Разгрузочные дни

[saosan 3]

Напишите как оно влияет на организм, и вообще реально ли выдержать Жду советы пожелания

[ohrana 2]

Знаю такие разгрузочные дни

День молочный

День кефирный

День творожный

День творожно-фруктовый

День творожно-мясной

День мясной

День яблочный

День тыквенный

День картофельный

День арбузный

День огуречный

День овощной

День сухофруктовый

День рисово-компотный

День фруктовый

День рыбный

День овсяный

День соковый

[ohrana 2]

реально очень трудно соблюдать первый и второй раз так есть хочется, голод начинается вечером

ты думаешь только о еде

но самое главное иметь силу воли

[saosan 3]

хочу скинуть пару кг и вот решила обсудить эту тему а то в интернете много пишут но все правда

[crazy women 1]

Всем привет

делаю себе разгрузочные дни 2 раза в неделю

первые разы было трудно еда преследовала меня,готовлю еду собаке а сама готова кушать так что нужно иметь терпение и еще какое не так все легко как кажется

[crazy women 1]

еще хорошо что бы вы морально настроились, что это вам нужно очень

[ohrana 2]

просто нужно утром встать и сказать еде нет это же всего на день

[saosan 3]

хи хи да утром трудно сказать себе на целый день что еды не будит

[ohrana 2]

поэтому с вечера нужно готовиться не наедаться на ночь

нужно скушать что то легкое или вообще вечером не кушать

[crazy women 1]

лучший ужин перед разгрузочным днем это салат и фрукты у вас будит легкость в желудке

[ohrana 2]

молочный день очень положительно

Шесть раз в день через каждые 2 часа пить по 100 г молока. На ночь нужно выпить 200 г фруктового сока с 20г сахара или глюкозы.

Состав: белки - 17 г, жиры - 21 г, углеводы - 46 г.

Калорийность: 450 ккал.

[crazy women 1]

кефирный тоже ничего такой результат есть

1,5 л нежирного кефира принимают с перерывом в 2~3 часа, всего 6-8 приемов в день.

Состав: белки - 45 г, жиры - 0,75 г, углеводы - 57 г.

Калорийность: 450 ккал.

[crazy women 1]

Советую выбрать вторник и четверг для разгрузки

дни очень удобные

[ohrana 2]

полностью поддерживаю

потому что в понедельник как то не идет этот день без еды и морально трудно а вторник идеально

[saosan 3]

спасибо за консультации

[inasolnishko 3]

Девочки хочу сказать что нужно просто правильно питаться и быть во движении всегда

я реально не могу себе сделать такой день

не хватает сил ем как поросенок

[Girl_flower 2]

Мне нравится кефирный разгрузочный день :rolleyes: Еще я слышала про банановый разгрузочный день:

В день вам необходимо съесть 1 кг бананов и выпить не менее 1 л жидкости в виде соков, чая или компота без сахара.

[Girl_flower 2]

Вот еще один

Творожный разгрузочный день

400 г нежирного творога с 1,5 ложками сахара разделите на четыре порции и съешьте в течение дня. Можно пить в этот день кефир, но больше никакой другой жидкости (даже воду) пить нельзя.

[ohrana 2]

Вчера был разгрузочный день прошел легко и просто так что девушки вперед

[Elen 0]

После разгрузочных дней чувствуешь себя замечательно :D

[_Smile_ 0]

Рисово-молочный разгрузочный день

На весь день вам потребуется 4-5 стаканов нежирного молока и немного рисовой каши, сваренной на воде. В течение дня вы должны есть рисовую кашу и запивать молоком.

[Crumb 0]

Я тоже люблю делать разгрузочные дни, вот вам еще один рецепт :rolleyes:

Яблочный разгрузочный день

Приготовьте 1,5 кг яблок, натрите их на мелкой терке и через каждые три часа съедайте по 300 г. Пейте столько жидкости, сколько хотите.

[Merry girl 0]

Я тоже делаю разгрузочные дни в четверг и пятницу :)

[Selena 0]

Я люблю делать кефирный разгрузочный день

[Girl_flower 2]

Рисово-молочный разгрузочный день

На весь день вам потребуется 4-5 стаканов нежирного молока и немного рисовой каши, сваренной на воде. В течение дня вы должны есть рисовую кашу и запивать молоком.

Даже немного сытный :)

[Оля 2]

А я вообще не делаю разгрузочные дни. Ходишь потом, только о еде и думаешь и всё что за день разгрузили, на следующий день в итоге наверстываем. Поэтому стараюсь есть в меру, равномерно, без избытка жирного-сладкого и тогда разгрузочные дни вроде как и ни к чему

[_Smile_ 0]

Ну кому как, нужно просто настроится и захотеть. Я ем вообще мало, не могу кушать много. А кефир пью вечером, иногда на работе

[saosan 3]

Спасибо за новые рецепты.

[Tender 0]

Напишите как оно влияет на организм, и вообще реально ли выдержать Жду советы пожелания

Если ты внутренне настроена это делать, то ты сможешь выдержать :(, просто нужно подобрать подходящие рецепты, мне например нравится больше нравится кефирный. Но заставлять себя ни в коем случае не нужно :)

[uedinenie 0]

Иногда делаю разгрузочные дни, больше все нравится банановый и кефирный

[Tigress 6]

Я тоже за кефирный разгрузочный день, но делаю их не часто. бывает так просто кефир выпью :rolleyes:

[ohrana 2]

Если ты внутренне настроена это делать, то ты сможешь выдержать :), просто нужно подобрать подходящие рецепты, мне например нравится больше нравится кефирный. Но заставлять себя ни в коем случае не нужно :)

Правильно, иногда я могу сделать разгрузочный день, а иногда не могу себя заставить :)

[olga485 186]

Я раньше часто делала разгрузочные дни. Очень нравится! Например, целый день кушала лишь одни яблоки или один шоколад. За шоколад не переживайте, можно скушать кусочек утром, кусочек вечером и в обед. От этого наоборот худеешь, так как мало калорий)

[Tropinka 5]

Разгрузочные дни - это good!

По крайней мере, мне помогли немного похудеть. Я люблю на гречке или кефире.

[TaniaM 173]

Раз в год делаю себе такую диету: з дня ничего не ем, только пью воду, чай и соки. После этого чувствую себя намного легче и есть так не хочеться.

[Океана 316]

Разгрузочный шоколадный день - это очень интересно!!! А может устроить шоколадную разгрузучную неделю?))) :D

О себе скажу-что не устраиваю,как-то не до этого - -каждый день бегом и бегом, толком поесть и не получается, так что разгрузочные дни почти постоянно. :D

[TaniaM 173]

Разгрузочный шоколадный день - это очень интересно!!! А может устроить шоколадную разгрузучную неделю?))) :lol:

О себе скажу-что не устраиваю,как-то не до этого - -каждый день бегом и бегом, толком поесть и не получается, так что разгрузочные дни почти постоянно. :mellow:

Ой, я такая сладкоежка, что для меня шоколадная разгрузочная неделя была бы мечтой. Тебе, Океана, от каких продуктов сложнее всего отказаться?

[Many 39]

У меня два (не 2 в неделю , а вообще которым следую) вида разгрузочных дня: яблочный и когда надо произвести встряску организму - молокочаевый)

[Василиса 121]

Под встряской организма Вы что понимаете? Проведение выходного дня в компании с белым другом? :blink:

[Many 39]

когда вес долго стоит, либо в плюс опять сильно пошел - молокочай помогает хорошо

[.Angel. 113]

когда вес долго стоит, либо в плюс опять сильно пошел - молокочай помогает хорошо

В смысле вы пьете молоко + чай?

[Василиса 121]

Молокочай спасёт 1-2 раза,постоянно же вы не будете на нём сидеть, с потерей жидкости теряются важнейшие электролиты, это чревато осложнениями.

[Many 39]

В смысле вы пьете молоко + чай?

правильней чай зеленый заваренный на молоке

[Many 39]

Молокочай нспасёт 1-2 раза,постоянно же вы не будете на нём сидеть, с потерей жидкости теряются важнейшие электролиты, это чревато осложнениями.

Сидеть на нем не надо, он как "толчок" для организма, когда тот "затормозит"

Пила 3 раза за период похудения (полгода, более пить и не надо мне было)-хорошо помогало, за сутки минус килограмм плюс минус 100-200г

[TaniaM 173]

правильней чай зеленый заваренный на молоке

Ой, я бы такое не выпила. Молоко вообще не пью да и еще с чаем. Нет, это не для меня.

[Василиса 121]

Сидеть на нем не надо, он как "толчок" для организма, когда тот "затормозит"

Пила 3 раза за период похудения (полгода, более пить и не надо мне было)-хорошо помогало, за сутки минус килограмм плюс минус 100-200г

Ну вот смотри - за счёт чего ты теряешь за сутки этот килограмм? Явно не за счёт сжигания лишнего жира,а исключительно за счёт усиленной потери жидкости организмом.Ну и в чём тут похудение? На следующий день твой килограмм вернётся обратно.

[Many 39]

Пока вес после этого не возвращался. Да тут смысл не в том, чтобы похудеть. А толкнуть вес, если тот долго застоялся

[Океана 316]

Пока вес после этого не возвращался.

Не может этого быть, диетологи уверены в обратном. Потеря жидкости всегда компенсируется в течение следующих дней, поскольку организм сам себе не враг и старается поддерживать баланс сред в организме. Именно поэтому ни одна правильная диета(составленная врачами,а не самозванцами)не будет основаная на чаях типа "Летящей Ласточки"

[.Angel. 113]

Не может этого быть, диетологи уверены в обратном. Потеря жидкости всегда компенсируется в течение следующих дней, поскольку организм сам себе не враг и старается поддерживать баланс сред в организме. Именно поэтому ни одна правильная диета(составленная врачами,а не самозванцами)не будет основаная на чаях типа "Летящей Ласточки"

Подруга пила несколько раз такой чай, говорила, что ужас, ее потом живот очень сильно болел, даже после того как она все вык****ла.

[judy 0]

я стараюсь как можно чаще делать разгрузочные дни) порой нормально переношу, а порой так есть хочется, что невозможно терпеть, в основном это происходит почему-то вечером. само больше мне нравиться кефирный разгрузочный день, легче переносит желудок. а после таких дней так легко себя чувствуешь, прям взлетела бы!)))