Лучезарная

Идеальный пресс

85 сообщений в этой теме

Эта вообще красотка B) еще мне больше нравится, чем первая. Она явно перекачалась и протеинчика переела)))

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

А барышня в розовом купальнке мне понравилась! Я бы от такого пресса не отказалась бы :)

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Думаю заниматься заниматься и ещё раз заниматься...

Но прям сильно такой я б не хотела :) , хотя мне вооооооообще далего до него

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

О Боже, какие девушки!!! В розовом купальнике хорошая, немного перебор, но все равно хорошая фигура, а та девица в черном купальнике - это не фотошоп? Что то ноги вообще нереально выглядят.

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Если б фотошоп..таких красоток можно встретить на конкурсах "женщины -бодибилдеры"

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
качаться и белки трескать разные - это ещё красавица, а в инете можно найти и такое

__-__20090527_1964754539.jpg

Это вообще ужас! Девочки мы должны выглядеть, как женщины, а не как мужчины :) :) :blink:

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Они то себя считают женщинами, ну и пусть , что у многих голос в сторону мужского изменился

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Они то себя считают женщинами, ну и пусть , что у многих голос в сторону мужского изменился

Ага, я думаю там еще гормоны мужские принимаются для набора мышечной массы))) А потом и случаются такие эпизоды, как на каких-то соревнованиях по бегу спортсменку чуть ли не деквалифицировали за то, что засомневались в ее половой принадлежности.

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Ага, я думаю там еще гормоны мужские принимаются для набора мышечной массы))) А потом и случаются такие эпизоды, как на каких-то соревнованиях по бегу спортсменку чуть ли не деквалифицировали за то, что засомневались в ее половой принадлежности.

:lol: эх, женщины, уходящие в спорт с головой..

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Это вообще ужас! Девочки мы должны выглядеть, как женщины, а не как мужчины :lol: :lol: :blink:

Мужчин таких накачанных редко встретишь, а тут женщина - Аполлон)))

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
:lol: эх, женщины, уходящие в спорт с головой..

Как показала практика, не только с головой, а и с другими частями тела :lol: :blink: :lol:

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

нужно отдать им должное, они же так тяжело трудятся

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
нужно отдать им должное, они же так тяжело трудятся

дак белков налопаются-мозг отключается - вот они и пашут

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Ага, я думаю там еще гормоны мужские принимаются для набора мышечной массы))) А потом и случаются такие эпизоды, как на каких-то соревнованиях по бегу спортсменку чуть ли не деквалифицировали за то, что засомневались в ее половой принадлежности.

Да,такой претендент был,у этой спортсменки взяли общий анализ крови и вопрос был решён с извинениями.Она оказалась женщиной :lol:

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

В общем, пресс, как у дамочек с фото нам не светит, тут хотя бы форму животику придать, убрать эту мешковатость постбеременную.

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
В общем, пресс, как у дамочек с фото нам не светит, тут хотя бы форму животику придать, убрать эту мешковатость постбеременную.

Да, такой пресс нам точно не светит)))но надо как то и свои животики подкачать)))

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Идеальный пресс это наверное только для тех,у кого идеальная фигура. а таких девушек не так уж и много на самом деле, так что...сами прнимаете))

post-10205-0-59102900-1333056907_thumb.jpg

post-10205-0-08154700-1333056919_thumb.jpg

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Для идеального пресса - нужно правильно его качать. нужно,чтобы раотали нижние мышцы живота, именно они поддерживают красивую форму.

post-10250-0-60273500-1333134245_thumb.jpg

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

У меня стало пузико расти внизу. Но мне тетя посоветовала: становишься на корточки и двигаешь животом вперед-назад, влево-вправо. так надо каждый день по нескольку раз. Ей 55 и у нее вообще все хорошо очень с формами. так что начала делать, но это очень трудно :angry:

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Ой, для меня пресс - это очень важно, но времени, чтобы он был у меня идеальный очень мало. К сожалению (

Я люблю, когда у девушки прекрасный животик и загорелое тело) это мой идеал.

post-11265-0-33390000-1350399445_thumb.jpegpost-11265-0-35360100-1350399451_thumb.jpeg

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Есть 2 основных упражнения для идеального пресса:

1. ложитесь на спину, ноги вытягиваете, приподнимаете на 10 см от земли и удерживаете/опускаете-поднимаете.

2. садитесь, ноги согнуты в коленях, руки за головой, согнутые в локтях, делаете скручивания: левым локтём к правой коленке, правым локтём к левой коленке.

post-11243-0-37276400-1350501170_thumb.jpg

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

занимаюсь упражнениями Джанет Дженкинс

упражнения простые,но действенные,я почитала отзывы,все хвалят

сего где0то 18 минут длится программа,но мышцы неплохо так разогреваются,живот сама начинаешь втягивать на автомате.там все основано вот на прокачивании главной мышцы,можно даже кубики наверное сделать :)

всем советую!

post-11317-0-39087200-1351698309_thumb.jpg

post-11317-0-16471800-1351698310_thumb.jpg

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Ой, для меня пресс - это очень важно, но времени, чтобы он был у меня идеальный очень мало. К сожалению (

Я люблю, когда у девушки прекрасный животик и загорелое тело) это мой идеал.

attachicon.gif1.jpegattachicon.gif2.jpegл

Прекрасный животик это да, красота! Кто ж не любит))) Но я думаю мало ни столько времени, сколько желания. Я вот за себя точно могу сказать, что ленюсь. Раньше каждый день пресс качала, результат был потрясающий, и время находила, просто цель поставила и всё. За время беременности расслабилась, времени на самом деле меньше стало  с малышом, но.... в большинстве случаев это отговорки. Если хочешь, найдёшь 1000 причин, не хочешь - 1000 отговорок)

post-15950-0-69732700-1408998687_thumb.png

post-15950-0-54472600-1408998695_thumb.jpg

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Спасибо за советы.Вот как не есть после 6-ти(( Но стараюсь.

Купила обруч тот который сделай талию...кручу...правда не каждый день(

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

О! Моя тема! Я сейчас озадачилась формированием своего пресса! Я тут в сети увидела ролик, как девочки гимнастки пресс качают! Я в шоке! Но это  явно очень эффективный комплекс. 

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

ну а как же заставить себя не есть любимые булочки, сникерсы и прочие вкусняшки!?)

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

ну а как же заставить себя не есть любимые булочки, сникерсы и прочие вкусняшки!?)

Я с эти справляюсь так, сначала неделю не ем всякую вредную пищу. Перехожу на каши, овощи на пару. Со временем организм привыкает и про сладкое он забывает, да и если попробовать спустя недели две конфету, то она не будет казаться уже такой сладкой и вкусной

post-16812-0-98753100-1437056395_thumb.jpg

post-16812-0-17097400-1437056419_thumb.jpg

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Бег и комплекс упражнений на пресс помогут вам его приобрести)) Надо просто иметь силу воли и целеустремлённость)

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

я купила себе ролик для спины, но он и мышцы пресса хорошо подтягивет, но будьте осторожны, заниматься нужно предварительно размявштсь, мне вот в спину вступило, месяц уже  лечусь

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

 

не всегда не хочется, потому как сразу напоминает вот ЭТО

rPWOU.jpg

а я считаю, что маааааленький животик должен быть , а не "строительство из кубиков"

Я себе не представляю, что нужно сделать, чтобы так пресс накачать? :rolleyes:

 

даааа пресс у неё шикарный)

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Уголок и пресс очень хорошо идут

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Гость
Вы пишете от имени гостя. Если у вас уже есть аккаунт, пожалуйста, войдите.
Ответить в этой теме...

×   Вы вставили отформатированный текст.   Удалить форматирование

×   Ваша ссылка была автоматически заменена на медиа-контент.   Отображать как ссылку

×   Ваши публикации восстановлены.   Очистить редактор

Зарузка...