Как похудеть?

[Otbleska 10]

Моя фигура желает лучшего. Советуйте что и как делать. Как избавиться от жирка на животе? Может кто то что то испробовал на себе и теперь может поделиться с нами? Пишите, а главное о результатах.

[Ира 10]

Думаю, что никак не похудеете, пока не начнете следить за количеством и качеством съеденного. Может, еще бег помогает, только ежедневно, а не раз в неделю :angry: может кто нибудь бегает? Мне так все лень. Может, если бы была пухленькой, то не раздумывала бы- бегала бы.

[Эндарфин 73]

На самом деле все индивидуально. Для начала нужно сходить к диетологу. Моей сестре это помогло. Подобрали хорошую диету. Но ее надо придерживаться постоянно. Лучше еще спортом заняться плюс к диете. А бег кстати не всегда полезен.

[Идеальная 3]

Лучший способ похудеть это диета и физическая нагрузка. Я каждый день качаю пресс на специальном мяче для фитнеса, а потом еще минут 10 кручу обруч. На обруче одеты шарики и получается эффект массажа, сначала было даже больно, теперь уже привыкла. Ну и конечно стараюсь не есть сладкого и мучного, а если позволила себе съесть лишнюю конфетку – 10 приседаний :angry:

[Амелия 1]

Я регулярно устраиваю разгрузочные дни. Для меня нет самой цели похудеть, я просто оздаравливаю и очищаю организм. Главное следить за своим питанием и тогда организм сам установит нужную массу. Естественно меньше газированных напитков, консервантов, стараюсь есть простую пищу. И не ем все за один прием, а разделяю приемы пищи, таким образом, чтобы есть небольшими порциями, но чаще.

[Итальянка 1]

Я вам могу сказать, что я далеко не худышка, но я не комплексую. На каждый товар свой покупатель найдется :rolleyes: Сидела одно время на диете ела овощи, только на долго не хватило, потом килограммы вернулись обратно. Поэтому пока не заморачиваюсь диетами и спортом. Но если кто-то предложит какой-то простой и верный способ то я не против поэксперементировать :lol:

[Рыжая Лиса 1]

Я по настроению хожу в басейн, прекрасный способ похудеть и востановить здоровье. Я хожу просто ради удовольствия, а девченки, которые за дело принялись серьезно уже за месяц-другой имеют заметные результаты. Ну и конечно согласна с теми кто говорит, что путь к стройной фигуре лежит через правильное питания и физические нагрузки.

[Идеальная 3]

Вот хотела бы добавить еще полезную информацию для худеющих)) Если вы занимаетесь физической нагрузкой, тренажерами, бегом, плаванием, то принимать пищу можно только через 2.5 ч, тогда организм будет расходовать жиры, а если будете сразу после треньки есть, то у вас будет расти мышечная масса. Берите на вооружение :rolleyes:

[Золотце 6]

А я скажу проще- меньше кушать! После 6 вечера вообще кухню на замок закрывать! И не сидеть, мечтать, а активно жить, радоваться жизни и действовать! Вот и все! Вечером наедимся, потом у нас кризис, стресс или еще что и опять есть. Буддте оптимистками- вот в чем секрет!

[Otbleska 10]

Я так стараюсь меньше есть и вроде лома на одном месте не сижу- то одно то другое. Таблетки пить боюсь. Вот прочитала, что есть антицелюлитный массаж- может кто нибудь делал такой? Помогло?

[Гость Гость]

Девчёнки, кто живёт в СВАО и у кого есть желание привести свою фигуру впорядок, предлагаю присоедениться ко мне. После нового года собираюсь ходить в фитнес-клуб!! Но вместе веселее)))))))))) Клуб находится возле станций метро Свиблово и Бабушкинская. Пишите мне на эмейл : [email protected]

[Ангелочек 9]

Я ходила одно время на тренажеры и после тренеровки делала антицелюлитный массаж. А потом еще и в сауну ходила. Вы знаете, это сочетание очень помогло прийти в форму. Правда первое время мне массаж показался довольно неприятной процедурой, а потом привыкла. Ну, и, конечно, от мастерства массажиста зависит на сколько будет виден результат. Занималась в зале и делала массаж я месяца 3 :lol:

[Agata 6]

Сбросить лишний вес намного труднее, чем просто не допускать его появления. Поэтому надо себя контролировать, и если уже имеете желаемую фигуру надо всячески ее поддерживать. Иногда лишний вес это признак разлада в организме, в том числе нарушение обмена веществ, гормонального сбоя. Так что прежде чем себя травить таблетками и истощать диетами, нужно проверится. А еще лучше сходить к диетологу за грамотной программой похудения.

[Николетта 11]

Девченки, не пейте таблетки, от них только хуже будет. У меня все знакомые которые пили таблетки или чаи, все вернулись к своей прежней массе и еще и набрали. А здоровье-то ухудшается! Опять же, оно конечно, обломно, но лучше спортом заниматься или рот пластырем заклеить :D Вот, например, дома лежите перед телеком, так чем просто лежать делайте потихоньку упражнения разные))))

[Катерина 2]

Мне бабушка советовала верный способ для похудения и тонкой талии:

Берете коробок и наполняете его мелким бисером, высыпаете на пол, а потом за каждой бисеринкой нагибаетесь отдельно :lol: это конечно шуточный способ, но наклоны вперед-назад и влево-вправо полезны. Еще полезны прыжки на скакалке, сбрасываетете вес и нормализируете все обменные процессы.

[Ведьмочка 2]

Если вы не объедаетесь и занимаетесь спортом и это вам никак не помогает, уже в течении 4 месяцев- то сходите к диетологу. И вам нужно ускорить обмен веществ. Попьете таблетки- все восстановиться и похудеете.

[Arthurius 62]

Много чего есть,что можно попробовать.Но, только если вы готовы не лениться, и трудится.Ну и не кушать в фаст-фдах(бяка)ужас какая.

[Леди М 12]

Arthurius, какой кошмар! :)

Думаю, мы и сами справимся нам похетителей жира не надо :) :(

Вот интересно. может кто-то верховой ездой занимался, заодно и на лошадке можно покататься и похудеть, разве не здорово?

[Итальянка 1]

А вообще у кого какие результаты? Кто-то худеет? Может будем тут что-то вроде дневника вести о том кто и каким образом худеет и, соответственно, какие результаты имеет.

Я при росте 173 вешу 75 кг, хотелось бы кг 15 скинуть, но как это лучше сделать пока не знаю :(

[Ангелочек 9]

Итальянка, смотря какая у тебя еще структура тела и смотря откуда ты хочешь лишние кг убрать. Если по всему телу то наверное лучше всего диета, только не молниеносная а так месяцев на 6, чтоб постепенно. Если в определенных местах - специальные упражнения.

[Зая 14]

Над этим вопросом мучаются многие! Особенно над результатом. Бум 90- диета. Как напридумали- диета такая и такая. Не ешьте мучного, не подходите к холодильнику после 7 вечера, не сидите на одном месте, правильный сон и хорошее настроение- вот и все секреты.

[Клео 11]

Я сидела одно время на разных китайских чаях, как выяснилось - слабительные :unsure: потом я это дело забросила, а на диету я никогда не садилась, сбросить надо илограмм 5, думаю это не повод для беспокойства - кончатся праздники уйдут сами :o

[Викси 27]

Неужели никто не пробовал раздельное питание? Это же так просто и так полезно! Как только женщина начинает следить за качеством и количеством пищи, она сразу же начинает худеть. В том числе, следить надо и за тем что и с чем едите. Меньше употребляйте алкоголь, он связывает воду и это тоже может способствовать набору веса.

[Kitty 0]

Хорошая тема, думаю и свои 5 коп вставить B)

Меня фигура устраивает, только вот год назад столкнулась с проблемой, я давненько курю, но тогда решила бросить и не курила около месяца. За это время я набрала +10 кг и жаснулась, откуда такой аппетит взялся? да и вообще была в ужасе от такого стремительного набора веса. Кто-то сталкивался с этим? вот боюсь снова бросать курить, этож как только представлю свой толстый зад и становится дурно, к тому же прийдется гардероб поменять...

[Ангелочек 9]

Kitty, не пробовали бросить курить, но следить все-таки за количеством еды, которую едите? Понимаю, что не все так просто, но все равно не вечно же вам толстеть и объедаться, наступит какой-то момент, когда тело перестанет набирать вес. У меня пару друзей поправлялись после того как курить бросили, кто-то пузико отрастил, кто-то стал довольно плотным, но со временем они практически вернули свой вес. Подумайте о том, что вы травите свой организм сиграетами ради фигуры и стоит ли? Или лучше бросить курить и походить на аэробику немного?

[Итальянка 1]

Итальянка, смотря какая у тебя еще структура тела и смотря откуда ты хочешь лишние кг убрать. Если по всему телу то наверное лучше всего диета, только не молниеносная а так месяцев на 6, чтоб постепенно. Если в определенных местах - специальные упражнения.

Вот-вот, надо по всему телу скинуть, так не хочется себя в чем-то ограничивать, тем более готовлю я не только для себя. Чтож получается семья будет есть вкусненькое, а я салатом давиться? Как-то это неправильно ;)

[Самая счастливая 10]

Я худела. Первые килограмы уходят, а остальные медленно медленно. Никак не могла похудеть так и забросила. Пью чай- похудейка, на основе трав. Читала, что морозник помагает, но не пробовала, так как много плохих отзывов. Еще говорят трава сена помогает. Потом и ее попробую. Ну и конечно питаюсь меньше, чем раньше.

[Арита- гарита 20]

Молча и стиснув зубы! Похудеете только так. Или пластическая хирургия- быстро и надежно- тоже вариант, нежели мешком ходить и мучать себя всякими мыслями, при виде красавицы- худышки. Представьте, а некоторые потолстеть хотят.

[Гость Liliana]

Девушки, о чем вы говорите???? Рекомндую всем сходить на массаж. Тем более на животе, чуть ниже пупочка жир не убирается никакими способами.... Только воздействие именно на эту нашу красивую часть поможет от нее избавиться. Да и вообще, массаж так приятен. Нужно найти своего мастера и все будет хорошо.

[Ира 10]

Просто массаж не помогает- нужен специальный, антицеллюлитный, а можно и самой пощипать проблемные места и тогда нанести специальный антицеллюлитный крем- отлично действует.

Кстати, а какими антиц. кремами вы пользовались или пользуетесь?

Поделитесь информацией ;)

[Bella 0]

Ну вы даете, девчонки! Похудеть просто- нужно жить, а не существовать! Большинство причин личного веса- в нас. Вспомните как вы жили до того как поталстели и теперь. И что изменилось? Было бы интересно почитать- у кого какие результаты получились. Пишите.

[liz-ka 2]

Девочки, есть нужно не меньше, а маленькими порциями. Проверено на себе и на всех знакомых.

Три раза в день по три блюда - это старая "савковая" привычка. Её нужно выбивать из себя. Вспомните, по фотографиям, какими были русские женщины серидины 20-го века. А ещё раньше. Хотите быть такими же?

Если нет, принимайте пищу минимум 5 раз в сутки. И это минимум. При такой переодичности много еды в вас не влезет(ну не должно влазить)))). За рас можно съесть только одно блюдо: кусочек варёного мяса, яблоко, миску хлопьев, овощной салат и т.п. Будете сбрасывать вес "наглазах".

Осуществить это на практике - сложно, но возможно. У меня на работе, в ящике, всегда стоит мисочка сухофруктов. Позавтракав в 9:00 маленькой порцией салата к 11:00 снова хочется кушать, так что я ем чернослив. Стараюсь писть обычную воду, иногда кофе без сахара. В машине в бардачке всегда лежат батончики-мюсли.

Вобщем, когда удаётся соблюдать такой режим, хотябы в течении месяца, всё лишнее подтягивается. Только не путайте, от целюлита и животика такой метод не спасёт. Здесь уже не обойтись без аппартной косметологии.

[Polya 0]

Нет универсального способа похудения, но есть несколько золотых правил: не есть вредную пищу,не пить газировку, не есть за 4 часа до сна, отказаться от алкоголя, пить больше воды,заниматься спортом и сексом, если есть с кем конечно. А вообще, наступила прекрасная пора: велосипед в руки и на прогулку. В качестве альтернативы можно ролики использовать. Прекрасный отдых и отличный спорт!

[zay89 8]

А мне кажется, что причина лишнего веса - в области психологии. И сейчас многие центры, которые "худеют" людей обращаются к тренингам. В первую очередь нужно стать стройной в своих мыслях, начать относиться к себе по другому. У меня подруга долга мучалась, а потом сходила на пару тренингов и изменила отношение к себе. Всего похудела где-то на 15 кг. Вот это результаты! Всем желаю успехов в борьбе с лишним весом:angry:

[Girl_flower 2]

Нужно делать физические нагрузки и пить больше житкости

[crazy women 1]

Нужно делать физические нагрузки и пить больше житкости

нужно пить воду и не кушать жирное после 6 лучше пить кефир

[crazy women 1]

Для того что бы похудеть нужно сильно этого захотеть.

Нужно уменьшить порции

и кушать по чучуть

[ohrana 2]

Утром встаешь рано и выпиваешь стакан воды, потом нужно позавтракать обязательно

потому что мы набираем вес когда вечером как сумасшедшие на литаем на еду

[Elen 0]

У меня не получается кушать в 6 или 7. Но я стараюсь делать физ нарузки

[_Smile_ 0]

Для того что бы похудеть нужно сильно этого захотеть.

Нужно уменьшить порции

и кушать по чучуть

Да это точно, главное самой сильно захотеть.

[Crumb 0]

У меня получается кушать 2 раза, утром я только чай выпью

[Selena 0]

Arthurius, какой кошмар! :)

Думаю, мы и сами справимся нам похетителей жира не надо :) :)

Вот интересно. может кто-то верховой ездой занимался, заодно и на лошадке можно покататься и похудеть, разве не здорово?

Наверное можно, там хорошая нагрузка на тело, я очень хочу научится кататься на лошади, но пока не знаю куда пойти

[Girl_flower 2]

Слышала что можно за десять минут перед едой выпить стакан воды, я сама так не делала, но знакомая говорит что это помогает

[Гость Гость]

...или просто считать каллории... например, при прогулке пешком быстрым шагом в общей сложности по 40 минут в день, легенькой гимнастике в любое удобное время (пресс покачать раз 30, отжаться раз 10-20, поприседать кому как нравится и сколько можется)))...Потреблять не более 600-700 ккал, пить водичку в течение дня, растягивая рекомендуемые 1,5 - 2,0 л по полкружечки... В общем, при моем росте в 163 см вес легко уходит)

Можно хоть на сметане худеть... Витаминки принимать хорошие. И ГЛАВНОЕ: УЛЫБАТЬСЯ нашей жизни!!! И спать крепко и хорошо!!!

Всем удачи, девочки! И мальчики тоже - если кто прочтет))

[Оля 2]

А вообще у кого какие результаты? Кто-то худеет? Может будем тут что-то вроде дневника вести о том кто и каким образом худеет и, соответственно, какие результаты имеет.

Я при росте 173 вешу 75 кг, хотелось бы кг 15 скинуть, но как это лучше сделать пока не знаю :)

Корректировать рацион и заниматься спортом, если хочется длительных результатов

[saosan 3]

Иногда делаю разгрузочные дни и занимаюсь физическими упражнениями

[uedinenie 0]

Слышала что можно за десять минут перед едой выпить стакан воды, я сама так не делала, но знакомая говорит что это помогает

Да я тоже это слышала

[ohrana 2]

А я не хочу похудеть, ну только возможно на килограмм

[Марина 1]

А я не ем на ночь, днем стараюсь есть только диетические продукты. Регулярно хожу на фитнес. За 2 месяца похудела на 7 кг. Сестра овес ест, когда срочно хочет похудеть.

[Алла 0]

А я не ем на ночь, днем стараюсь есть только диетические продукты. Регулярно хожу на фитнес. За 2 месяца похудела на 7 кг. Сестра овес ест, когда срочно хочет похудеть.

Про овес еще не слышала..А чо за овес?и как она его ест?разводит с чем-то?Какие результаты?