Vasiliska

Все болит, после тренировок

119 сообщений в этой теме

1 час назад, sofykoko сказал:

Стоп, а при чем тут магний? Да и с остальными пунктами я не очень согласна, кроме новичков) Нагрузку не всегда можно правильно рассчитать, а растяжка, она и в африке растяжка, ее неправильно не сделать.

Не скажите. Если человек занимается без тренера, то любое упражнение может выполняться не совсем верно. А с тренером можно обговорить не только правильность выполнения, но и диету и интенсивность тренировок. А что касается магния, то во время тренировок организм его расходует в больших количествах и если запас магния не восполнять, то восстанавливаться после тренировок станет намного сложнее.

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
23 hours ago, FilchiK said:

Не скажите. Если человек занимается без тренера, то любое упражнение может выполняться не совсем верно. А с тренером можно обговорить не только правильность выполнения, но и диету и интенсивность тренировок. А что касается магния, то во время тренировок организм его расходует в больших количествах и если запас магния не восполнять, то восстанавливаться после тренировок станет намного сложнее.

И выносливость может снизится. У меня такое было, мне на увеличение нагрузки надо идти, а я справиться не могу с той нагрузкой, с которой раньше легко справлялась. По совету тренера потом магнемакс пила и в форму вошла быстро и нагрузку смогла увеличить почти в полтора раза.

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
On 03.05.2019 at 6:46 PM, FilchiK said:

Не скажите. Если человек занимается без тренера, то любое упражнение может выполняться не совсем верно. А с тренером можно обговорить не только правильность выполнения, но и диету и интенсивность тренировок. А что касается магния, то во время тренировок организм его расходует в больших количествах и если запас магния не восполнять, то восстанавливаться после тренировок станет намного сложнее.

Ок, вы правы. Я про магний в интернете столько статей нашла, никогда бы не подумала, что настолько важная птица)

23 hours ago, Klayma said:

И выносливость может снизится. У меня такое было, мне на увеличение нагрузки надо идти, а я справиться не могу с той нагрузкой, с которой раньше легко справлялась. По совету тренера потом магнемакс пила и в форму вошла быстро и нагрузку смогла увеличить почти в полтора раза.

Пили? То есть это не разовая акция? Без рецепта смогу его купить или к врачу идти надо?

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
On 05.05.2019 at 5:44 PM, sofykoko said:

 

Пили? То есть это не разовая акция? Без рецепта смогу его купить или к врачу идти надо?

Разово тоже можно пить в стрессовых ситуациях, например. А когда упражняешься постоянно, нужна выносливость и быстрое восстановление после тренировок, то лучше курсом пить 4 недели трижды в день. Мне тренер советовал первую неделю по 2 таблетки магнемакса за раз пить, а все остальное время по одной.

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

А у меня колени начали сильно болеть после тренировок, раньше такого не было. И не мышцы, а именно колени внутри(((

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
1 час назад, Fancier сказал:

А у меня колени начали сильно болеть после тренировок, раньше такого не было. И не мышцы, а именно колени внутри(((

Такое терпеть нельзя, обязательно покажитесь врачу, это может быть артроз, если начали разрушаться суставы, то это может иметь печальные последствия.

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Ппц...и не с того, ни с сего. А какой же врач этим занимается? И теперь спорт во всех его проявлениях под запретом?

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
3 часа назад, Fancier сказал:

Ппц...и не с того, ни с сего. А какой же врач этим занимается? И теперь спорт во всех его проявлениях под запретом?

Это не может быть не с того, ни с сего, вы раньше видимо просто не замечали. У меня предпосылками был хруст в коленных суставах, я его проигнорировала, потом начали болеть и воспаляться. Я была у артролога, делала снимок, сдавала анализы, оказался, что гонартроз. Спортом я занимаюсь, бросать не пришлось, но регулярно пью пиаскледин 3 раза в год, курсами по 2 месяца. Ттт, колени не хрустят и не больше, даже после тренировок. И у врача я наблюдаюсь постоянно, периодически делаю снимки коленных суставов, последний раз месяц назад, врач очень доволен результатами и сказал продолжать в том же духе.

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Хруст и у меня был, но не постоянный, при ходьбе или приседаниях, тоже не обращала на него внимания, было просто дискомфортно, но не больно. А сейчас уже больно и очень ощутимо. Если не попаду к врачу, пиаскледин же можно без него?

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Ну вот, я же говорю, что не могло так резко все начаться с боли, предпосылки были в любом случае. А пиаскледин можно и без врача, он безрецептурный, хоть и сильный по действию на артроз, но безопасный для организма в целом. У меня за все время приема никаких побочек и проблем не было.

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

интересно

Изменено пользователем nshipov091191

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

это в порядке вещей, еще пару раз через боль позанимаетесь и все будет хорошо!

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Цитата

это в порядке вещей, еще пару раз через боль позанимаетесь и все будет хорошо!

Боль боли рознь, зависит от того, что болит мышцы или суставы

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Представьте только на минуту, какое количество людей сидят на обезбаливающих!

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Нужно правильно расписать тренировку, питание, и режим дня. 

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Стоит уменьшить количество нагрузки и добавить витаминный комплекс в свой рацион.

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Да вообще то у всех так после тренировок с непривычки, так что не переживайте. Главное войти в ритм и правильно питаться, чтобы сжигать жиры и набирать мышечную массу. 

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Гость
Вы пишете от имени гостя. Если у вас уже есть аккаунт, пожалуйста, войдите.
Ответить в этой теме...

×   Вы вставили отформатированный текст.   Удалить форматирование

×   Ваша ссылка была автоматически заменена на медиа-контент.   Отображать как ссылку

×   Ваши публикации восстановлены.   Очистить редактор

Зарузка...