Как избавиться от усталости?

[Уралка 0]

On 6/8/2017 at 3:30 PM, Жасминка said:

От усталости можно избавиться только отдыхом. Причем чтобы отдых был не однодневный, а достаточно продолжительный. Отдыхать-отдыхать-отдыхать до такой степени, чтобы просто надоело..........

Нет, так лучше не делать, по себе знаю. А то придется потом от такого отдыха отдыхать) Лучшее средство справиться с усталостью это сон, причем своевременный и режимный) Вот сколько часов надо вашему организму спать, столько и спите каждый день. Когда высыпаешься и усталости не чувствуется, если конечно со здоровьем проблем нет.

[NadyushA 0]

On 5/30/2018 at 4:43 PM, Уралка said:

 Лучшее средство справиться с усталостью это сон, причем своевременный и режимный)

Так не всегда же получается вовремя ложиться. Меня одно время работой так закидали, пока все переделывала, засыпала только под утро. Сейчас история другая, спи-не хочу, а ложусь и сна ни в одном глазу нет до утра.. Отсюда и усталость дневная, ничего не хочется, только б вечера дождаться и лечь. А толку-то, ночь опять без сна.. замкнутый круг какой-то.

[sofykoko 2]

17 hours ago, NadyushA said:

Так не всегда же получается вовремя ложиться. Меня одно время работой так закидали, пока все переделывала, засыпала только под утро. Сейчас история другая, спи-не хочу, а ложусь и сна ни в одном глазу нет до утра.. Отсюда и усталость дневная, ничего не хочется, только б вечера дождаться и лечь. А толку-то, ночь опять без сна.. замкнутый круг какой-то.

У меня такая же хатабала была недавно из-за сбитого режима. Мелаксен попила какое-то время, режим поменяла, сейчас высыпаюсь и усталости никакой не чувствуется днем.

[NadyushA 0]

7 hours ago, sofykoko said:

У меня такая же хатабала была недавно из-за сбитого режима. Мелаксен попила какое-то время, режим поменяла, сейчас высыпаюсь и усталости никакой не чувствуется днем.

Почитала про мелаксен, он безрецептурный. Вроде зарубежный оригинальный препарат, а почему свободно продается? Давно думала снотворных попить, но останавливало, что их без рецепта купить нельзя.

[sofykoko 2]

On 6/1/2018 at 6:17 PM, NadyushA said:

Почитала про мелаксен, он безрецептурный. Вроде зарубежный оригинальный препарат, а почему свободно продается? Давно думала снотворных попить, но останавливало, что их без рецепта купить нельзя.

Потому что мелаксен не снотворное, а адаптогенное средство) Он именно настраивает режим сна и бодрствования, учит организм когда ему отдыхать, а когда наоборот быть активным. Сон после него естесственный, высыпаешься отлично, пробуждение легкое и привыкания нет. Что касается снотворных, то против режима они бессильны, тоже пробовала. Таблетку выпьешь, спишь, перестаешь пить и уснуть не можешь.

[Уралка 0]

23 hours ago, sofykoko said:

Потому что мелаксен не снотворное, а адаптогенное средство) Он именно настраивает режим сна и бодрствования, учит организм когда ему отдыхать, а когда наоборот быть активным. Сон после него естесственный, высыпаешься отлично, пробуждение легкое и привыкания нет. Что касается снотворных, то против режима они бессильны, тоже пробовала. Таблетку выпьешь, спишь, перестаешь пить и уснуть не можешь.

Уже и такие препараты придумали? Знала б раньше тоже может попробовала бы так режим менять. Сбиваюсь моментально, а свой режим потом войти проблема века, поэтому и стараюсь всегда режима придерживаться. Как мелаксен пьется?

[sofykoko 2]

22 hours ago, Уралка said:

 Как мелаксен пьется?

По разному) Чтобы сбитый режим настроить мелаксен пьется курсом месяц. А 3-5 дней пьют чтобы с режима не сбиться, например при перелетах.

Изменено 5 Июня 2018 пользователем sofykoko

[Solomeya 1]

Мне чтобы от усталости отойти, надо просто попить что нибудь сладенькое, обожаю лимонад.

[leNa_tukor 0]

А мне нужно просто выспаться, не 12 часов, а хотя бы 8

[Чудо_Женщина 11]

6 часов назад, leNa_tukor сказал:

А мне нужно просто выспаться, не 12 часов, а хотя бы 8

Да!! Поддерживаю. Пару дней нормально поспать - не так уже и много, часов 8, у меня морщины становятся меньше, и бодрость появляется. Ну, и если особо все плохо - сразу пью витамины. Всю зиму и весну, с перерывом неделю-две.

[Чудо_Женщина 11]

В 05.06.2018 в 22:02, Solomeya сказал:

Мне чтобы от усталости отойти, надо просто попить что нибудь сладенькое, обожаю лимонад.

Это у всех так - не зря врачи советуют для быстрого насыщения глюкозой и восстановления (первичного) сил - сладкий-пресладкий чай, или шоколадку съесть. Самый быстрый способ - ампула две глюкозы выпить 40% по моему. Это усталость, не путать с переутомлением

[Людочка 5]

Очень бодрят витамины супрадин. Попробуйте - усталость как рукой снимает

 

[ssssAsssha 0]

Ай ничего не помогает мне( только нормальная еда и здоровый сон

[Василек Весенний 0]

В 17.02.2010 в 16:34, Ира сказал:

Вы, наверное знаете, что если устала, то и вида никакого.

Не понимаю, почему я так устаю.

Может у вас такое было. может не хватает витаминов? Может знаете каких?

Релакс - это самое главное)) Но у каждого релакс свой. Я, к примеру, могу залечь в ванную на 2 часа, с книжкой какой-нибудь или без нее. Иногда хватает просто полежать в тишине. А для лица маски делаю. Летом можно даже просто огурцом протирать и усталость проходит. Каждое утро кусочком льда протираю кожу лица и шеи. Ну и покупаю маски, конечно. Глина особенно нравится. Кожа после нее такая светленькая стает и свежая.

[Rесничечка 19]

В 29.06.2018 в 10:03, leNa_tukor сказал:

А мне нужно просто выспаться, не 12 часов, а хотя бы 8

ТО же самое!!! Я люблю спать, спать любит меня)

[Няшка_Милашка 6]

Выделить день- поспать, и ничего не делать! Разве что смотреть фильмы и кушать. Ну и алкоголя не много - куда ж без него)

[FilchiK 0]

В 30.06.2018 в 16:24, ssssAsssha сказал:

Ай ничего не помогает мне( только нормальная еда и здоровый сон

Ой, я бы сейчас тоже не отказалась от здорового сна.. Понимаю, что вся моя вымотанность и усталость из-за невысыпаний постоянных, но ничего поделать с этим не могу, бессонница у меня..

[Mamadochiya 0]

В 19.11.2018 в 01:26, FilchiK сказал:

Ой, я бы сейчас тоже не отказалась от здорового сна.. Понимаю, что вся моя вымотанность и усталость из-за невысыпаний постоянных, но ничего поделать с этим не могу, бессонница у меня..

Так ищите причину по которой спать не можете, раз все дело в бессоннице. Начнете высыпаться и усталость сама собой пройдет. У меня, например, высыпаться не получалось из-за сбившегося режима, а как режим восстановила так и усталость как рукой сняло.

[Брассика 0]

On 11/20/2018 at 7:44 PM, Mamadochiya said:

как режим восстановила так и усталость как рукой сняло.

Как режим удалось настроить? Я несколько месяцев работала в ночную смену и не заметила как из жаворонка в сову превратилась, а как обратно теперь перестроиться ума не приложу.

[gizia 0]

Правильный режим важен, надо чередовать труд и отдых, я по жизни перфекционистка, так все время с собой борюсь: всех дел не переделать и нужно обязательно отдыхать. 

[Mamadochiya 0]

В 23.11.2018 в 01:10, Брассика сказал:

Как режим удалось настроить? Я несколько месяцев работала в ночную смену и не заметила как из жаворонка в сову превратилась, а как обратно теперь перестроиться ума не приложу.

Мне знакомая и по совместительству фармацевт помогла, посоветовала мелаксен попить чтобы в режим проще войти. Я до этого почти месяц пыталась своими силами справиться, не спала по нескольку суток даже и все безрезультатно. А с мелаксеном за неделю в свой режим вошла легко и абсолютно безболезненно)

[Брассика 0]

On 11/26/2018 at 2:38 PM, Mamadochiya said:

 с мелаксеном за неделю в свой режим вошла легко и абсолютно безболезненно)

Всего неделю значит мелаксен пили? По одной таблетке перед сном? Тогда получается мне тоже должно хватить одной маленькой упаковки на 12 таблеток. Спасибо за подсказку, очень кстати.

[Goldina 1]

Чем больше нагрузок, тем меньше усталости, заметила по себе. Когда организм в тонусеЮ, он не ощущает усталости.

[Mamadochiya 0]

21 час назад, Брассика сказал:

Всего неделю значит мелаксен пили? По одной таблетке перед сном? Тогда получается мне тоже должно хватить одной маленькой упаковки на 12 таблеток. Спасибо за подсказку, очень кстати.

Нет, не неделю, а месяц. Хотя в режим входишь быстро, но лучше мелаксен пить курсом для того чтобы организм не только научился различать время для отдыха и время для бодрствования, но и сам потом легко смог в таком режиме оставаться. Я пила мелаксен по таблетке за 30-40 минут до сна, засыпала и просыпалась легко, сон обычный, естественный, да и спать с таблеткой не привыкла, он не вызывает привыкания.

[FilchiK 0]

В 11/28/2018 в 18:04, Mamadochiya сказал:

Нет, не неделю, а месяц. Хотя в режим входишь быстро, но лучше мелаксен пить курсом для того чтобы организм не только научился различать время для отдыха и время для бодрствования, но и сам потом легко смог в таком режиме оставаться. Я пила мелаксен по таблетке за 30-40 минут до сна, засыпала и просыпалась легко, сон обычный, естественный, да и спать с таблеткой не привыкла, он не вызывает привыкания.

Ой, и от меня спасибо. Я как раз к терапевту завтра иду, спрошу у него про мелаксен или про какой-нибудь его аналог. Вот раньше никогда бы не подумала что у взрослых людей может быть проблема с режимом, мне казалось это чисто детская проблема..

[Брассика 0]

33 minutes ago, FilchiK said:

Ой, и от меня спасибо. Я как раз к терапевту завтра иду, спрошу у него про мелаксен или про какой-нибудь его аналог.

Я мелаксен купила, сегодня начинаю пить, а на какой-нибудь не решилась, хотя про аналоги в интернете много читала. Просто это обычные бады, у которых ни исследований, ни сертификатов нет и даже степеней очисток меньше, поэтому они побочки могут давать. А мелаксен это оригинальное зарубежное лекарство, со всевозможными клиническими исследованиями, сертификацией и нормальной очисткой. А значит надежное.

[Sveto4ka 13]

Если "внутри" все спокойно и в порядке - тогда часов 7 сна хватает. Но при нашем ритме жизни - одни стрессы и ничего не успеваешь!( Я пробовала медитации - внутри спокойна, засыпаю буквально за пару минут!

[Sveto4ka 13]

Кстати, хочу добавить, в позу лотоса я не сажусь, и начинала с групповых медитаций, со спикером, который говорит что представлять и как (я ж сама не в курсе была). Сейчас в свободной время, или перед сном! Всем рекомендую

[Rесничечка 19]

Девочки, уже несколько раз - проверено. Сауна, массаж и домой спать - без всех ежедневных "семейных" забот. Как будто в отпуск слетала)

[Irina888 2]

Лучше комплекс витаминный пропить, чтоб наверняка

[КошечкаС 0]

Согласна. Особенно необходимо в осенне зимний период, Но я покупаю американские, у них качественней все таки комплексы. Беру на https://west.shop, цены у них ниже, чем в других магазинах и ассортимент отличный.

[Людочка 5]

Скажите, с приходом солнца у всех увеличилась производительность и пропала усталость, настроение - хочется обнять весь мир?) Пару дней солнце, а состояние как поменялось! У всех так?

[Няшка_Милашка 6]

В 19.02.2019 в 09:16, Людочка сказал:

Скажите, с приходом солнца у всех увеличилась производительность и пропала усталость, настроение - хочется обнять весь мир?) Пару дней солнце, а состояние как поменялось! У всех так?

Да, не то слово) Хочется танцевать и всех обнять) Ученые доказали, что натуральный солнечный цвет влияет на настроение, появление депрессии, как и на ее отсутствие в жарких странах. По большей мере, конечно

[О"Харя 1]

В 05.06.2018 в 16:06, sofykoko сказал:

По разному) Чтобы сбитый режим настроить мелаксен пьется курсом месяц. А 3-5 дней пьют чтобы с режима не сбиться, например при перелетах.

Т.е. даже при смене часовых поясов со сном проблем не будет?

[Людочка 5]

Имейте ввиду, что при смене ч. поясов световой день меняется: т.е. вылетели днем, через пару часов ночь - а вы прилетели опять в день. Т.е сутки- день, организм в шоке=(

[toni 4]

Мне здорово помогает смена обстановки, когда на пару дней уехать и просто ничего не делать, спать, гулять и есть. Медитировать пробовала, но честно скажу, плохо получается, отвлекаюсь постоянно. А когда сон сбивается на фоне стресса тог го же или усталости помогаю организму каплями Пассифлора Эдас 111, сон нормализуют и нервишки +- приводят в порядок. 

[sofykoko 2]

On 22.02.2019 at 3:54 PM, О"Харя said:

Т.е. даже при смене часовых поясов со сном проблем не будет?

Не будет, даже при резкой смене часовых поясов.

On 17.03.2019 at 6:18 PM, Людочка said:

Имейте ввиду, что при смене ч. поясов световой день меняется: т.е. вылетели днем, через пару часов ночь - а вы прилетели опять в день. Т.е сутки- день, организм в шоке=(

Вот для того чтобы организм такому шоку не подвергать как раз и существуют такие адаптогенные препараты как мелаксен, которые помогают и легко подстроиться к любому режиму и сами перелеты легче переносить.

[Воробыш 0]

В 15.05.2019 в 10:59, sofykoko сказал:

Не будет, даже при резкой смене часовых поясов.

Вот для того чтобы организм такому шоку не подвергать как раз и существуют такие адаптогенные препараты как мелаксен, которые помогают и легко подстроиться к любому режиму и сами перелеты легче переносить.

Можно просто заранее начать перестраиваться когда знаешь, что такое тебя ожидает. Да и вообще такая проблема не у всех есть, у меня нет. Правда я давно так далеко не летала, последний раз лет шесть назад, но все было ок, перестроилась быстро.

[sofykoko 2]

23 hours ago, Воробыш said:

Можно просто заранее начать перестраиваться когда знаешь, что такое тебя ожидает. Да и вообще такая проблема не у всех есть, у меня нет. Правда я давно так далеко не летала, последний раз лет шесть назад, но все было ок, перестроилась быстро.

Повезло значит. А вот я даже после двух часового перелета себя чувствую неважно без адаптогенов, про многочасовые перелеты вообще молчу. В командировки часто посылают и поэтому летаю часто, бывает по нескольку раз в месяц и порой до последнего не знаю когда и куда полечу. Но вряд ли бы стала перестраиваться сама заранее даже если бы раз в год летала. Как говорится, проходили через такое, и смысла не вижу так себя мучать когда легче и проще это делать с мелаксеном.

[Воробыш 0]

15 часов назад, sofykoko сказал:

Повезло значит. А вот я даже после двух часового перелета себя чувствую неважно без адаптогенов, про многочасовые перелеты вообще молчу. В командировки часто посылают и поэтому летаю часто, бывает по нескольку раз в месяц и порой до последнего не знаю когда и куда полечу. Но вряд ли бы стала перестраиваться сама заранее даже если бы раз в год летала. Как говорится, проходили через такое, и смысла не вижу так себя мучать когда легче и проще это делать с мелаксеном.

Мне кажется режим сменить дело пары дней. Я сама лично не пробовала, но считаю что в этом не может быть по идее ничего сложного. Лег по-раньше, встал по-раньше и делов-то.

[sofykoko 2]

On 18.05.2019 at 8:37 AM, Воробыш said:

Мне кажется режим сменить дело пары дней. Я сама лично не пробовала, но считаю что в этом не может быть по идее ничего сложного. Лег по-раньше, встал по-раньше и делов-то.

Счастливый человек) Не пробовали сами потому и кажется что просто. Лечь раньше не проблема, уснуть проблема когда организм привык позже засыпать. А лежать без сна и пытаться себя хоть как то убаюкать чтобы уснуть вот это пытка настоящая, никому не пожелаю этого испытать.

[Rimma 0]

Часто неxватка витамина Д может быть причиной постоянной усталости.