Какое время лучше выбрать для тренировок?

[Эля 284]

Мне с утра если не встать на работу, то я включаю быструю ритмичную музыку в магнитоле и мне сразу легко встаётся. Я вообще сама по себе очень позитивная, люблю спорт и движенние, делаю зарядку,правда,не всегда,но по мере возможности точно)) Чего и всем вам желаю!

[VernayaOlya 48]

Я предпочитаю по утрам бегать, вечером же 3 раза в неделю хожу на тренировки (степ, тайбо, бассейн). Мне такая нагрузка подходит идеально: и не выматываюсь, и польза есть.

[Эля 284]

Ага, особенно бассейн отлично расслабляет.Многие так и пишут,что лучше час в бассейне,чем два часа в спортзале или на шейпинге. Мне тоже очень нравится бассейн,я вообще человек,который любит расслабляться, но вот занятия активные - иногда напрягают. Как раз упражнения в воде,например,аквааэробика - то,что мне нужно...

[Afrodita 128]

Я очень хочу в бассейн,но в последнее время нет совершенно возможности туда ходить, да и холодно. У меня всегда мокнет голова,какую шапочку я бы не носила, потом голову мою,но обилие хлорки всё равно сказывается - волосы становятся сухими, больше секутся и плохо держится укладка. Так что сейчас пока бассейн отставила.А вообще согласна - удовольствие и эффект для тела - непередаваемый.

[Squerty 0]

я бы с удовольствием с утра ходила, но получается только вечером

[Afrodita 128]

А потом энергии хватит на целый день,это так здорово! У меня сестра работает посменно, один день утро, другой день вечер и так хорошо получается,что она при желании может чередовать и тренировки, совершенно без проблем Всё зависит от настроения и наличия свободного времени. Иногда действительно хочется утром позаниматься, настроение сразу улучшается и время свободное вечером остаётся, только вот где время взять...

[Krissty 7]

Занимаюсь только по вечерам, ну из за возможности по времени. Да и утром ничего не хочу. Но многие говорят что принципиальной разница нет когда заниматься.

[Марионелла 13]

Принципиальной разницы нет,я тоже так думаю.  Но я читала,что самое лучшее время для занятий спортом это вторая половина дня, с 16-ти до 18-ти часов в идеале.Но это время подходит очень немногим. У меня только рабочий день в 6 заканчивается! Потом пока доберёшься  до спортзала. Мне вечером нравится заниматься. Я утром не могу, тяжело очень. Я сова. 

[Darusha 1]

это индивидуально под ваш режим организма. мне например проще вечером

[Ivushka 132]

А я лентяйка ужасная стала. Вот обещаю себе утро начинать с зарядки, а потом забрасываю это дело ((

[Делфи 13]

Лучше всего начинать занятия с утра. Мышцы как раз в тонус придут и вы проснётесь и будете целый день бодрячок. А к вечеру обычно очень тяжело собраться, чтобы начать заниматься.

[Kera 0]

Конечно лучше с утра заниматься, но не всегда обстоятельства позволяют(( 

Я по вечерам упражнения делаю, часов в 6-7. 

[Летиция 10]

Конечно лучше с утра заниматься, но не всегда обстоятельства позволяют(( 

Я по вечерам упражнения делаю, часов в 6-7. 

Очень тяжело себя заставить с утра заниматься(( Поэтому я тоже вечерком боле менее собираюсь с духом и начинаю упражнения делать))

[Kanta 0]

Я по вечерам бегаю. Недалеко от дома школа находится, вот я и бегаю на школьном стадионе.

[Меллерс 0]

У меня занятия под настроение. Я дома занимаюсь, чаще всего - полчаса утром (растяжка, наклоны и т.д.) и полчаса или минут 40 вечером (силовые, пресс). Но бывают дни, когда утром ну никак не встать, еле себя с кровати на работу поднимаю, тогда - обхожусь без зарядки.

[Rosalia 0]

это ваш организм требует отдыха)

[veryn44 2]

я до обеда дома занимаюсь, потом сложно себя заставить бывает.

[Летиция 10]

 

Я по вечерам бегаю. Недалеко от дома школа находится, вот я и бегаю на школьном стадионе.

 

Да. у меня вот тоже рядом с домом школьный стадион, но мне как-то не особо нравится бегать по кругу приятнее по прямой линии, глядя в даль двигаться)

[Итэлия 4]

Вечерняя пробежка перед сном очень полезна. Лично мне помогает сбросить весь накопившейся дневной стресс. Переключаюсь на отдых моментально.

[Jane 0]

Я думаю, что лучше всего днем, т.к. утром организм еще отходит ото сна, а вечером к нему готовится. Хотя у самой днем получается не всегда)

[kalinra 0]

Мне утром проще, силы свежие мысли, голова, много энергии.

[mimika 0]

после обеда, когда наешь  лишнего)))

[Gaga 0]

вообще правильно - это вечернее время с 5-8 вечера

[Фелиси 6]

Мне утром проще, силы свежие мысли, голова, много энергии.

Это правда, но порой по утрам глаза открывать лень, не то что заниматься)) Мне вечером проще)

[Tetty 0]

Мне кажется, лучше всего днем, т.к. вечером организм уже хочет отдыхать, а утром еще несовсем готов к нагрузкам...

[Nymphea 0]

мне кажется в этом вопросе все очень индивидуально, да конечно многие специалисты называют определенные часы в которые тренировки наиболее эффективны, но если к примеру они наиболее эффективны утром а человек по своей натуре "сова" то он не будет выкладываться на полную так как будет уставшим...и продуктивность и такой тренировке никакая...так что тут нужно свой организм слушать, когда чувствуете прилив сил и борости, тогда  тренируйтесь

[janna 1]

согласно  всех норм лучшее время это с 6-8 вечера

[lubimka 12]

Я утром люблю заниматься.

[sebel 1]

Из всех сообщений можно сделать вывод, что выбор времени для занятий это чисто индивидуально для каждого организма. Для "совы" нереально выйти на пробежку в 7-8 утра, а для "жаворонка", который встает в 6 утра выйти вечером на тренировки уже непосильная задача. Мне, например как "жаворонку" все дела делать лучше с утра.

[Zizi 4]

Нужно выбирать свободное время, мне так лучше вечером, потом сразу баюшки.

[КотенокЯ 14]

Время для тренировок??? Да как стукнет в голову, так и бегу) и пофиг, что спортивной одежды нет))) прям в чем застало настроение, в том и бегу))) На пробежки в парк)))

[Катерина77 26]

точно - утро! потом целый день бодрядом) особенно бассейн мне нравится, потом как батарейка!

[Ольга Кро 4]

да нуу)) я только вечером могу)))

[elenochka1 1]

Я только утром могу.

[Klarissa 1]

Я после работы предпочитаю, часиков в 5, когда еще сохраняется активность после работы.

[Колыбелька 10]

Думаю, что на вопрос "когда?" вообще не получится ответить правильно :) У каждого свой ритм и активность. Мне понравилось вот утром. Сам процесс у меня пошел туго, но время мне нравится своей весенней красотой и покоем. Людей мало) Позора меньше))

[nashpilkah2016 0]

Когда удобно - тогда и занимайтесь, лучше конечно рано утром, но это не обязательно.

[Salamena 0]

Конечно, лучше с утра тренироваться. Где-то читала что именно утром выделяется гормон, ответственный за похудение при физических нагрузках. Главное после таких тренировок много не кушать, а то все насмарку пойдет)

[MonitoMo 0]

Ну не у всех с утра получается , работа как никак , так что для меня вечер это самое оптимальное время . Помимо основных тренировок в фитнес - центре очень люблю кататься на велосипеде , как только приходит тепло , где то с апреля постоянно начинаю свои велопокатушки ) Есть тут тоже любители велоспорта ? Давно начали заниматься им ? Где покупаете различные необходимые аксессуары ? Я вот нашла https://outlet-market.ru/velo-sport , сейчас закупаюсь только там , выбор огромен , начиная от велообуви , заканчивая клаксонами . 

[Ivushka 132]

Еще один год попыток начать делать зарядку))))

[Rесничечка 19]

Ой, а мне лучше всего до обеда, когда выспишься, полна сил, такая вся бодрая)) НО это получается только на выходных, и только если ребенка с собой взять.  В реальности если получается после работы, силы, конечно не те, но если собраться, то после тренировки летать просто хочется, правда! А на утро такая бодрость! С самого утра для меня не реально. Тем более, по одним из исследований, с утра для организма это большой стресс. Хотя, все же индивидуально...

[KiraER12 1]

У меня только получается после работы с 18 или с 19.

[Maks34 0]

Чтобы держать себя в форме всегда и тренировки должны быть постоянными.

[leraslab 0]

Время - это очень индивидуально. На самом деле нет никакого " предпочтительного" времени. Смотрите как вам лучше , но не забывайте корректировать питание соответствующим образом.

Я вот с ура ничем не могу заниматься, особенно до завтрака - жуткий дискомфорт и упадок сил. А вот с обед или вечером - пожалуйста. 

[lena.a 4]

я вечером хожу, в другое время просто нет возможности. а вообще проще в первой половине дня как по мне заниматься

[Няшка_Милашка 6]

Однозначно вечером. С утра очень тяжело. Если бы было возможно, то с утра - это не раньше 12, тоже можно. Но рабочий же день никто не отменял)

[Чудо_Женщина 11]

У меня последние недели с этой погодой биоритмы просто отказываются "нести" тело на тренировку. И чувствую, что мне плохенько без физнагрузок, но солнца нет, и вообще НИЧЕГо деклать не хочется, тренироваться в том числе

[hillarysa 0]

Мне кажется, лучшее время вот сейчас, 3-4 часа дня.

[Lesha13 0]

Каждый организм индивидуальный, например, на ночь тренировки могут перевозбудить его и сложно будет заснуть. Еще не рекомендуеться тренировки на голодный желудок или на олный, самое то это час или два после еды)