит ничего? Вообще, когда у меня болели мыщцы после тренировок, я выпивала два стакана воды и принимала теплый душ, можно сестре сделать легкий массаж, по крайней мере мне так мой тренер советовала. Хуже когда боль не сразу, а через день или два, тогда даже ходить больно. В таких случаях можно купить противовоспалительную мазь и помазать место, где болит.  А вообще пусть у тренера спросит, уж он точно знает)))

[Анастасия_Яя 16]

Нужно лечь в горячую ванну с морской солью и потом продолжать ходить на тренировки. Очень важно на второй тренировке хорошо размяться, тогда боль уйдет!

[elenochka1 1]

Нужно дать мышцам пару дней отдохнуть.

[Nastasiya 0]

Отдых пару дней. А вообще это приятная боль, болят, значит растут)

[Чудо_Женщина 11]

В 26.10.2017 в 22:48, Nastasiya сказал:

Отдых пару дней. А вообще это приятная боль, болят, значит растут)

Согласна, тренер тоже так говорит. Крепатура - это замечательно! А после того как пройдет - тАкой тонус - прямо летать хочется))

[Rесничечка 19]

 

В 26.10.2017 в 22:48, Nastasiya сказал:

Отдых пару дней. А вообще это приятная боль, болят, значит растут)

Да, я уже это слышала) Прочитала - действительно что-то типо того, если по простому. А боль от избытка молочной кислоты (и такая есть, оказывается). Кровь ее вынесет, а чтоб убыстрить процесс - гугл в помощь, есть много способов

[Крис123123 0]

Ваш личный врач/Массажист/Фитнес

Опыт более 10 лет, Высшее медицинское, 100%результат, на дому, свой стол/расходники

Приемлемые цены/результат

ЛФК

Реабилитация (хронические травмы, послеоперационный опорно-двигательный аппарат)

Конезиология, Тейпирование

Массаж(классика, СПА, релакс, коррекция фигуры, лимфодренаж, СПОРТИВНЫЙ и т.д.)

Личный фитнес-тренер

Тел: 8-915-080-07-05 Евгений

[Игорь Думенко 0]

Правильные советы

[Гость Аноним]

Обожаю фитнес. Но была щекотливая проблема. Недержание. Видимо после родов. Наладилось всё только после интимной пластики. (Помог Бакирханов -хирург) Мне интересно, кто как решал эту проблему. Можно ли было обойтись без вмешательства? Хотя считаю, что я правильно сделала, что пошла к специалисту в клинику Госпиталь Мира, раз мою проблему там решили. Поделитесь мнением