Sign in to follow this  
Followers 0
Ира

Как избавиться от усталости?

143 posts in this topic

Я для снятия усталости набираю полную ванну с пеной и аромомаслами и отлеживаюсь. Теплая вода расслабляет все мышцы и отлично снимает усталость.

Я тоже люблю так расслабляться. Ванная со всякими штучками, типа бомбочек, ароматизированной соли, пены, очень хорошо расслабляет. А ещё меня хорошо расслабляет вечерняя спокойная прогулка и вечер, проведённый перед телевизором под пледом с любимым котом рядом)

Share this post


Link to post
Share on other sites

Я стараюсь просто бывать чаще на свежем воздухе. Ездить на вывозки с палаткой в лес. Стараюсь не тратить свои нервы, не раздражаться по пустякам, так и нервы в порядке и сил много)

post-16812-0-71924500-1439987821_thumb.jpg

post-16812-0-22707400-1439987870_thumb.jpg

Share this post


Link to post
Share on other sites

Я стараюсь просто бывать чаще на свежем воздухе. Ездить на вывозки с палаткой в лес. Стараюсь не тратить свои нервы, не раздражаться по пустякам, так и нервы в порядке и сил много)

Согласна, свежий воздух очень быстро избавляет от усталости, мысли делает светлыми, да и для здоровья как полезно. Я стараюсь побольше гулять, а когда прихожу домой, делаю ароматерапию с цитрусовыми маслами - тонизирует очень хорошо!

Share this post


Link to post
Share on other sites

Так сильно хочется отдохнуть. Просто куда-то уехать на недельку-другую. Но возможности нет... дом-семья-работа

Share this post


Link to post
Share on other sites

Так сильно хочется отдохнуть. Просто куда-то уехать на недельку-другую. Но возможности нет... дом-семья-работа

Понимаю Вас, тоже в этом году толком отдохнуть не удалось, а обстановку сменить очень хочется. Я стала просто почаще гулять, с работы по возможности пешком возвращаюсь - это помогает расслабиться, к тому же осень в этом году такая красивая - волшебная просто!

Share this post


Link to post
Share on other sites

а меня прогулки перестали расслаблять, даже напрягают уже, чтобы отдохнуть надо хорошо выспаться и ничего не делать целый день, можно ванну принять или массаж, тоже хорошо расслабляет.

Share this post


Link to post
Share on other sites

а меня прогулки перестали расслаблять, даже напрягают уже, чтобы отдохнуть надо хорошо выспаться и ничего не делать целый день, можно ванну принять или массаж, тоже хорошо расслабляет.

Все мы разные и у всех в плане отдыха предпочтения свои. Я, например, не могу целый день проваляться и ничего не делать, меня это напрягает. А вот день, проведённый на свежем воздухе, и завершённый приёмом ванной с разными ароматными штучками - это мой вариант!!!

Share this post


Link to post
Share on other sites

Под настроение все наверное, иногда хочется просто пробездельничать, а иногда наоборот, выйти на прогулку, иногда поход в город, все по разному.

Share this post


Link to post
Share on other sites
Я, например, не могу целый день проваляться и ничего не делать, меня это напрягает.

Я такая же... Бывает также проваляюсь, потом встаю и начинаю себя обвинять, что вместо лежания могла и то сделать, и это сделать...

Share this post


Link to post
Share on other sites

 

Я, например, не могу целый день проваляться и ничего не делать, меня это напрягает.

Я такая же... Бывает также проваляюсь, потом встаю и начинаю себя обвинять, что вместо лежания могла и то сделать, и это сделать...

 

Вот вчера буквально заставляла себя подольше поваляться в кровати и что в итоге? Встала в половине девятого утра и всё, то там поделала, то за животными убрала, а потом уже и к маме в гости было пора) Зато какой насыщенный день получился!!!

Share this post


Link to post
Share on other sites

Я всегда хочу на выходных поваляться, но еще не разу толком не удавалось: по выходным у сына ранние тренировки )))

Share this post


Link to post
Share on other sites

Я всегда хочу на выходных поваляться, но еще не разу толком не удавалось: по выходным у сына ранние тренировки )))

В общем Вы и в выходные на посту! А у меня закономерность: в будни встаю рано достаточно тяжело, зато в выходные в 6.30-7 уже не сплю - и заставить себя не могу!

Share this post


Link to post
Share on other sites

я тоже в последнее время не могу выспаться, прям беда, как приснится что-то часа в 3-4 ночи, так и не уснешь до утра

Share this post


Link to post
Share on other sites

Я сейчас живу по принципу: я люблю спать, спать любит меня, но нам все время мешает будильник!

Share this post


Link to post
Share on other sites

Я чтобы выспаться нормально перед сном выхожу немного пройтись, полчаса на воздухе и сплю как младенец. А если прогуляться не получается, все, целую ночь не сплю и с утра голова болит.

Share this post


Link to post
Share on other sites

я тоже в последнее время не могу выспаться, прям беда, как приснится что-то часа в 3-4 ночи, так и не уснешь до утра

Бывает такое, но сейчас уже реже...Пропила курс Афобазола - перестала просыпаться в 4 часа утра, видимо просто нервная система давала о себе знать по ночам...

Share this post


Link to post
Share on other sites

Я чтобы выспаться нормально перед сном выхожу немного пройтись, полчаса на воздухе и сплю как младенец. А если прогуляться не получается, все, целую ночь не сплю и с утра голова болит.

Да, свежий воздух делает своё дело и спится после прогулки отлично. Но у меня тоже не всегда получается прогуляться перед вечерком, хотя при любой возможности иду домой с работы пешком: и для фигуры полезно, и для всего организма в целом. 

Share this post


Link to post
Share on other sites

 

я тоже в последнее время не могу выспаться, прям беда, как приснится что-то часа в 3-4 ночи, так и не уснешь до утра

Бывает такое, но сейчас уже реже...Пропила курс Афобазола - перестала просыпаться в 4 часа утра, видимо просто нервная система давала о себе знать по ночам...

 

как раз и я уже подумала на нервы, начала принимать успокоительные, да чаек с мятой пью, стало по-легче.

Share this post


Link to post
Share on other sites

А. я пропила курсом в месяц, пока больше не повторяла - помогает. 

Share this post


Link to post
Share on other sites

еще помогают ванны расслабляющие и массаж ног

Share this post


Link to post
Share on other sites

HACHA, правильно делаете. Нервную систему обязательно нужно приводить в порядок, в противном случае можно себя довести до ручки...

Share this post


Link to post
Share on other sites

еще помогают ванны расслабляющие и массаж ног

А ванны расслабляющие с чем делаете? Я обычно использую соль для ванн и масла (если необходимо добиться расслабляющего эффекта использую лавандовое масло - помогает). 

Share this post


Link to post
Share on other sites

Я люблю любую ванну - с солью, без всего, с пеной, с маслом) Включаю музыку и падаю туда. Наслаждаюсь покоем, могу даже уснуть)) Бывает, что пару часов там лежу. Масочки и другие процедуры дополняют приятность принятия ванны.... Очень расслабляет!

Edited by Малышка27

Share this post


Link to post
Share on other sites

Мне кажется, что иногда усталость и депрессия приходят потому что солнышка не хватает. У меня бывает зимой, особенно, когда день идет на убыль. Виаминками спасаюсь, но часто просто не помогает. Сил нет и это не зависит от того, сколько я сплю. Как я со своими шучу - "...и все время хочется спать...." В этой фразе передается все от настроения до состояния))

Share this post


Link to post
Share on other sites

Мне зимой тоже приходится очень туго. В школе вообще спала на уроках. Утром меня мама будила из чайника или за ногу стягивала со второго яруса кровати)) Спасало чувство, что сейчас свалюсь, тогда и просыпалась) Бывало, что мне снилось, что я встаю, одеваюсь и сквозь сон отвечала маме, что уже встала, чего кричишь)) Не знаю, как с этим бороться. 

Edited by Анастасия_Яя

Share this post


Link to post
Share on other sites
В 26.02.2010 в 19:40, Аристократка сказал:

Бывает и на меня такое нападает. Бывает, что даже ничего делать вообще не хочется, а потом проходит. Говорят, что нужно влюбиться. Или немного влюбиться ( даже, если у вас есть муж) и тогда женщина хорошеет и летает- как на крыльях и усталость пройдет.

А можно еще новое увлечение найти для себя, хобби. Будешь стараться быстрее все дела переделать чтобы заняться любимым делом и уставать некогда будет)

Share this post


Link to post
Share on other sites
On 10.06.2016 at 6:03 PM, hacha said:

я тоже в последнее время не могу выспаться, прям беда, как приснится что-то часа в 3-4 ночи, так и не уснешь до утра

А я наоборот до 3 уснуть не могу, ладно бы еще мысли какие-нибудь в голову лезли, так ведь не думается же ни о чем, просто лежу и жду пока получится заснуть.

Share this post


Link to post
Share on other sites
1 час назад, Daniela сказал:

А я наоборот до 3 уснуть не могу, ладно бы еще мысли какие-нибудь в голову лезли, так ведь не думается же ни о чем, просто лежу и жду пока получится заснуть.

Может таблетки какие-то пьете или витамины? У меня так от какого-то антибиотика было, врачу когда сказала, говорит побочный эффект бессонница. И правда засыпать стала как младенец как перестали колоть.

Share this post


Link to post
Share on other sites
21 hours ago, Эйфория said:

Может таблетки какие-то пьете или витамины?

Ничего не пью, цитрамон только от головной боли, раскалывается по утрам голова от недосыпания уже. Как к сестре съездила так и началось, там племяшка шабутная, спать не давала, ночью у нее самый пик активности))

Share this post


Link to post
Share on other sites
В 5/6/2017 в 12:25, Daniela сказал:

Ничего не пью, цитрамон только от головной боли, раскалывается по утрам голова от недосыпания уже. Как к сестре съездила так и началось, там племяшка шабутная, спать не давала, ночью у нее самый пик активности))

Да вы скорее всего с режима сбились просто, я после отпуска в таком же состоянии была. Хотя вот отдыхали с мужем, он как сурок спит, ему режимы-нережимы побоку, а я мелаксен пила чтобы боритмы свои восстановить. Почитайте, это адаптоген для восстановления режима отдыха и бодрствования.

Share this post


Link to post
Share on other sites
1 hour ago, Viktorovna said:

а я мелаксен пила чтобы боритмы свои восстановить. Почитайте, это адаптоген для восстановления режима отдыха и бодрствования.

Прям сразу с первой таблеки смогли уснуть? Кто вам его посоветовал?

Share this post


Link to post
Share on other sites
1 час назад, Daniela сказал:

Прям сразу с первой таблеки смогли уснуть? Кто вам его посоветовал?

Фармацевт в аптеке. Прошлым летом пила, эффекта снотворного от мелаксена ждать не стоит, вырубона не будет. Я по-началу вообще не понимала помогает или нет, засыпала вроде как обычно, единственное заметила, что вставать полегче стало. Через недельку где-то засыпать стала сразу как до подушки доползу. и по-моему на качество сна влияет, высыпаешься лучше.

Share this post


Link to post
Share on other sites
В 28.10.2015 в 10:25, Klassnushka сказал:

Так сильно хочется отдохнуть. Просто куда-то уехать на недельку-другую. Но возможности нет... дом-семья-работа

Та же ситуация,  мозги уже плавятся....

Share this post


Link to post
Share on other sites

От усталости можно избавиться только отдыхом. Причем чтобы отдых был не однодневный, а достаточно продолжительный. Отдыхать-отдыхать-отдыхать до такой степени, чтобы просто надоело..........

Share this post


Link to post
Share on other sites
В 08.06.2017 в 18:30, Жасминка сказал:

От усталости можно избавиться только отдыхом. Причем чтобы отдых был не однодневный, а достаточно продолжительный. Отдыхать-отдыхать-отдыхать до такой степени, чтобы просто надоело..........

Точно, именно этого людям и не хватает) Сбалансированного отдыха) А то после 12ти ложишься, до 7 встать надо, дела, дела, бегом, сюда, туда, потом дома дела, потом приготовить, чтобы завтра было... И так каждый день)) А вот бы на море... на песочке бы... под солнышком...

Share this post


Link to post
Share on other sites

Лучшая борьба с усталостью - положительные эмоции, да иногда просто надо поспать, но все же часто этого не достаточно. Надо добавлять в жизнь то, что доставляет радость: я иногда абсолютно без сил плетусь в 9 вечера в бассейн и в полодиннадцтого вылетаю оттуда)))

1 person likes this

Share this post


Link to post
Share on other sites
В 24.06.2017 в 15:15, Элешева сказал:

Лучшая борьба с усталостью - положительные эмоции, да иногда просто надо поспать, но все же часто этого не достаточно. Надо добавлять в жизнь то, что доставляет радость: я иногда абсолютно без сил плетусь в 9 вечера в бассейн и в полодиннадцтого вылетаю оттуда)))

круто! Хорошо вы устроились) Когда-нибудь я сделаю себе такое интиересное расписание, чтобы отдых был ативым:) Что-то мне войти в режим не удается. Все время начинаю и отваливаюсь в итоге. 

Share this post


Link to post
Share on other sites

У меня последнее время кроме дикой усталости еще и проблемы со сном. Может, конечно все из-за отсутствия отпуска больше года, но ночью не сплю, а потом днем сомнамбула. Даже любимые занятия танцами забросила( Купила капли Пассифлора, но надо курс пропить, еще стараюсь вечером выходить на прогулку и вообще не смотрю перед сном телевизор. 

1 person likes this

Share this post


Link to post
Share on other sites
В 09.08.2017 в 09:02, toni сказал:

У меня последнее время кроме дикой усталости еще и проблемы со сном. Может, конечно все из-за отсутствия отпуска больше года, но ночью не сплю, а потом днем сомнамбула. Даже любимые занятия танцами забросила( Купила капли Пассифлора, но надо курс пропить, еще стараюсь вечером выходить на прогулку и вообще не смотрю перед сном телевизор. 

Что за капли, снотворное, привыкание вызывают?

Share this post


Link to post
Share on other sites
В 28.08.2017 в 12:51, willi сказал:

Что за капли, снотворное, привыкание вызывают?

Нет, не снотворное. Гомеопатические капли, полное название Пассифлора Эдас 111, никакого привыкания нет, но и от одного приема результата не будет.  

Share this post


Link to post
Share on other sites
В 15.06.2017 в 17:54, Анастасия_Яя сказал:

Точно, именно этого людям и не хватает) Сбалансированного отдыха) А то после 12ти ложишься, до 7 встать надо, дела, дела, бегом, сюда, туда, потом дома дела, потом приготовить, чтобы завтра было... И так каждый день)) А вот бы на море... на песочке бы... под солнышком...

Как говорит моя мама, смена одного вида труда другим тоже отдых))) Вот так и отдыхаем..

Share this post


Link to post
Share on other sites
В 06.11.2017 в 10:25, Mamadochiya сказал:

Как говорит моя мама, смена одного вида труда другим тоже отдых))) Вот так и отдыхаем..

вот насчет этого полностью согласна!

Share this post


Link to post
Share on other sites

Мне обычно помогал отдых, в этот раз что-то отдых от усталости не избавил. Буду пробовать пить витамины, может тогда пройдет.

Share this post


Link to post
Share on other sites
В 21.12.2017 в 15:36, ~GL@moYr…♥…pR!ncEEs@~ сказал:

Мне обычно помогал отдых, в этот раз что-то отдых от усталости не избавил. Буду пробовать пить витамины, может тогда пройдет.

 

Может и пройдет, еще Элькар попейте, и витамины точно хорошо усвоятся с ним, да и вообще он быстро поможет вам с усталость распрощаться.

Share this post


Link to post
Share on other sites
В 23.12.2017 в 17:11, ОАзИС сказал:

Может и пройдет, еще Элькар попейте, и витамины точно хорошо усвоятся с ним, да и вообще он быстро поможет вам с усталость распрощаться.

Ну, можно попробовать. А быстро это сколько по времени?

Share this post


Link to post
Share on other sites
В 24.12.2017 в 22:48, ~GL@moYr…♥…pR!ncEEs@~ сказал:

Ну, можно попробовать. А быстро это сколько по времени?

Я на второй день уже прилив сил и энергии ощутила. Но принимала Элькар в течение месяца, чтоб эффект от него остался и после окончания приема.

Share this post


Link to post
Share on other sites
В 26.12.2017 в 18:30, ОАзИС сказал:

Я на второй день уже прилив сил и энергии ощутила. Но принимала Элькар в течение месяца, чтоб эффект от него остался и после окончания приема.

Ну, неплохой эффект, если еще и витамины лучше будут усваиваться, то надо попробовать.

Share this post


Link to post
Share on other sites
1 час назад, КоРолеВа нОЧи сказал:

Ну, неплохой эффект, если еще и витамины лучше будут усваиваться, то надо попробовать.

И витамины, и вообще метаболические процессы в организме ускорятся, элькар же и сил придает, и похудеть помогает, если пересмотреть питание или подключить силовые нагрузки

Share this post


Link to post
Share on other sites

СОН и витаминки! Тогда организм со всем справится, меньше подвержен болезням, меньше стресса, больше счастья!!

Share this post


Link to post
Share on other sites
On 12/21/2017 at 0:36 PM, ~GL@moYr…♥…pR!ncEEs@~ said:

Мне обычно помогал отдых, в этот раз что-то отдых от усталости не избавил. Буду пробовать пить витамины, может тогда пройдет.

 

Значит неправильно отдыхали)

Share this post


Link to post
Share on other sites
Guest
You are commenting as a guest. If you have an account, please sign in.
Reply to this topic...

×   You have pasted content with formatting.   Remove formatting

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

Loading...
Sign in to follow this  
Followers 0