Эндарфин

Отруби для похудения и очистки организма

32 сообщения в этой теме

Девчонки, кто-нибудь пробовал чистить организм при помощи отрубей ? Говорят, и похудеть можно при помощи этого продукта.   Поделитесь мнением и опытом. Я попробовала как-то поесть , гадость редкостная, но может эффективная?

post-8-0-16157500-1405940518_thumb.jpg

Изменено пользователем Эндарфин
6 пользователям нравится это

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Рецепты очищения организма отрубями

Вы должны выделить на все очистительные мероприятия примерно месяц.

1 неделя

На завтрак следует кушать овсянку с 1 столовой ложкой порошковых овсяных отрубей и растительным маслом. Через 3 часа можно перекусить фруктами, 2-3 часа следует воздерживаться от пищи. На обед выбирайте овощной суп и нежирное мясо или рыбу. Ужин следует заменить двумя любыми фруктами и стаканом натурального кефира.

2 неделя

Приготовьте себе на завтрак «отрубную кашу». 1 столовую ложку отрубей проварите в 400 мл воды в течение 30-40 минут. Полученную кашицу нужно кушать без соли и масла. Следующий прием пищи – через 3 часа. Со второй недели рекомендуется полностью исключить мясо и рыбу, а также сливочное масло. Допускается не более 200 г творога в сутки, и 2-3 стакана натурального кефира.

3 неделя

Завтрак: «отрубная каша»

Второй завтрак: 100 г творога, 200 г ягод

Обед: печеная картошка с овощным салатом, либо овощной суп без «поджарок» и мяса, картофель допускается.

Перекус: 100 мл натурального йогурта, яблоко или груша

Ужин: 200 г овощного салата, пара цельнозерновых хлебцев, 100 г тофу или стакан соевого молока.

4 неделя

Первый день – разгрузочный. Сварите 2 порции отрубной каши, остудите. Подготовьте 1,5 л кефира 2,5-3,2% жирности с живыми бактериями-пребиотиками. Для получения одного приема пищи смешайте 1 столовую ложку «каши» с 1 стаканом кефира. Если вы испытываете чувство голода, добавьте к кефиру 1-2 чайные ложки корицы.

Второй день – рацион третьей недели.

Третий день – разгрузочный. 1,5 кг печеных яблок, 1 порция «каши» и 1 л кефира 1% жирности, можно смешивать продукты, но старайтесь есть мелкими порциями.

Далее придерживайтесь рациона третьей недели, а после окончания «чистки» включите в рацион побольше свежих овощей, и продуктов с натуральными отрубями.

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Рецепты очищения организма отрубями

Вы должны выделить на все очистительные мероприятия примерно месяц.

1 неделя

На завтрак следует кушать овсянку с 1 столовой ложкой порошковых овсяных отрубей и растительным маслом. Через 3 часа можно перекусить фруктами, 2-3 часа следует воздерживаться от пищи. На обед выбирайте овощной суп и нежирное мясо или рыбу. Ужин следует заменить двумя любыми фруктами и стаканом натурального кефира.

2 неделя

Приготовьте себе на завтрак «отрубную кашу». 1 столовую ложку отрубей проварите в 400 мл воды в течение 30-40 минут. Полученную кашицу нужно кушать без соли и масла. Следующий прием пищи – через 3 часа. Со второй недели рекомендуется полностью исключить мясо и рыбу, а также сливочное масло. Допускается не более 200 г творога в сутки, и 2-3 стакана натурального кефира.

3 неделя

Завтрак: «отрубная каша»

Второй завтрак: 100 г творога, 200 г ягод

Обед: печеная картошка с овощным салатом, либо овощной суп без «поджарок» и мяса, картофель допускается.

Перекус: 100 мл натурального йогурта, яблоко или груша

Ужин: 200 г овощного салата, пара цельнозерновых хлебцев, 100 г тофу или стакан соевого молока.

4 неделя

Первый день – разгрузочный. Сварите 2 порции отрубной каши, остудите. Подготовьте 1,5 л кефира 2,5-3,2% жирности с живыми бактериями-пребиотиками. Для получения одного приема пищи смешайте 1 столовую ложку «каши» с 1 стаканом кефира. Если вы испытываете чувство голода, добавьте к кефиру 1-2 чайные ложки корицы.

Второй день – рацион третьей недели.

Третий день – разгрузочный. 1,5 кг печеных яблок, 1 порция «каши» и 1 л кефира 1% жирности, можно смешивать продукты, но старайтесь есть мелкими порциями.

Далее придерживайтесь рациона третьей недели, а после окончания «чистки» включите в рацион побольше свежих овощей, и продуктов с натуральными отрубями.

 

Круто, начинаю с завтрашнего дня. Две пачки овсяных отрубей у меня уже есть)

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Надо тоже попробовать ) тем более есть очень даже вкусные рецепты с отрубями для тех , у кого похудение не главная задача, а задача именно в оздоровлении организма.

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Надо тоже попробовать ) тем более есть очень даже вкусные рецепты с отрубями для тех , у кого похудение не главная задача, а задача именно в оздоровлении организма.

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Я всегда добавляю в блюда пшеничные отруби, так есть их невкусно, а в приготовленной еде и не чувствуется. Я использую их как панировку, добавляю в супы, фарши, каши. Такие отруби полезны высоким содержанием клетчатки.  Регулярное употребление пшеничных отрубей способствует нормализации сердечно-сосудистой деятельности. Сплошная польза,  вообщем!  

post-15953-0-69407700-1406800257_thumb.jpg

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Девчонки, кто-нибудь пробовал чистить организм при помощи отрубей ? Говорят, и похудеть можно при помощи этого продукта.   Поделитесь мнением и опытом. Я попробовала как-то поесть , гадость редкостная, но может эффективная?

Гадость редкостная, но у меня результат был буквально через неделю. Я правда всего две продержалась

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

 Девочки! не злоупотребляйте этим !!! конечно отруби полезная вещь, но не да такой степени, что бы прям сидеть ан них, просто попробуйте один прием пищи заменять отрубями например ужин!  и уже будет хороший результат, но сидеть на них- не советую.

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Марррго, а чем они вредны, если постоянно есть?

Изменено пользователем Стелла

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Я всегда добавляю в блюда пшеничные отруби, так есть их невкусно, а в приготовленной еде и не чувствуется. Я использую их как панировку, добавляю в супы, фарши, каши. Такие отруби полезны высоким содержанием клетчатки.  Регулярное употребление пшеничных отрубей способствует нормализации сердечно-сосудистой деятельности. Сплошная польза,  вообщем!  

А я и не знала, что отруби способствуют похудению и очищению организма. Надо обязательно попробовать. При таком разнообразии блюд с отрубями что-то обязательно придётся по вкусу)

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Марррго, а чем они вредны, если постоянно есть?

 

Вы же не животное,чтобы питаться исключительно отрубями - во всём нужна своя мера.

Существует множество злаков,которые полезны для фигуры и здоровья, греча,например. Зачем забивать кишечник только отрубями, кушайте геркулес и гречку, прекрасное средство! Основа правильного и диетического питания, между прочим.

post-9828-0-51727900-1409509893_thumb.jpg

post-9828-0-87221300-1409509925_thumb.jpg

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Нет, постоянно одни отруби есть я конечно же не буду) Только если добавлять в блюда по чуть-чуть. А вот овсянку очень люблю, особенно по утрам с фруктами. Ещё очень полезна перловка) Ккал там чуть больше, чем в гречке, но эта крупа тоже считается диетическим продуктом.

post-15953-0-43537100-1409548130_thumb.jpg

Изменено пользователем kisskus

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Когда у меня появилась проблема лишнего веса я решила взять себя в ежовые руки направить все силы для того, чтобы избавить от лишних килограммов, которые мне мешали нормально жить. Занялась я сразу двумя направлениями, записалась в тренажерный зал где упорно тренировалась упражнениями направленными на похудение и придерживалась строгой диеты, которую нашла в интернете. Но после изнурительных двух месяцев такого комплексного подхода к похудению я практически не добилась никакого результата. После чего я решила попробовать специальные средства для похудения. Выбрав по положительным отзывам средство Липоксин, здесь тут , я очень рада, что не ошиблась. Потому как данное средство действительно эффективно стало помогать мне избавляться от веса. 

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Я пробовала есть шрот - пшеничная клетчатка. не смогла - оно по консистенции как мука - я не могла его глотать, даже запивая большим количеством воды. Ну, или просто не захотела заморачиваться, только что мысль пришла) Хотя штука очень полезная!

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

А мне отруби помогли наладить стул. Я до этого регулярно с запорами мучилась.

Изменено пользователем Lamaka

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
В 12.12.2017 в 23:30, Lamaka сказал:

А мне отруби помогли наладить стул. Я до этого регулярно с запорами мучилась.

Не знаю, кому они и как помогают наладить регулярный стул, но я их раз месяц ела как сама не своя и до фени. Все равно потом пила слабительные.

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Пробовала шрот - из той же серии. Как почитаешь - вещь мегаполезная, но я его есть не могла. Оно как мука - не могу глотать ложку муки, даже водой запивая

0508262befb689dd8a12b03f84d03b35.jpg

1 пользователю нравится это

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
23 часа назад, Эдита сказал:

Не знаю, кому они и как помогают наладить регулярный стул, но я их раз месяц ела как сама не своя и до фени. Все равно потом пила слабительные.

Такие препараты тоже не выход. Привыкнете и потом без них ни туда и ни сюда. Помню как тетка мучилась. Без таблеток даже не смотрела в сторону туалета.

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
8 часов назад, Няшка_Милашка сказал:

Пробовала шрот - из той же серии. Как почитаешь - вещь мегаполезная, но я его есть не могла. Оно как мука - не могу глотать ложку муки, даже водой запивая

 

А добавлять в готовую кашку или супчик не пробовали?

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
8 часов назад, Lamaka сказал:

Такие препараты тоже не выход. Привыкнете и потом без них ни туда и ни сюда. Помню как тетка мучилась. Без таблеток даже не смотрела в сторону туалета.

То раньше были такие. Сейчас куча осмотических препаратов. Онипривыкания не вызывают. Я лично как то Форлакс пила чуть ли не две недели и нормально. Сейчас очень редко его принимаю, если уж совсем ем не то что надо и долго.

1 пользователю нравится это

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
4 часа назад, Эдита сказал:

То раньше были такие. Сейчас куча осмотических препаратов. Онипривыкания не вызывают. Я лично как то Форлакс пила чуть ли не две недели и нормально. Сейчас очень редко его принимаю, если уж совсем ем не то что надо и долго.

А не то что надо, это что? У меня запоры даже при правильном питании бывают.

1 пользователю нравится это

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
15 часов назад, Lamaka сказал:

А не то что надо, это что? У меня запоры даже при правильном питании бывают.

Я по командировкам часто езжу, поэтому и питаюсь зачастую где и как придется. Форлакс вообще вожу с собой пакетик. Чтобы если припрет, всегда была возможность не носить в себе лишнее.

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
В 15.12.2017 в 14:45, Эдита сказал:

Я по командировкам часто езжу, поэтому и питаюсь зачастую где и как придется. Форлакс вообще вожу с собой пакетик. Чтобы если припрет, всегда была возможность не носить в себе лишнее.

Надо будет почитать. А то тоже, нет нет и возникает такая проблема.

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Я зимой практикую пророщенную пшеницу - клядезь витамин. Почитайте, лучше отрубей на много для прочистки кишечника. Прорастить мегапросто - заливаешь водой, чтоб не стояла, а чуть покрывала, возле батареи - она сама растет

 

 

 

1 пользователю нравится это

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
В 06.08.2014 в 21:35, Стелла сказал:

Марррго, а чем они вредны, если постоянно есть?

Есть можно и постоянно, если нравится вам, но НЕ заменять нормальную еду

 

16 минут назад, Чудо_Женщина сказал:

Я зимой практикую пророщенную пшеницу - клядезь витамин.

Абсолютно согласна - чрезвычайно полезная вещь. Но почитайте, если ее  переростить - то они становятся чуть ли не ядовитыми. Или же выращивать по несколько см - в салатик) Есть надо, только она проклюнулась - желательно натощак

P1090563.jpg

Вот такую - выкидывайте. Или ждите, чтоб переросла

udivitelynaja-zhivaja-pishha-proroshhennaja-pshenica.jpg

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
В 14.12.2017 в 05:58, Lamaka сказал:

А добавлять в готовую кашку или супчик не пробовали?

Вы не поверите, нет) Но идея классная! В суп не подойдет, оно ж как мука, всплывать будет, пока размешаешь, пыль вокруг создает, пробовала уже в стакане с водой). А вот в сухую более менее пищу - надо попробовать.

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Да, что-то такое слышала. Только что статью прочитала, советуют:

Наибольшую пользу принесут проростки 2-3 мм длины

Не выращивайте пророщенную пшеницу как газонную траву. В этом случае она растеряет свои полезные свойства, а вам останется лишь радоваться наличию свежей, бесполезной зелени

Ну, и мыть, конечно, и воду сливать нужно несколько раз - не известно, какими ядами ее на поле опрыскивали... Про ядовитость пока не нашла информации

Изменено пользователем Чудо_Женщина

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Сколько ни пробовала проращивать разные виды зерна - есть ее не возможно. Да и прорастает вся она не одновременно, с разницей в 3 дня. Когда последние проклюнутся, первые уже больше 1 см длинной.

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Зимой проращиваю пшеницу, мою тщательно. Как проклюнулись, чуть-чуть, мягкими стали - тогда ем по ст. лож. Морока, конечно, но очень полезно, кладезь витаминов и для перистатики кишечника

В 26.12.2017 в 13:41, Камина сказал:

Сколько ни пробовала проращивать разные виды зерна - есть ее не возможно. Да и прорастает вся она не одновременно, с разницей в 3 дня. Когда последние проклюнутся, первые уже больше 1 см длинной.

ну да, выбирать надо - первые, которые проросли, ну и дальше - по мере роста) По 2-3 дня и она плохо пахнет, выкинуть и новую залить

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

А у меня почему-то ассоциация, что отруби - это невкусно(

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
В 21.07.2014 в 15:01, Эндарфин сказал:

Девчонки, кто-нибудь пробовал чистить организм при помощи отрубей ? Говорят, и похудеть можно при помощи этого продукта.   Поделитесь мнением и опытом. Я попробовала как-то поесть , гадость редкостная, но может эффективная?

i.jpg

Советую вам отруби Лито от Биокор, очень вкусный питательный, сбросила с их помощью порядка 5 кг, и проблем нет с кишечником, работает как часы, хотя раньше изрядно были проблемы, вот сами отруби 

https://biokor.ru/goods/hrustyashchie-otrubi-lito

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Оптифайбер купила по совету подруги, когда стали запоры мучить. Где-то на первой недели после начала приема стул размягчился, стала ходить в туалет каждый день. В отличии от слабительных не провоцирует жидкий стул и не раздражает желудок

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Гость
Вы пишете от имени гостя. Если у вас уже есть аккаунт, пожалуйста, войдите.
Ответить в этой теме...

×   Вы вставили отформатированный текст.   Удалить форматирование

×   Ваша ссылка была автоматически заменена на медиа-контент.   Отображать как ссылку

×   Ваши публикации восстановлены.   Очистить редактор

Зарузка...