Sign in to follow this  
Followers 0
Alina*

Тренажёры Для Пресса.

45 posts in this topic

Скажите, а какие бывают тренажёры для пресса? Где можно купить такой тренажёр?

И главное - поможет ли он накачать мышцы?

1 person likes this

Share this post


Link to post
Share on other sites

Специальные тренажеры для пресса не пробовала, но настоятельно для пресса рекомендую фитбол. Я уже писала в одной из темок, насколько он эффективен и не нагружает спину. Можно свободно качать верхний и нижний пресс, а также поперечные и боковые мышцы живота.

9Sr6D.jpg

1 person likes this

Share this post


Link to post
Share on other sites

Алина, зачем тебе тренажёр? Не зря говорят, что если человек хочет заниматься, то он будет заниматься без всяких спортзалов и тренажёров. Например, бегать и качать пресс.

1 person likes this

Share this post


Link to post
Share on other sites

У меня тоже есть фитбол, только пресс на нем качаю очень редко. Купила еще 2 года назад.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Алина, зачем тебе тренажёр? Не зря говорят, что если человек хочет заниматься, то он будет заниматься без всяких спортзалов и тренажёров. Например, бегать и качать пресс.

Но с тренажёрами - то приятнее и гораздо эффективнее, чем "просто так"! Если есть возможность,то почему бы не побаловать себя специальными приборами для тренировки?

Share this post


Link to post
Share on other sites

Алина, можно купить скамью для пресса

Jy4Ty.gif

или такой тренажер, не знаю как он точно называется

rJ3Zl.jpg

Share this post


Link to post
Share on other sites

На скамье для пресса можно животик очень быстро подкачать, когда в тренажорку ходила, пресс качала только на такой скамейке. Но, для домашнего использования фитбол ни чем не хуже.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Эти тренажоры слишком громоздкие для квартиры,а фитбол - если надоест - сдул и убрал куда подальше. :lol:

Share this post


Link to post
Share on other sites

Да, это точно. Что бы тренажоры покупать, в доме нужно иметь свободное место, куда бы его можно припарковать.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Так Океана уже тоже самое сказала,зачем дублировать-то? :blink:

Share this post


Link to post
Share on other sites

Я никогда не занималась на таких тренажерах и фитбола у меня дома нету, пресс не качаю.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Что же ты так себя, любимую,обделила? Фитбол сегодня доступен каждому, много места не занимает и выбор просто огромный. Можно купить любого размера и цвета.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Пресс можно качать вообще без тренажёров, достаточно просто найти хорошу опору дял ног,чтобы они не приподнимались.

Share this post


Link to post
Share on other sites

По моему самый лучший тренажор - это собстваенное желание. Качаешь пресс сам и всё получится. Расходов минимум,а результат - отличный.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Да, верхний - точно, а вот с нижним у меня ничего не получается.

Share this post


Link to post
Share on other sites

У меня тоже с ним проблемы. А тут видела в инете пластику делают мужчины - эти самые !кубики" накачанные якобы. вот и думаю,может не всё так плохо сложно? :lol:

Share this post


Link to post
Share on other sites

Милые дамы! Со своего спортивного опыта скажу вам пару слов о прессе. Никаких специальных тренажеров для этого не надо. Нужно делать всего три упражнения из положения лежа: подъемы туловища, подъемы ног и пресс книжка(подъемы туловища и ног одновременно). Все упражнения выполняются либо в один подход до отказа(что экономит время), либо в несколько подходов. Делать все это надо в течении месяца двух, (в зависимости от степени запущенности)по 20 минут каждый день. Ну а уже после этого можно пользоваться фитболом, для поддержки тонуса(пресса он вам не накачает). И еще одно, если есть жир, то одних упражнений на пресс будет мало. По крайней мере нужно хотя бы бегать, вот тут то и пригодится тренажер - беговая дорожка.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Да знаем мы.Но часто и бывает,что в облати живота имеются жировые запасы, это специальная зона для их отложения.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Правильно,потому и нагрузки должны быть соответсвующими. Качать пресс - в том совершенно нет ничего сложного.Смотрите,нашла ряд полезных фото, они показывают как это делать.

post-10205-0-26616700-1332701149_thumb.jpg

post-10205-0-59931300-1332701157_thumb.jpg

Share this post


Link to post
Share on other sites

А я сейчас мечтаю купить вот такой тренажер, чтоб делать упражнения дома, на спортзал сейчас времени нет. Но пока не решаюсь. Что можете сказать, может кто то уже занимался на нём?

post-10962-0-75056200-1339360100_thumb.jpg

post-10962-0-58646800-1339360108_thumb.jpg

Share this post


Link to post
Share on other sites

Что-то новенькое, даже в интернете с ним не сталкивалась - это чудо стульчик какой-то? надо получше прицельно поискать. А вообще заметила, что на спортивном рынке постоянно появляются какие-то новинки, многие из них быстро исчезают, теряют актуальность, возможно из-за малой эффективности и малого спроса.

Share this post


Link to post
Share on other sites

 что вы такие ленивые)))

 Если уж взялись за себя, то должны и без тренажера справиться! я так качаю пресс, и делаю упражнения и отлично себя чуввую. Более того, пока вы ищете вы передумаете вообще заняться собой. Если сказали себе- я качаю пресс, такнадо идти и качать, а не уговаривать себя-  ну пока нет тренажера... я подожду лучших времен.

Share this post


Link to post
Share on other sites

в полседнее время вообще не качаю его - за счет приседа и становой как-то сам по себе в тонусе постоянно

Share this post


Link to post
Share on other sites

Вот мне как раз таки приходится больше времен именно прессу уделять, если от приседа, уже все подкачалось, то пресс слабоват <_<

Share this post


Link to post
Share on other sites

Увидела тут фото девушки на фитболе и вспомнила: у меня же такой есть! Мне срочно нужно его найти, надуть и активно использовать!

Share this post


Link to post
Share on other sites

У меня стоят два таких чудесных тренажёрчика, и я от них просто в восторге) Конечно я также посещаю фитнес зал, но всё таки иногда бывает лень и пропускаю денёк другой, но я благополучно продолжаю качаться самостоятельно)

post-16812-0-61869500-1437051234_thumb.jpg

post-16812-0-84470800-1437051274_thumb.jpg

Share this post


Link to post
Share on other sites

Я обычно на двоих тренажёрах занимаюсь. Считаю их очень эффективными, животик хорошо подкачался всего за две недели.

post-16813-0-52277200-1437644067_thumb.jpeg

post-16813-0-99234200-1437644077_thumb.jpg

Share this post


Link to post
Share on other sites

Я обычно на двоих тренажёрах занимаюсь. Считаю их очень эффективными, животик хорошо подкачался всего за две недели.

Ого, за две недели??)) У вас прям чудо-тренажёр))Но видно всё у вас и так было в порядке с фигуркой и оставалось только добавить финальные штрихи)

Share this post


Link to post
Share on other sites

Мне бы не хватило силы воли дома самостоятельно заниматься на тренажёре)Дома такая расслабляющая обстановка)

post-16814-0-97775900-1440341303_thumb.jpg

post-16814-0-22926800-1440341378_thumb.jpg

Share this post


Link to post
Share on other sites

 

Я обычно на двоих тренажёрах занимаюсь. Считаю их очень эффективными, животик хорошо подкачался всего за две недели.

Ого, за две недели??)) У вас прям чудо-тренажёр))Но видно всё у вас и так было в порядке с фигуркой и оставалось только добавить финальные штрихи)

 

Да, эти тренажёры помогли мне достичь идеального результата. Тело стало более подкаченным и рельефным. Очень хорошие тренажёры.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Для того чтобы накачать пресс вам хватит обычной скамьи. Чередуйте классический пресс с подъемами ног - ВСЕ. Максимальное количество подходов по 30 раз. Только чтобы пресс был рельефный нужно еще и диету жестко соблюдать, углеводы - в топку! А так будет пресс "под прикрытием" :)

Share this post


Link to post
Share on other sites

Алина, можно купить скамью для пресса

Jy4Ty.gif

или такой тренажер, не знаю как он точно называется

rJ3Zl.jpg

оооо вот они эти прикольные тренажеры)))

Share this post


Link to post
Share on other sites

Ну не знаю я лично просто так качаю на полу и все ок)

Share this post


Link to post
Share on other sites

А у меня кружится голова,если вниз головой.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Скручивания на полу нормальное упражнение!)

Share this post


Link to post
Share on other sites

можно и просто выполнять различные упражнения для пресса, без дополнительных тренажеров. но более эффективно что-то все-таки добавить. мне вот очень нравится ролик для пресса https://www.atemi.ru/e-shop/fitnes_i_gimnastika/roliki_dlya_pressa/ . конечно с ним тяжело очень, но зато результат виден буквально с первых занятий. я уже месяц занимаюсь, теперь легче. а в первые дни вобще не знала как с ним работать. но для всего нужна практика и желание добиться успеха.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Скручивания на полу и подъем ног в висе.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Вот для чего, а для мышц пресса не нужны вообще никакие тренажеры, так как основная задача этих мышечных групп - сгибать торс, а это с успехом можно делать и дома на полу. 

Share this post


Link to post
Share on other sites

Но с тренажером то интересней)

В 27.07.2017 в 23:03, Pusena сказал:

Вот для чего, а для мышц пресса не нужны вообще никакие тренажеры, так как основная задача этих мышечных групп - сгибать торс, а это с успехом можно делать и дома на полу. 

 

Share this post


Link to post
Share on other sites
В 27.07.2017 в 23:03, Pusena сказал:

Вот для чего, а для мышц пресса не нужны вообще никакие тренажеры, так как основная задача этих мышечных групп - сгибать торс, а это с успехом можно делать и дома на полу. 

Это правда! Как накачать пресс - просто заниматься этим! Упражнений есть сотни, открывай ютуб (только почитайте коменты, чтобы делать правильно - качать пресс и не перегружать спину, например) - и вперед. Сначала начинать понемногу, и если появляется легкая! "крепатура", значит вы все делаете правильно, мышцы работают!

А тренажеры для пресса - это рекламный ход, только и всего. Лишний хлам в доме

Share this post


Link to post
Share on other sites

Мое мнение - пресс успешно можно накачать абсолютно без всяких тренажеров. Хотя бы пять упражнений на разные уровни - этого вполне достаточно для того, чтобы "слепить" красивые кубики. Или хотя бы красиво оформить животик. Упорный труд - лучший тренажер

Share this post


Link to post
Share on other sites

А по старинке уже лень? Все хотите облегчать при этом результат имея. Берем и просто качаем. 

Share this post


Link to post
Share on other sites
В 21.07.2018 в 21:07, Avatar23 сказал:

А по старинке уже лень? Все хотите облегчать при этом результат имея. Берем и просто качаем. 

Золотые слова))) Секрет красивого пресса простой - качать надо!!! =))

Share this post


Link to post
Share on other sites

Ваш личный врач/Массажист/Фитнес

Опыт более 10 лет, Высшее медицинское, 100%результат, на дому, свой стол/расходники

Приемлемые цены/результат

ЛФК

Реабилитация (хронические травмы, послеоперационный опорно-двигательный аппарат)

Конезиология, Тейпирование

Массаж(классика, СПА, релакс, коррекция фигуры, лимфодренаж, СПОРТИВНЫЙ и т.д.)

Личный фитнес-тренер

Тел: 8-915-080-07-05 Евгений

Share this post


Link to post
Share on other sites

если честно, то я не использую какие-то тренажеры.

просто делаю скручивания, стою в планке - эффект на лицо, точнее пресс)))

Share this post


Link to post
Share on other sites
Guest
You are commenting as a guest. If you have an account, please sign in.
Reply to this topic...

×   You have pasted content with formatting.   Remove formatting

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

Loading...
Sign in to follow this  
Followers 0