Sign in to follow this  
Followers 0
Вита

Депрессия,как бороться.

68 posts in this topic

Наверное каждая из нас, хотя бы раз, была в депрессии или близком к тому состоянии. Лично мне приходилось ощущать на себе все прелести депрессии, сказать,что мало приятного,это ничего не сказать. Реабилитация проходит у меня всегда тяжело, расскажите,чем вы спасаетесь, может советы будут полезны и в следующий раз всё пройдёт легче?

post-10250-0-55628600-1360190109_thumb.jpg

post-10250-0-79850100-1360190115_thumb.jpg

4 people like this

Share this post


Link to post
Share on other sites

Постараться сменить обстановку.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Не зацикливаться на этом и не накручивать себя. Съездить и отдохнуть, встретиться с новыми людьми, сделать то, что раньше не делали.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Смена обстановки не всем помогает. Может для начала понять из-за чего чаще всего возникает депрессия и избавиться от источника депрессии??? Или же у вас не депрессия, а просто приступы дурного настроения? Ну вот бывает при ПМС, например, когда все раздражает и не радует - как именно у вас проходит?

Share this post


Link to post
Share on other sites

А мне шопинг помогает бороться с депрессией. Единственное, что надо сразу ограничить тот максимум денег,которые можно потратить. например,я беру с собой только наличные, никакой кредитной карты. Иначе в порыве "борьбы с депрессией2 могу потратить слишком много. Потом придётся расхлёбывать новый стресс. Вот какая я становлюсь в магазине))))

post-9828-0-89258800-1361656118_thumb.jpg

Share this post


Link to post
Share on other sites

И я за шоппинг как лекарство от депрессии))))

Share this post


Link to post
Share on other sites

ну да, лишь бы не началась депрессия от того,что денег не хватает на все желаемое! :D

Share this post


Link to post
Share on other sites

Если нет денег на покупку очередного полунужного платья (хотя, платье лишнем не бывает никогда))), то можно просто ограничиться примеркой. Эффект тот же - но кошелек полон. Если уж совсем в душу запала обновка можно через пару дней вернуться и купить.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Знаете, а мне кажется, что диагноз депрессия мы часто ставим себе сами, когда накатывает усталость, апатия ко всему. Часто путаем депрессию с фрустрацией. Может и у Вас именно такой случай. Вот нашла.

Фрустрация (от лат. frustratio – обман, тщетное ожидание) — негативное психическое состояние, обусловленное невозможностью удовлетворения тех или иных потребностей. Это состояние проявляется в переживаниях разочарования, тревоги, раздражительности, наконец, отчаянии. Эффективность деятельности при этом существенно снижается.

А депрессия - это довольно серьезное заболевание. Желаю всем нам избежать такой напасти.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Может это весенний авитаминоз?)) Надо брать себя в руки и не киснуть!

Share this post


Link to post
Share on other sites

Может это весенний авитаминоз?)) Надо брать себя в руки и не киснуть!

Наверное все в комплексе ))). Однозначно, надо брать себя и свое здоровье в собственные руки и побольше позитива в жизнь! Не стоит думать о болезнях, притягивать их в свою жизнь. А развеять хандру есть масса способов, стоит только захотеть!

Share this post


Link to post
Share on other sites

Кстати,замечено,что депрессируют чаще весной и осенью,в тот период,когда световой день или нарастает,или убывает. Вот конкретно когда больше бывает депрессия - сложно сказать,я сама лично замечаю,что весной чаще,а у других может как раз наоборот,но летом точно меньше))Погода хорошая,всё купаются,отдыхают.

post-9828-0-83367100-1365793663_thumb.jpg

Share this post


Link to post
Share on other sites

девочки, я тут подумала, а может быть нужно думать не о депрессии, а о том, что все это из-за отсуствия проблем?Ну, грубо говоря, что людям приходилось раньше переживать: нищету, голод, войну и они жили, выживали, думали о спасении своих детей - где тут депрессовать! А теперь что? Ой, не могу купить квартиру/платье/серьги - депрессия! Мне все надоело - депрессия! Может просто нужно периодически брать себя в руки? Когда нам плохо, может нужно просто подумать о тех, кому сейчас гораздо хуже?

Share this post


Link to post
Share on other sites

девочки, я тут подумала, а может быть нужно думать не о депрессии, а о том, что все это из-за отсуствия проблем?Ну, грубо говоря, что людям приходилось раньше переживать: нищету, голод, войну и они жили, выживали, думали о спасении своих детей - где тут депрессовать! А теперь что? Ой, не могу купить квартиру/платье/серьги - депрессия! Мне все надоело - депрессия! Может просто нужно периодически брать себя в руки? Когда нам плохо, может нужно просто подумать о тех, кому сейчас гораздо хуже?

Правильно подумали. Я иногда пытаюсь как бы поставить себя в подобную ситуацию,но с другой стороны.Например.поругаешься с человеком или не понравится,если кто-то что-то скажет и я сразу думаю,а как и что может думать сейчас этот человек,получается переосмысливать некоторые моменты и успокаиваешься.

Share this post


Link to post
Share on other sites

да, помогает подумать о чем-то или ком-то другом кроме себя - это часто отрезвляет.

Share this post


Link to post
Share on other sites

лучший способ от депрессии это свежий воздух и побольше позитивных моментов)

Share this post


Link to post
Share on other sites

А где их брать - позитивные моменты?

Я очень люблю комедии, часто бывает, что включаю их в качесмтве позитивного фона, мне очень нравится, когда играет любимая музыка, спокойная или ведут диалоги любимые актёры в известных фильмах - вот он, позитив!

Share this post


Link to post
Share on other sites

Мне помогает смена обстановки, потому что дипрессия на меня накатывает тогда, когда я долго на одном месте и занимаюсь одним и тем же , поэтому я люблю ездить куда-нибудь, смотреть другие города, нигде так не отдыхаешь, как в путешествиях ), также люблю менять виды деятельности. Дипрессия вообще на меня не накатывает, если много чего происходит в жизни, много дел разных. Например вовремя беременности мы не ездили отдыхать , но я занималась ремонтом. Но шопинг , конечно , тоже помогает, если не происходит ничего особенного.

Share this post


Link to post
Share on other sites

С маленьким ребёнком (детьми) поездки очень проблематичны,но когда они подрастут)) Можно вместе с ними путешествовать столько сколько душе угодно и куда угодно. Вот и не будет депрессии. А вообще лучшее средство от депрессии это дети)) А вообще для счатья человеку нужны три вещи: любовь, интересная работа и возможность путешествоаать..

Share this post


Link to post
Share on other sites

Смена обстановки действительно помогает . С появлением малыша меня вообще перестала волновать тема депрессии, её просто нет! Да мне даже и подумать об этом некогда. Вот ждём, как подрастёт, будем путешествовать! Вообще занимать себя нужно чем-нибудь полезным, работать. Часто депрессия бывает от безделья.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Депрессия наверно у тех людей, которые на чем то зациклены. У которых много свободного времени чтобы думать об этом и накручивать себя день ото дня.Следует найти какое то хобби, больше уделить времени семье, может работе

Share this post


Link to post
Share on other sites

Депрессия наверно у тех людей, которые на чем то зациклены. У которых много свободного времени чтобы думать об этом и накручивать себя день ото дня.Следует найти какое то хобби, больше уделить времени семье, может работе

А как вы боретесь с депрессией или её у вас не бывает?Сколько я не пробовала разных увлечений, избежать осенней депрессии всё равно не удалось.То ли погода так дурно влияет, то ли что-то ещё..Пока сама не разобралась.Какие хобби вы можете посоветовать мне?А то как-то не очень приятно ходить и пугать людей своим мрачным лицом.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Я не могу вам ничего советовать! я же не знаю чем вы увлекаетесь,что Вам интересно, а чем Вы пробовали себя спасти от депрессии, и в результате чего она у вас возникает?У меня депрессии нет, может какие то переживания и проскакивают, недовольства, но превращать это "хобби"...это не по мне.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Я не могу вам ничего советовать! я же не знаю чем вы увлекаетесь,что Вам интересно, а чем Вы пробовали себя спасти от депрессии, и в результате чего она у вас возникает?У меня депрессии нет, может какие то переживания и проскакивают, недовольства, но превращать это "хобби"...это не по мне.

Сегодня решила записаться на танцы и купила абонемент!Теперь сижу в предвкушении новых событий и знакомств. Преподаватели такие милые, радушно встретили меня.Показали залы в которых проходят занятия.В коллективе царит дружеская атмосфера, а это очень не мало важно.

post-16276-0-56893400-1416602181_thumb.jpg

post-16276-0-43918800-1416602188_thumb.jpg

Share this post


Link to post
Share on other sites

 

Я не могу вам ничего советовать! я же не знаю чем вы увлекаетесь,что Вам интересно, а чем Вы пробовали себя спасти от депрессии, и в результате чего она у вас возникает?У меня депрессии нет, может какие то переживания и проскакивают, недовольства, но превращать это "хобби"...это не по мне.

Сегодня решила записаться на танцы и купила абонемент!Теперь сижу в предвкушении новых событий и знакомств. Преподаватели такие милые, радушно встретили меня.Показали залы в которых проходят занятия.В коллективе царит дружеская атмосфера, а это очень не мало важно.

 

Вы так и не ответили намой вопрос "что вызывает у вас депрессию?" То что начали танцевать, это здорово,какое направление выбрали для себя?что по душе вам?

Share this post


Link to post
Share on other sites

 

 

Я не могу вам ничего советовать! я же не знаю чем вы увлекаетесь,что Вам интересно, а чем Вы пробовали себя спасти от депрессии, и в результате чего она у вас возникает?У меня депрессии нет, может какие то переживания и проскакивают, недовольства, но превращать это "хобби"...это не по мне.

Сегодня решила записаться на танцы и купила абонемент!Теперь сижу в предвкушении новых событий и знакомств. Преподаватели такие милые, радушно встретили меня.Показали залы в которых проходят занятия.В коллективе царит дружеская атмосфера, а это очень не мало важно.

 

Вы так и не ответили намой вопрос "что вызывает у вас депрессию?" То что начали танцевать, это здорово,какое направление выбрали для себя?что по душе вам?

 

Скукота.Я впадаю в депрессию.когда некуда направить энергию.Когда приходится заниматься ничегонеделанием.Лень мой злейший враг, от неё все беды(((Я выбрала направление Лэди стайл.Ритмичная музыка и зажигательные танцы.Всё то,что мне нужно,чтобы прийти в себя)

post-16276-0-94072300-1417027110_thumb.jpg

post-16276-0-14950300-1417027116_thumb.jpg

Edited by Адэлис

Share this post


Link to post
Share on other sites

Ведь танцы это не ежедневное занятие от скукоты!это как обычно 2-3 раза в неделю, как и остальные тренировки какие либо,так что депрессия она всегда рядом оказывается.Кроме танцев должно же что то еще Вас интересовать

Share this post


Link to post
Share on other sites

Ведь танцы это не ежедневное занятие от скукоты!это как обычно 2-3 раза в неделю, как и остальные тренировки какие либо,так что депрессия она всегда рядом оказывается.Кроме танцев должно же что то еще Вас интересовать

А в остальные дни прогулки,выставки,кино,театр,велосипед)Зимой лыжи и надо учиться на коньках кататься)Конечно же надо заниматься фитнесом)

Физические нагрузки хорошо разгоняют скуку,жить становится веселее)

Энергии на весь день тоже появляется больше))

Share this post


Link to post
Share on other sites

Это всё хорошо,что вы пишите,но для этого нужна уйма свободного времени. именно уйма,потому что один свободный день в неделю не позволит охватить всё перечисленное,и свободных вечеров - где их найти? Скорее всё что сказали - доступно одиноким людям,а для них,лучший совет - просто перестать быть одинокими и депрессии не будет))

 

 

post-587-0-25528600-1417387349_thumb.jpg

post-587-0-16104800-1417387356_thumb.jpg

Share this post


Link to post
Share on other sites

Я думаю, что шоппинг мне бы помог) Но в данный момент, что-то зп не позволяет))

Share this post


Link to post
Share on other sites

Лучше всего конечно переключаться между видами деятельности, попробовать сделать дома уборку или перестановку, в общем, все, что связано с переменами в вашей жизни

Share this post


Link to post
Share on other sites

Тут по-моему одна только необходимость уборки может вогнать в тоску... Или это только у меня так получается?

Share this post


Link to post
Share on other sites

Кстати, на сколько я знаю, чаще всего в депрессию  впадают люди, у которых все отлично в жизни. Т е имеется ввиду блага. Машина, крыша, личная жизнь. И когда больше не к чему стремиться, то становится тяжко. 

У моей подруги доходило до панических атак. Она сама с образованием психолога не могла никак выйти из этого состояния. Теряла вес, хотя старалась есть много.

Что там уже только не делали.. Прошло примерно 2 года и только сейчас она более менее стала возвращаться к жизни. 

 

Share this post


Link to post
Share on other sites

Margo69, уборка далеко не самая страшная беда в жизни, да и все в ваших руках. Можно ведь порядок поддерживать за счет того, что вещи не раскидываются по дому, а складываются как-то аккуратно, например, в коробки http://www.antech.ru/

Share this post


Link to post
Share on other sites
В 25.01.2017 в 10:52, Afrodita1983 сказал:

Margo69, уборка далеко не самая страшная беда в жизни, да и все в ваших руках. Можно ведь порядок поддерживать за счет того, что вещи не раскидываются по дому, а складываются как-то аккуратно, например, в коробки http://www.antech.ru/

Согласна с вами. Но частенько бывает так, что живешь не один. И этот/эти кто-то упорно считают, что нормально оставлять после себя беспорядок. 

Сама в детстве не понимала, чего мама так ярится, что стол не вытерли или на столе что-то стоит. Вообще чувство чистоты как-то с возрастом и собственным жильем пришел. 

 

Share this post


Link to post
Share on other sites

Кстати, у меня растут 2 пацана. Периодически, когда есть силы, стою над душой и проверяю, чтоб убирали за собой и вытирали со стола. Блин, нервов не хватает. И ведь не накричишь, потому что сначала надо научить нормально, чтобы потом требовать...

Это очень выматывает. Зато как-то подруга заскочила в гости и решила у меня поесть с детьми. Потом взяла да и помыла посуду и со стола вытерла. И ушла. 

Вы себе представить не можете, КАК это зайти на кухню, зная, что там срачь и грязная посуда и увидеть порядок!

Моей радости не было предела, я думала, что дети вдруг превратились в супер помощников и сами все убрали))) 

Правда, когда я узнала правду, то и расстройству тоже не было предела...

Share this post


Link to post
Share on other sites

Я любую хандру и депрессию, лечу шопингом, недавно в рабочее время зашла на сайт  VirginMG Shopping Club, начала читать и выбирать обновы.. так увлеклась..что не заметила как рабочий день прошёл..и про печаль и депрессивное настроение забыла :)))

Share this post


Link to post
Share on other sites
В 31.01.2017 в 14:26, Виктория1986 сказал:

Я любую хандру и депрессию, лечу шопингом, недавно в рабочее время зашла на сайт  VirginMG Shopping Club, начала читать и выбирать обновы.. так увлеклась..что не заметила как рабочий день прошёл..и про печаль и депрессивное настроение забыла :)))

Ой, уже ради смеха зашла в тему, чтобы еще раз убедиться, что и тут будет Вирджин )))))))))))))

Share this post


Link to post
Share on other sites

Вот не знаю, шопинг мне совсем не помогает, угнетает скорее. В моменты упадка настроения я стараюсь больше бывать на свежем воздухе, в относительной тишине, побольше физической активности и по возможности смена обстановки. 

Share this post


Link to post
Share on other sites

Я снимаю стресс в ванной, могу там много времени провести, ухаживая за собой. Еще мне нравится рисовать. Сижу разрисовываю листочки, очень успокаивает. Люблю с подружками потрещать, это средство практически сто процентное. 

Share this post


Link to post
Share on other sites

Меня выручает музыка. Разная. Главное, чтобы нравилось от классики до тяжелого рока. Я на нее записываю (образно) хорошее настроение. Потом прослушиваю и релаксирую. Очень помогает от стресса, всем советую!

Share this post


Link to post
Share on other sites

Последнее несколько месяцев снимаю тоскливое состояние вязанием. Пока учусь. Сначала свяжу половину. Потом не понравится и распускаю. Потом снова свяжу.. Пока действует. Надеюсь, что это надолго) Может к лету себе маечек симпатичных навяжу)

Share this post


Link to post
Share on other sites

например, когда все раздражает и не радует - как именно у вас проходит?

Share this post


Link to post
Share on other sites

Борюсь с депрессией в спортзале)

Share this post


Link to post
Share on other sites

у каждого свои способы выхода из депрессии. но по себе знаю, что оставаться один на один со своими проблемами нельзя. станет только хуже. нужно выговориться, станет легче. если не хочется родным и близким. пожалуйста, можно хоть даже на форумах или на блогах женских рассказать что в душе творится https://bewoman.club/ . может кто-то поможет советом, а может быть просто сможете легче воспринимать действительность

Share this post


Link to post
Share on other sites
В 17.02.2013 в 17:27, Lyiudmila сказал:

Постараться сменить обстановку.

Согласна. Я, например, каждый год в течении последних нескольких лет езжу в санаторий "Юрмино" (г.Саки, Крым) на оздоровление. Пробовала у них две SPA-программы "Очищение организма" и "Антистресс". После первой заметила улучшения в отношении своего веса (за 21 день сбрасывала около 5 кг) и состояния своей кожи (она стала заметно чище и свежее). А вторая помогла обрести душевное равновесие, избавиться от стрессового состояния и раздражительности, нормализовался сон, стала намного активнее, улучшилось настроение. Согласитесь, такие процедуры, как аромотерапия, массажи, аквагимнастика, лечебные ванны, не могут не вызвать положительные эмоции! )). Плюс вежливый персонал, вкусная еда и адекватные условия проживания способствуют тому, чтобы расслабиться по полной программе. Поэтому очень рекомендую посетить этот санаторий. Уверяю, результат будет на лицо. Могу сбросить официальный сайт. Посмотрите сами, почитайте отзывы. https://yurmino.ru

Share this post


Link to post
Share on other sites

Да мужика надо!

Share this post


Link to post
Share on other sites

У меня тоже был такой период, почитала отзывы на форуме, что если запустить, то еще сложнее будет выбраться из этого состояния.  Решила, что лучше к психологу пойти. Нашла через сайт www.s-boutique.ru,  Спортзал  и отдых мне не помогает, вернее ненадолго помогает. У психолога понравилось, мне все "по полочкам разложили", понятнее и легче стало. Светлана Гриневич мне очень помогла, так что если "накроет" пойду снова. На форуме читала, что лучше походить несколько месяцев, чтобы уже не вернулась депрессия

Share this post


Link to post
Share on other sites
Guest
You are commenting as a guest. If you have an account, please sign in.
Reply to this topic...

×   You have pasted content with formatting.   Remove formatting

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

Loading...
Sign in to follow this  
Followers 0