Опубликовано 1 Апреля 2010 У меня проблемка, даже трагедия- я постоянно сутулюсь. Сижу и вдруг как замечу, что горбик... :) Понимаю, что нужно выпрямляться, но забываю. Может кто то знает надежный метод как избавиться от этой пагубной привычки, ведь это так не красиво ... :) Цитата Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Опубликовано 1 Апреля 2010 Золотце, есть специальное фиксирующее белье. Продается в аптеках- нужно мерить. Понимаю, что это трудно и забывается. попробуйте специальное белье. Цитата Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Опубликовано 8 Апреля 2010 Развивайте мышцы спины. Хотя бы тянитесь по утрам в постели, а если стоите где-нибудь, старайтесь прислоняться к стене и прижимать плечи. А лучше если физиотерапевт посоветует упражнения... Цитата Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Опубликовано 11 Апреля 2010 Специальными упражнениями. И заниматься часто, а не один раз в неделю. И поднять свою самооценку! Цитата Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Опубликовано 11 Апреля 2010 Золотце, Вам надо обратиться вот сюда, чё-то я вспомнила про эту тему на этом форуме http://www.kleos.ru/forum/index.php?showto...entry1895 , там и спину поставят, что после первого же сеанса расхотите сутулиться, и упражнения покажут. Кроме того там есть зал, можно под наблюдением терапевта все эти упражнения проделывать. Цитата Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Опубликовано 20 Апреля 2010 Специальными ежедневными упражнениями и желанием. Нужно следить за собой! Стараться сидеть ровно! Цитата Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Опубликовано 6 Мая 2010 начните ходить в бассейн и плавать (но только не топориком, понимаете, да?) как только разовьете спинные мышцы - спина сама станет прямой. Цитата Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Опубликовано 9 Июня 2010 Йога!!! Но только регулярные занятия, - должны помочь. И массаж у остеопата. Остеопат похож на мануала, только после его массажа организм сам начинает выздоравливать/выравниваться, за счет внутреннего потенциала, который освобождает остеопат. Может понадобиться и меньше 10 сеансов, в зависимости от состояния Цитата Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Опубликовано 10 Июня 2010 только массаж! у кого то типа Дикуля. Знаю, есть много центров, моей подруге там и от головной болью заодно помогли избавиться. Позвонки шейные встали на место - и боль ушла Цитата Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Опубликовано 1 Июля 2010 У меня проблемка, даже трагедия- я постоянно сутулюсь. Сижу и вдруг как замечу, что горбик... :rolleyes: Понимаю, что нужно выпрямляться, но забываю. Может кто то знает надежный метод как избавиться от этой пагубной привычки, ведь это так не красиво ... :rolleyes: у меня тоже сидячая работа и сутулюсь постоянно но уже как 3 дня дома занимаюсь фитнес зумба и чувствую супер себя Цитата Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Опубликовано 6 Ноября 2010 Надо каждый день делать упражнения для спины, висеть на турнике, старайся сидеть ровно. Если постоянно будешь думать о спине, то точно сутулиться не будешь! :blink: Цитата Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Опубликовано 25 Ноября 2010 Сидеть ровно и делать упражнения, это хорошо, но кто будет все время за вами следить, ровно вы или через минуту уже опять сутулитесь? А правильно выполнять упраждения самой можно, если чувствуете свою спину, но раз мышцы слабые, значит вы с ней жруг друга не совсем понимаете. Вот упражнение которое знают все, и тренер здесь - стена. Прото встать к стене и прижать плечи , средний отдел спины и бедра. Просто? да просто, проверьте чтобы на уровне талии между вами и стеной нельзя было просунуть руку, если есть "окно" то делаете неправильно, надо чтобы ВСЕ плотно прилегало. Поначалу, когда будете делать, то одна , то другая часть тела будет отходить, но вот такая вот борьба по постановке на место и приведет к тому что вы в ровной позе будете стоять, а не просто облакатитесь на стену, как многие делают и потом обвиняют упражнение в неэффективности, а оно очень классное. Удачи:rolleyes:)) Цитата Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Опубликовано 28 Ноября 2010 Вот на счёт плаванья-полностью согласна.А ещё попробуйте каждый день,в течение 10 минут хотя бы ходить с книгой на голове,чтобы та не падала.Это позволит довести правило держать хорошую ровную осанку до автоматизма. Цитата Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Опубликовано 4 Декабря 2010 Зачем так усложнять себе жизнь, если есть специалисты готовые Вам помочь? Если есть эффективные методики позволяющие за 4-6 сеансов справиться с проблемой? Цитата Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Опубликовано 13 Февраля 2011 Тема старая, но все равно хочется написать. У меня друг спас спину благодаря доске Евминова. Специальная доска для упражнений на спину. Делает настоящие чудеса. Может для кого-то эта информация будет нужной. Я знаю истории, когда люди с инвалидных кресел вставали благодаря такой доске Цитата Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Опубликовано 14 Февраля 2011 Самое эффективное это плавание , спинка будет закачаешься :rolleyes: Цитата Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Опубликовано 17 Февраля 2011 Да, это точно..плаванье для спины - панацея Цитата Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Опубликовано 27 Марта 2011 Я сама сутулюсь-и ничего поделать с этим не могу.Вроде и слежу,но когда чем -то занята все забывается( Цитата Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Опубликовано 27 Марта 2011 Может стоит купить корсет и носить хотя бы дома, я своей сестренке купила недавно Цитата Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Опубликовано 27 Марта 2011 ой, для меня этот вопрос становится актуальным, начала сутулится и уже скоро станет "расти хребет"(( Цитата Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Опубликовано 28 Марта 2011 Я как то научилась не сутулиться, на меня мама в детстве очень кричала, если я сутулилась, вот и выработалась привычка сидеть и ходить ровно Цитата Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Опубликовано 28 Марта 2011 Твоя мама - молодец! Наверное с энциклопедией на голове заставляла ходить Цитата Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Опубликовано 28 Марта 2011 Я как то научилась не сутулиться, на меня мама в детстве очень кричала, если я сутулилась, вот и выработалась привычка сидеть и ходить ровно Я пока за компом не работала, то с прямой спиной "жила", а тут (( Цитата Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Опубликовано 29 Марта 2011 Надо тебя к спинке стула привязать, чтобы не сутулилась))) я работаю в офисе, дома за компом сижу, ужас короче, сама не знаю, что делать Цитата Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Опубликовано 29 Марта 2011 Купите себе корсеты, помогает, многие носят Цитата Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Опубликовано 29 Марта 2011 Купите себе корсеты, помогает, многие носят интересная затея, т.е. в них сутулиться не придется? Цитата Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Опубликовано 4 Апреля 2011 В корсете, поверь, сутулиться не будешь, есть даже такие корсеты, когда сутулишься, они начинают пищать и у тебя выхода нету как сидеть ровно Цитата Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Опубликовано 4 Апреля 2011 Такие с писком для детей хороши,как только запищал - родители могут пожурить ребёнка дополнительно,что он сутулится. Правда я про такие пищащие не слышала, но буду иметь ввиду,если что. Цитата Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Опубликовано 5 Апреля 2011 Я помню,ещё в школе,нас приучали несколько минут в день прижиматься к деревянной стене и стоять так минут пять-десять,плотно прижавшись.Таким образом тренировалась выдержка - правильно держать осанку.Я сначала добросовестно делала,потом стала лениться. Цитата Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Опубликовано 5 Апреля 2011 Я о корсетах со звуками не слышала, надо будет узнать Цитата Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Опубликовано 5 Апреля 2011 У меня продавщица работает, у нее кифоз и сколиоз, купила себе этот корсет с пищалками, я в начале не поняла, сижу и слышу, что то пищит 1 раз, 2 раз потом опять, я уже спросила, что это пищит, ей немного неудобно стало, и говорит, это у меня корсет. Он начинает издавать звуки, когда сутулишься Цитата Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Опубликовано 5 Апреля 2011 Надо же...и как скоро она перестала "пищать"? :) Цитата Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Опубликовано 6 Апреля 2011 Надо же...и как скоро она перестала "пищать"? :unsure: Как сразу выравниваешь спину, сразу пищать перестает Цитата Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Опубликовано 6 Апреля 2011 У меня бы этот корсет не затыкался :unsure: Цитата Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Опубликовано 7 Апреля 2011 :angry: не наговаривай на себя, а у врача была, искривление имеешь? Цитата Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Опубликовано 1 Июня 2011 Если есть сколиоз, то такие корсеты могут и навредить. Лучше обратитесь сначала к врачу, чтобы это выяснить. Цитата Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Опубликовано 1 Июня 2011 У меня знакомый хирург работает в Красногорской больнице в травматологии. Говорит к ним от Дикуля конвеер пациентов идет, разогнуться не могут. Надо укреплять мышцы спины. Самый действенный и безопасный способ - плавание. Сложнее и опаснее - йога. Цитата Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Опубликовано 2 Июня 2011 На самом деле людей с проблемами спины очень много, особенно много детей с нарушениями осанки.В школе постоянно сутулятся, дома тоже не все родители контролируют правильность осанки,так что проблема очень актуальна,это верно. Цитата Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Опубликовано 2 Июня 2011 Да, проблема действительно актуальна, мамина подруга-травматолог, говорит, что у каждого второго ребенка проблемы с осанкой, дети и в школе сутулятся и много времени у компьютера и телевизора проводят. Она тоже плавание рекомендует и специальные упражнения для спины, я кстати к ней на упражнения хожу, у меня тоже проблемка со спиной. Цитата Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Опубликовано 2 Июня 2011 Ангель,я смотрю ты куда только не ходишь. Как же бедный муж,он наверное совсем без внимания остаётся? Цитата Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Опубликовано 2 Июня 2011 Так это всего 3 раза в неделю по 30 минут. Не без внимания мой муж :) А что делать, сколиоз и кифоз заработала себе, надо как то исправлять, на массаж и упражнения хожу, и все, на бассейн уже времени нету. Цитата Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Опубликовано 2 Июня 2011 А стадия сколиоза у тебя какая? Цитата Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Опубликовано 2 Июня 2011 А у меня гиперлордоз в пояснице, прям гипер-гипер, даже скруглить не могу, только плоской сделать. Цитата Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Опубликовано 3 Июня 2011 Станислава, ты йогой занимаешься, в спине боль не ощущаешь? И каким образом борешься с проблемой? Цитата Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Опубликовано 3 Июня 2011 Не каждый муж такое выдержит,плюс дорога же туда и обратно, йоги разные...не,мужчины не все столь терпеливы. Цитата Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Опубликовано 3 Июня 2011 Нет не испытваю, просто приходится контролировать поясницу, чтобы не перегибалась. А мышцы укрепляются сильно, думаю, со временем эта проблема уйдет. Лично мой муж слишком занятой человек, и возвращается порой позже, чем я со своих вечерних практик. Сам занимается любительским хоккеем. И это все здорово! Я о такой проблеме, как недостаток внимания мужу с моей стороны, даже не думала никогда. Нельзя же всю жизнь как шерочка с машерочкой за ручку держаться! Чтобы быть друг другу интересными, нужно, чтобы были не только совместные увлечения. Цитата Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Опубликовано 3 Июня 2011 Да, я тоже так считаю. Мой муж целый день на работе, потом спортзал, я иногда с ним в тот же спортивный центр иду, только в бассейн. У него свои хобби, у меня свои, некоторые совпадают, на недостаток времени он никогда не жаловался. Я еще очень молода, чтобы все время дома сидеть. Станислава, надеюсь ты справишься с проблемой, моя сестренка, ей почти 18 тоже йогой занимается, у нее сколиоз 2 стадии и еще и кифоз в добавок, так вот занятия йогой, плавание и массаж ей действительно помогают. Спину почти исправила, еще немножко и будет ровненькая. Цитата Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Опубликовано 3 Июня 2011 Я изначально и пошла по совету массажиста. Мне вообще важно сформировать мышечный корсет без сильных нагрузок, т.к.связки "нерабочие". Тело меняется сильно, и внешне, и на ощупь, так что тут вопрос времени и регулярности. Кстати, мне кажется, что любому человеку только в радость иногда быть дома одному, чтобы расслабиться и отдохнуть. Цитата Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Опубликовано 3 Июня 2011 Нельзя же всю жизнь как шерочка с машерочкой за ручку держаться! Конечно,конечно,об этом речи не идёт.24 часа в сутки вместе быть просто невозможно,но и бросаться в крайности, заниматься каждый только своими интересами тоже не стоит.Если супруга каждый вечер носится по танцам,йогам, тренировкам,встречается с подругами,а днём работает,то на семью времени тоже не останется,а ведь домашние обязанности ещё есть:приготовить,убраться. Цитата Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Опубликовано 3 Июня 2011 Конечно, нужно иметь и общие интересы. А выходные мы почти всегда вместе. Практика у меня каждый будний вечер, и мне ни разу муж не сказал, что его это смущает, наоборот даже уже. В моем случае хозяйством занимается помощница, и готовлю я редко, муж кулинарит чаще, он кайфует от этого, а я мучаюсь только. Кстати, слышала мнение, что супругам нужно проводить что-то около 10 часов в неделю вместе, чтобы не надоесть друг другу. Но я этого не понимаю, как и популярные сейчас гостевые браки. Цитата Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В