Sign in to follow this  
Followers 0
Vasiliska

Все болит, после тренировок

118 posts in this topic

21 hours ago, FilchiK said:

Это не хорошо. Это сигнал о том что либо вы делаете растяжку неправильно, либо берете непосильную для вас нагрузку, либо в организме проблема с магнием. Ну и еще есть вариант, вы новичок и у вас адаптация.

Стоп, а при чем тут магний? Да и с остальными пунктами я не очень согласна, кроме новичков) Нагрузку не всегда можно правильно рассчитать, а растяжка, она и в африке растяжка, ее неправильно не сделать.

Share this post


Link to post
Share on other sites
1 час назад, sofykoko сказал:

Стоп, а при чем тут магний? Да и с остальными пунктами я не очень согласна, кроме новичков) Нагрузку не всегда можно правильно рассчитать, а растяжка, она и в африке растяжка, ее неправильно не сделать.

Не скажите. Если человек занимается без тренера, то любое упражнение может выполняться не совсем верно. А с тренером можно обговорить не только правильность выполнения, но и диету и интенсивность тренировок. А что касается магния, то во время тренировок организм его расходует в больших количествах и если запас магния не восполнять, то восстанавливаться после тренировок станет намного сложнее.

Share this post


Link to post
Share on other sites
23 hours ago, FilchiK said:

Не скажите. Если человек занимается без тренера, то любое упражнение может выполняться не совсем верно. А с тренером можно обговорить не только правильность выполнения, но и диету и интенсивность тренировок. А что касается магния, то во время тренировок организм его расходует в больших количествах и если запас магния не восполнять, то восстанавливаться после тренировок станет намного сложнее.

И выносливость может снизится. У меня такое было, мне на увеличение нагрузки надо идти, а я справиться не могу с той нагрузкой, с которой раньше легко справлялась. По совету тренера потом магнемакс пила и в форму вошла быстро и нагрузку смогла увеличить почти в полтора раза.

Share this post


Link to post
Share on other sites
On 03.05.2019 at 6:46 PM, FilchiK said:

Не скажите. Если человек занимается без тренера, то любое упражнение может выполняться не совсем верно. А с тренером можно обговорить не только правильность выполнения, но и диету и интенсивность тренировок. А что касается магния, то во время тренировок организм его расходует в больших количествах и если запас магния не восполнять, то восстанавливаться после тренировок станет намного сложнее.

Ок, вы правы. Я про магний в интернете столько статей нашла, никогда бы не подумала, что настолько важная птица)

23 hours ago, Klayma said:

И выносливость может снизится. У меня такое было, мне на увеличение нагрузки надо идти, а я справиться не могу с той нагрузкой, с которой раньше легко справлялась. По совету тренера потом магнемакс пила и в форму вошла быстро и нагрузку смогла увеличить почти в полтора раза.

Пили? То есть это не разовая акция? Без рецепта смогу его купить или к врачу идти надо?

Share this post


Link to post
Share on other sites
On 05.05.2019 at 5:44 PM, sofykoko said:

 

Пили? То есть это не разовая акция? Без рецепта смогу его купить или к врачу идти надо?

Разово тоже можно пить в стрессовых ситуациях, например. А когда упражняешься постоянно, нужна выносливость и быстрое восстановление после тренировок, то лучше курсом пить 4 недели трижды в день. Мне тренер советовал первую неделю по 2 таблетки магнемакса за раз пить, а все остальное время по одной.

Share this post


Link to post
Share on other sites

А у меня колени начали сильно болеть после тренировок, раньше такого не было. И не мышцы, а именно колени внутри(((

Share this post


Link to post
Share on other sites
1 час назад, Fancier сказал:

А у меня колени начали сильно болеть после тренировок, раньше такого не было. И не мышцы, а именно колени внутри(((

Такое терпеть нельзя, обязательно покажитесь врачу, это может быть артроз, если начали разрушаться суставы, то это может иметь печальные последствия.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Ппц...и не с того, ни с сего. А какой же врач этим занимается? И теперь спорт во всех его проявлениях под запретом?

Share this post


Link to post
Share on other sites
3 часа назад, Fancier сказал:

Ппц...и не с того, ни с сего. А какой же врач этим занимается? И теперь спорт во всех его проявлениях под запретом?

Это не может быть не с того, ни с сего, вы раньше видимо просто не замечали. У меня предпосылками был хруст в коленных суставах, я его проигнорировала, потом начали болеть и воспаляться. Я была у артролога, делала снимок, сдавала анализы, оказался, что гонартроз. Спортом я занимаюсь, бросать не пришлось, но регулярно пью пиаскледин 3 раза в год, курсами по 2 месяца. Ттт, колени не хрустят и не больше, даже после тренировок. И у врача я наблюдаюсь постоянно, периодически делаю снимки коленных суставов, последний раз месяц назад, врач очень доволен результатами и сказал продолжать в том же духе.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Хруст и у меня был, но не постоянный, при ходьбе или приседаниях, тоже не обращала на него внимания, было просто дискомфортно, но не больно. А сейчас уже больно и очень ощутимо. Если не попаду к врачу, пиаскледин же можно без него?

Share this post


Link to post
Share on other sites

Ну вот, я же говорю, что не могло так резко все начаться с боли, предпосылки были в любом случае. А пиаскледин можно и без врача, он безрецептурный, хоть и сильный по действию на артроз, но безопасный для организма в целом. У меня за все время приема никаких побочек и проблем не было.

Share this post


Link to post
Share on other sites

это в порядке вещей, еще пару раз через боль позанимаетесь и все будет хорошо!

Share this post


Link to post
Share on other sites
Цитата

это в порядке вещей, еще пару раз через боль позанимаетесь и все будет хорошо!

Боль боли рознь, зависит от того, что болит мышцы или суставы

Share this post


Link to post
Share on other sites

Представьте только на минуту, какое количество людей сидят на обезбаливающих!

Share this post


Link to post
Share on other sites

Нужно правильно расписать тренировку, питание, и режим дня. 

Share this post


Link to post
Share on other sites

Мне белок помогает. Выпиваю стакан после трени и как новенькая)

Share this post


Link to post
Share on other sites

Стоит уменьшить количество нагрузки и добавить витаминный комплекс в свой рацион.

Share this post


Link to post
Share on other sites
Guest
You are commenting as a guest. If you have an account, please sign in.
Reply to this topic...

×   You have pasted content with formatting.   Remove formatting

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

Loading...
Sign in to follow this  
Followers 0