Опубликовано 13 Февраля 2010 Вы делаете по утрам зарядку? Наблюдаете, что это благотворно влияет на вас? Сколько у вас это занимает времени? Цитата Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Опубликовано 17 Февраля 2010 Полезно, знаю что полезно. какое то время делала. Бодрость уже по дороге на работу была. Теперь как то обленилась и не далаю гимнастику. После занятий еще нужно успеть в душь сходить. Цитата Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Опубликовано 3 Марта 2010 пару утренних упражнений и состояние может улучшить с настроением и фигурку поддерживать!) --------------------- торопитесь наши элитные кухни на портале ждут вас! Цитата Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Опубликовано 5 Марта 2010 А я все собиралась и собиралась и так и не собралась. Дом дети работа, муж не до этого. И утром как то тишины хочется, а не движений. Цитата Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Опубликовано 10 Июня 2010 Да, по утрам в начале не очень хочется вставать. но это того стоит. Я весной, летом и ранней осенью бегаю по утрам с неболльшой зарядкой. Есть у нас в парке знаете такие уличные тренажеры. Очень довольна. Поначалу, когда просто бегала, было ощущение, что только ноги обрастают мышцами. Потом добавила скрутки, пресс и подтягивания - совсем другое дело. Но начинать зарядку лучше в период, когда вы чувствуете себя хорошо, в хорошую погоду!! Цитата Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Опубликовано 2 Июля 2010 Я на утреннюю зарядку беру упражнение с разминки перед латинскими танцами (по видео) :rolleyes: Потом чувствую себя отлично Цитата Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Опубликовано 2 Июля 2010 Я стараюсь делать зарядку но не всегда получается, делаю ее под музыку, так веселее :) Цитата Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Опубликовано 3 Июля 2010 Вы делаете по утрам зарядку?Наблюдаете, что это благотворно влияет на вас? Сколько у вас это занимает времени? Реально побывала делать утром зарядку но трудно на работу опаздываю и реально не всегда есть настроение делать даже скачала себе 10 мин адреналина для тела Цитата Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Опубликовано 5 Июля 2010 Стараюсь как можно чаще ее делать. У меня знакомая, к ней так привыкла что если ее не делает то чувствует себя несобранной Цитата Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Опубликовано 5 Июля 2010 Я стараюсь делать зарядку но не всегда получается, делаю ее под музыку, так веселее :) Я тоже люблю под музыку делать зарядку, и просыпаешься быстрее :D Цитата Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Опубликовано 6 Июля 2010 После зарядки чувствуешь себя бодрее Цитата Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Опубликовано 6 Июля 2010 Стараюсь зарядке уделять 10-15 минут. Тоже люблю делать под музыку :) Цитата Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Опубликовано 7 Июля 2010 Стараюсь делать зарядку, но не всегда получается Цитата Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Опубликовано 7 Июля 2010 Я на утреннюю зарядку беру упражнение с разминки перед латинскими танцами (по видео) :) Потом чувствую себя отлично :) Тоже иногда делаю под видео Цитата Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Опубликовано 7 Июля 2010 А я не могу себя по утрам заставить :) У меня вся активность вечером. Утром я сонная и сил нет организм мучить. Цитата Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Опубликовано 9 Июля 2010 Стараюсь делать зарядку 10-15 мин. Но иногда бывает что не могу заставить себя встать и ее делать :( Цитата Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Опубликовано 9 Июля 2010 А я люблю ее делать, потом чувствую себя бодрее, стараюсь ложится спать до 12, и в 7 уже легко стаю :( Цитата Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Опубликовано 10 Июля 2010 Люблю делать зарядку :rolleyes: Цитата Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Опубликовано 12 Июля 2010 Стараюсь ее делать, но бывает хочется побольше поспать Цитата Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Опубликовано 27 Октября 2010 Можно вместо специальной какой-то зарядки - просто потанцевать под любимую музыку! С утра это как раз самое то. Но танцевать активно и минут 10-15. Я еще иногда по утрам йогой занимаюсь - это если время есть :rolleyes: Цитата Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Опубликовано 5 Ноября 2010 А я зарядку утром вообще никогда не делаю. Фитнесом занимаюсь только по вечерам. Цитата Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Опубликовано 29 Декабря 2010 А я только утром, 20 минут зарядку делаю. Вечером после работы очень уставшая прихожу, ни желания ни сил нету((( Цитата Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Опубликовано 18 Января 2011 Зарядка и делается утром - чтобы придать телу тонус и зарядиться энергией н весь день. После работы,в свободное время - тут фитнес, ритмика и прочее требуются)) Цитата Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Опубликовано 20 Января 2011 Зарядка и делается утром - чтобы придать телу тонус и зарядиться энергией н весь день.После работы,в свободное время - тут фитнес, ритмика и прочее требуются)) А вы, Василиса, делаете зарядку по утрам, или фитнесом занимаетесь? Цитата Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Опубликовано 20 Января 2011 Девчонки,как вы время находите на зарядки?Я жуткая лентяйка,хоть и старась держать себя в форме, для меня фитнес и зарядка - это пешие прогулки до работы и обратно(по часу)и усё,на большее - почти не хватает меня... Цитата Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Опубликовано 26 Января 2011 Девчонки,как вы время находите на зарядки?Я жуткая лентяйка,хоть и старась держать себя в форме, для меня фитнес и зарядка - это пешие прогулки до работы и обратно(по часу)и усё,на большее - почти не хватает меня... Океана, главное не лениться. Знаю сама по себе. Всегда говорила, ой у меня на это совсем времени нету, но при этом разговаривала с подружками по телефону или сидела за компютером)))))) Сначала выдели хотя бы 15 -20 минут в день, и увидишь, что время найдеться))) Цитата Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Опубликовано 27 Февраля 2011 Тань,я вот читаю - ты вообще многосторнне находишь время и для занятий спортом,и для увлечений, ну честно,,... признавайся в твоих сутках сколько часов? 26-27 как минимум! Цитата Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Опубликовано 27 Февраля 2011 У меня вместо зарядки 2е детишек)) Цитата Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Опубликовано 28 Февраля 2011 Тань,я вот читаю - ты вообще многосторнне находишь время и для занятий спортом,и для увлечений, ну честно,,... признавайся в твоих сутках сколько часов? 26-27 как минимум! В моих сутках 24 часа, как и у всех. Я нахожу время для себя, так как у меня нет детей, живу с мужем, он целых день на работе. Я работаю частным предпринимателем и немного в инете. В офисе сижу где-то до 4-5 часов дня, имею время на переписку, прихожу домой, что-нибудь приготовлю уберу, и могу заниматься собой. Но, чувствую, когда рожу ребеночка, ни на что у меня времени не будет((( Цитата Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Опубликовано 28 Февраля 2011 Но, чувствую, когда рожу ребеночка, ни на что у меня времени не будет((( тоже когда то думала так, но даже с 2мя успеваю поработать Цитата Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Опубликовано 28 Февраля 2011 тоже когда то думала так, но даже с 2мя успеваю поработать да-да! Я пока только с одним, но прекрасно нахожу время и на работу, и на дом, и на ребенка, ну и о себе не забываю: косметолог, фитнес, маникюр, и иные женские "радости". Время есть всегда, его нужно правильно распланировать ) Цитата Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Опубликовано 1 Марта 2011 Девочки, вы молодцы!!! Надеюсь и у меня время найдется заниматься при ребенке. И как вы успеваете? Цитата Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Опубликовано 1 Марта 2011 Либо когда спят (сейчас старший в сад ходит, т.е. дома только мелкий), либо мелкого на ковер кладу на живот, рядом игрушки в небольшой коробке, он подползает и выворачивает все. Пока разглядывает-изучает-слюнявит ит.п. я многое успеваю сделать Цитата Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Опубликовано 1 Марта 2011 С двумя детьми успевается гораздо больше,чем с одним,об этом скажут любые мамы, но на некоторые моменты время бывает не найти всё равно. Цитата Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Опубликовано 2 Марта 2011 С двумя детьми успевается гораздо больше,чем с одним,об этом скажут любые мамы, но на некоторые моменты время бывает не найти всё равно. Какого возраста у тебя детки? Цитата Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Опубликовано 16 Октября 2012 Для того, чтобы хорошо себя чувствовать весь день надо делать утреннюю зарядку. Но у меня нет времени, так как поздно ложусь и рано встать мне редко удается. Но на выходных я частенько делаю зарядку. После этого чувствую себя гораздо лучше) Цитата Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Опубликовано 17 Октября 2012 Можно прогуливаться до работы полчасика) Да и с работы тоже. Вместо зарядки. С утра невозможно собраться с силами и мыслями. А вот вечером гораздо проще. Цитата Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Опубликовано 17 Октября 2012 Как-то было время, когда я с утра делала зарядку с помощью гимнастического колёсика, тренажёра для ног LegMagic, и тренажёра для груди (не помню как называется). Честно говоря, результат как для похудения, так и для общего тонуса заметен. Но вот уже давно зарядку не делаю, ленюсь ((( Цитата Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Опубликовано 20 Октября 2012 Я не из тех, кто делает комплекс упражнений дома. Утренняя зарядка для меня – просто под музыку потанцевать. Мне с утра очень сложно зарядку делать. Каждый день собираюсь делать зарядку, но редко когда успеваю. Про выходные вообще молчу, сплю до 12 - какая уже зарядка в это время. Цитата Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Опубликовано 12 Ноября 2014 тоже когда то думала так, но даже с 2мя успеваю поработатьда-да! Я пока только с одним, но прекрасно нахожу время и на работу, и на дом, и на ребенка, ну и о себе не забываю: косметолог, фитнес, маникюр, и иные женские "радости". Время есть всегда, его нужно правильно распланировать ) Как же его распланировать? У меня один ребёночек, но я успеваю делать всё по чуть-чуть, за всё хватаюсь, и в итоге куча недоделок. На себя любимую времени очень мало остаётся.... А хочется и успевать всё по дому, и выглядеть на отлично,и малышу уделять максимум времени. Пока не освоила я эту науку))) Цитата Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Опубликовано 16 Ноября 2014 тоже когда то думала так, но даже с 2мя успеваю поработатьда-да! Я пока только с одним, но прекрасно нахожу время и на работу, и на дом, и на ребенка, ну и о себе не забываю: косметолог, фитнес, маникюр, и иные женские "радости". Время есть всегда, его нужно правильно распланировать ) Как же его распланировать? У меня один ребёночек, но я успеваю делать всё по чуть-чуть, за всё хватаюсь, и в итоге куча недоделок. На себя любимую времени очень мало остаётся.... А хочется и успевать всё по дому, и выглядеть на отлично,и малышу уделять максимум времени. Пока не освоила я эту науку))) Стелла,для Вас утренней зарядкой становятся хлопоты с ребёнком с самого утра))У меня ещё нет детей, но есть родственницы, которые уже успели обзавестись двумя детьми)) Из их рассказов знаю,что утро начинается в лучшем случае в 6 утра, а потом сразу начинаются хлопоты с ребёнком) Вот и получается утренняя пробежка по дому) Цитата Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Опубликовано 16 Ноября 2014 Только не очень-то худеется от этой ежедневной пробежки) Хлопот много, а вес на месте. Скоро малыш подрастёт, будем с ним вместе зарядку делать, приучаться к спорту с детства! Цитата Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Опубликовано 17 Ноября 2014 Только не очень-то худеется от этой ежедневной пробежки) Хлопот много, а вес на месте. Скоро малыш подрастёт, будем с ним вместе зарядку делать, приучаться к спорту с детства! В последнее время встречаю очень много картинок и постов в интернете на тему: "Тренировки вместе с детьми". Мне кажется очень милым, когда ребёнок стремиться подражать маме. Родители должны стать для своего ребёнка достойным примером для подражания. Занятия физическими упражнениями мамы и ребёнка не только сближают их ещё больше, но и прививают любовь к спорту. А так глядишь через лет десять малыш гимнасткой или атлетом станет ))) Цитата Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Опубликовано 17 Ноября 2014 Аделис, спасибо за совет, обязательно воспользуюсь! Я тоже много таких комплексов упражнений видела, надо выбрать подходящий и вперёд) Есть занятия с совсем маленькой крохой, когда мама занимается с ним на руках. Вот тренировка так тренировка! 1 пользователю нравится это Цитата Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Опубликовано 20 Ноября 2014 Аделис, спасибо за совет, обязательно воспользуюсь! Я тоже много таких комплексов упражнений видела, надо выбрать подходящий и вперёд) Есть занятия с совсем маленькой крохой, когда мама занимается с ним на руках. Вот тренировка так тренировка! С помощью хлопот о маленьком ребёнке и так много калорий уходит))Лучше всего помогает согнать лишний вес ходьба. Мамочки вынуждены много времени гулять и играть с детьми на улице. Во время прогулки можно совмещать приятное с полезным. Мышцы ног несомненно подкачаете, да и лишний вес, если таковой имеется, станет понемногу уходить)Тем более погода сейчас стоит хорошая для осенних прогулок по свежему воздуху) Цитата Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Опубликовано 22 Декабря 2014 Моя утренняя зарядка это ходьба на четвереньках по дому.Хоть пять будильников заведи,всё равно все выключи. Благ кот будит,кусает за нос и за пятки :D Цитата Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Опубликовано 22 Августа 2015 У меня зарядка это собирать детей в школу в садик, вот уж носишься из угла в угол. Цитата Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Опубликовано 23 Августа 2015 А я стараюсь с утра делать небольшой пятнадцати минутный комплекс зарядки из четырёх упражнений, для того чтобы проснуться и взбодриться. Цитата Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Опубликовано 31 Августа 2015 А я стараюсь с утра делать небольшой пятнадцати минутный комплекс зарядки из четырёх упражнений, для того чтобы проснуться и взбодриться. Хорошо хоть у вас на это время хватает, а я вечно с утра в режиме ничего не успеваю и всё бегом приходится делать. Быстренько собираться самой на работу и семью тоже выправаживать. Цитата Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Опубликовано 2 Сентября 2015 мне кажется такие сборы себя и семьи действуют по-лучше любой зарядки. Цитата Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В