Правильное Питание.

[.Angel. 113]

Океана, а ты сама маринуешь огурцы или помидоры?

[Океана 316]

Нет,Ангель, у нас заготовками занимается исключительно моя мама.

[Котэ 12]

Нет,Ангель, у нас заготовками занимается исключительно моя мама.

та же фигня

[Ledi Boss 44]

Когда-нибудь надо начинать и самим. Мама мамой, но свои гораздо вкуснее:)

[.Angel. 113]

Я сегодня маме помогала оругцы мариновать, доручила мне, как всегда, мыть банки и зелень в банки пихать.

[Anna-vera 29]

Я сегодня маме помогала оругцы мариновать, доручила мне, как всегда, мыть банки и зелень в банки пихать.

У меня старшая дочка в свои 10 лет этим занимается и у неё отлично выходит. :)

[.Angel. 113]

Я как в 10 лет это делала, так и теперь продолжаю, мама не любит, когда на кухне ей кто-нибудь помогает, даже я. Доручает мне самую малую работу, наверное забывает о том, что мне уже давно не 10

[Котэ 12]

Дамы, вы чего, с мамами живете?

[Anna-vera 29]

Только хотела у Анжел то же самое спросить))))

[Ledi Boss 44]

Дамы, вы чего, с мамами живете?

А ты сама разве нет?

[Лаванда 171]

Правильное питание - это здоровое питание и этим всё сказано. В наш век полуфабрикатов, обилия жареного сложно правильно питаться, тем более,что кушаем чаще всего на бегу,в спешке. Отсюда и все проблемы с желудком потом.

[Вита 334]

Так и есть. Иногда понятие правильное питание путают с раздельным питанием. Но ведь в основе любой диеты должно лежать правильное питание.

[Iris_ka 4]

Считаю,что правильное питание подразумевает отказ от жирной пищи (свинина,жареное)

Стараюсь больше питаться творогом,твердые крупы (рис)

Зеленый чай очень полезен,бодрит не хуже чашки кофе.Стараюсь не злоупотреблять сладким.

[Cassandra 10]

Не ешь то, что не признала бы съедобным твоя бабушка..Ага моя бабушка обожала жареную картошку, пирожки печь и все жареное и копченое. Так, что это пункт не очень ко мне подходит.

[Лаванда 171]

Сильно сомневаюсь, что бабушка часто делала картофель Фри, например. Кстати, многие бабушки действительно готовят-готовили своим внукам разные вкусняшки, при этом сами их не кушали. у меня бабушка печёт прекраснейшие пирожки, вкуснее не найти, сама же кушает их как птичка.

[Стелла 28]

Моя бабушка готовила самые вкусные вкусняшки на свете! Как сейчас помню и вкус и запах из детства) А сейчас стараюсь отказываться от жирной пищи и мучного, от сложных салатов с майонезом. Тяжесть чувствую неимоверную после такой еды, особенно если есть это на ужин. А вот от плитки горького шоколада не откажусь ни за что на свете)

[Адэлис 17]

Моя бабушка готовила самые вкусные вкусняшки на свете! Как сейчас помню и вкус и запах из детства) А сейчас стараюсь отказываться от жирной пищи и мучного, от сложных салатов с майонезом. Тяжесть чувствую неимоверную после такой еды, особенно если есть это на ужин. А вот от плитки горького шоколада не откажусь ни за что на свете)

Правильно делаете,Стелла!Блюда с большим содержанием жиров, масла очень тяжело перевариваются организмом. Я сама за собой замечаю,что стоит отступить от привычной организму лёгкой еды, как сразу начинается тяжесть организма. В следствии этого ухудшается настроение, уменьшается работоспособность.Как говориться-всё хорошо в меру))

[Мелисса 8]

Вот этот весь список повесить себе над столом и в конце-концов кусок в горло не полезет.

Я стараюсь есть всего по немножку и не растягивать зря желудок.Предпочитаю лёгкую еду.

Организму и так тяжело переварить пищу,которую мы едим.

 

[Myclaws 17]

Особенно понравился пункт

3. Не ешь то, что не признала бы съедобным твоя бабушка

Если следовать этой заповеди, то я бы вообще никогда не покупала еду в супермаркете, а уже бы завела огородик эдак на 5 соточек и паслась бы там А еще про парное молоко забыла, которое с детства терпеть ненавижу.

Полностью поддерживаю! Вот КАК, интересно, соблюдать этот совет, живя в миллионнике? 

[Оксана121 0]

Долго подыскивала себе эффективные способы для похудения и начинала свой путь к стройной фигуре с изнурительных тренировок в тренажерном зале и с придерживанием строжайших диет из интернета. Но толком ничего не помогло. После чего я решила обратить внимание на специальные средства для похудения и использовала популярный Липоксин, здесь http://lipoksin-buy.ru , который действительно эффективно помог мне избавиться от лишнего веса.

Изменено 25 Мая 2017 пользователем Оксана121

[Sussawna 0]

Мне в похудении очень "Оксана" помогла - сокращенное название от Оксандролона https://www.gd-pharm.pro/oralnye/oksandrolon - он ничего не сделает с женским гормональным фоном и очень класно работает

[Юля_юля 0]

А подскажите рецепты, да и вообще в целом может меню у кого есть что бы кальций поднять?Почитала тут https://myanaliz.ru/blood/nehvatka-kaltsiya по симптомам все сходится, диетами наверное довела организм. Что наиболее эффективно будет? Или лучше просто витамины купить в аптеке, просто читала, что они не усваиваются практически.

[willi 0]

Нет идеального рациона для всех, нужно подбирать исходя из особенностей организма, учитывать болячки и ритм жизни. У меня, например, гастрит, поэтому я априори не ем многие продукты, но при этом сидеть на жесткокой диете не могу. 

[toni 4]

Я сейчас исключила из своего рациона майонез, не ем жареное, минимум мучного. В планах подкорректировать время приема пищи, но пока сложно из-за графика работы. Ем больше овощей, нашла вот здесь https://1000sovetov.ru/article_salat-so-shpinatom-vesenne-letnie-recepty много рецептов салата со шпината, экспериментирую, вкусно получается. Еще хочу попробовать сварить суп из него.

[Sveto4ka 13]

В 22.07.2011 в 16:00, .Angel. сказал:

Девочки, а овощи и фрукты на рынке или в супермаркетах покупаете?

Стараюсь на рынке, но когда времени нет, то конечно в маркете. Но, согласитесь, НИКАКАЯ магазинная еда не сравнится с бабушкиными овощами/фруктами с огорода! Ни по вкусу, ни по запаху, ни по полезности. Это фАкт! Меньше химии - вот и одна из основ правильного питания!

 

[Блондинка 0]

Правильное питание - это когда оно сбалансированное и поменьше химии. Стараюсь реже есть жаренное, хотя без него полностью тоже не обхожусь. Часто заказываю суши, наборы, вот здесь https://ufa.farfor.ru/japan/sety/. Особенно когда на работе нахожусь, или дома, уставшая после работы и сил нет готовить. В суши, по крайней мере, все натуральное и полезное.

[Щурина 0]

А мне кажется ПП без спортивной нагрузки на организм не может существовать, поэтому все должно быть сбалансировано

[Kajik 1]

Подсчет калорий можно вести на таких сайтах как:

русскоязычные

calorizator.ru (я пробовал - хороший сайт)

dietaonline.ru (не знаю, не смотрел)

 

англоязычный

myfitnesspal.com (этим я пользуюсь, так как есть приложение для айпада и можно работать без интернета)
 

[Rесничечка 19]

ну автор темы все так правильно расписала - добавить нечего. Сейчас, писала в других темах, сезон СВЕЖИХ фруктов/овощей. По моему, очень правильно употреблять в СЕЗОН максимальное количество свежих (не тепличных) и на рынке купленных овощей и фруктов. Это запас здоровья и витамин на весь год

[Sveto4ka 13]

В 22.05.2018 в 12:27, Щурина сказал:

А мне кажется ПП без спортивной нагрузки на организм не может существовать, поэтому все должно быть сбалансировано

Какая у Вас аватарка классная!)) Да, питание  - питанием, а физнагрузки никто не отменял! Тонус и упругость мышц питанием не достигнешь

[Жужанна 0]

Ой, девчонки! После родов активно пыталась сбросить лишний вес. По наивности велась на все многообещающие диеты и заработала себе гастрит. Так я и пришла к правильному питанию) Теперь каждые пол года пропиваю омез при обострении гастрита http://med-advisor.ru/primenenie-omeza-pri-gastrite-02/ и кушаю только полезное. Хотя теперь и полезное не все можно(

[Мадлена 0]

Говорят, что с помощью спортивного питания тоже можно хорошо лишний вес сбросить.

[Графиня Марго 4]

44 минуты назад, Мадлена сказал:

Говорят, что с помощью спортивного питания тоже можно хорошо лишний вес сбросить.

Вы правы. Я уже довольно давно на ряду с физическими упражнениями в зале L-карнитин  https://body-factory.ru/catalog/l-karnitin/  употребляю. В таком сочетании мне удалось довольно быстро избавиться от лишнего веса. Теперь же я свою форму легко удерживаю. Саму биологическую добавку заказываю в виде жевательных таблеток.  Продукция оригинальная и абсолютно безвредная.

Изменено 22 Июля 2018 пользователем Графиня Марго

[Альба 1]

55 минут назад, Мадлена сказал:

Говорят, что с помощью спортивного питания тоже можно хорошо лишний вес сбросить.

Я тоже такое слышала. Вот и самой интересно попробовать.

[Sveto4ka 13]

Сейчас столько рецептов, направлений и теорий правильного питания.... И все знают, что хорошо кушать, а что плохо. И все равно едят хлопья и полуфабрикаты, заливают это майонезом или кетчупом. Не хватает только чипсами посыпать=)

[Maks34 0]

Правильно питаться достаточно сложно, особенно если у вас загруженная работа. По этому я относительно не давно для себя решил такую вещь, что буду заказывать продукты через интернет http://nsk.vimall.ru/produkty-napitki чтобы хоть как-то успевать готовить правильную пищу. Потому что с походами по магазинам уходит еще больше времени, а готовую еду я не хочу заказывать принципиально, потому что она отвратительная.

[Чудо_Женщина 11]

Моя подруга сходила на консультацию к диетологу, сейчас переходит на безглютеновую пищу. Что скажете? Кто-то еще питается без глютена? В американских фильмах только слышала)

[Rесничечка 19]

Безглютеновая диета - это как вагетарианство - дань моде и личный выбор каждого. не имею ввиду тот очень маленький процент людей, у которых природная непереносимость глютена

[Albina S 0]

Я рекомендую по своему опыту худеть здесь) https://vk.com/doktor_arm мне понравилось что помогли наладить питание и понять что мне не все можно есть! плюс составили календарь метаболизма, так что я знаю когда могу слопать вкусняшку а когда нет! и конечно массаж обертывания) то что надо!

[Ира Скачко 0]

Вот многие сторонятся правильного питания в виду того, что необходимо ограничивать свой рацион и кушать лишь безвкусные продукты и низкокалорийные продукты. А ведь они настолько ошибаются. Ибо немного заморочившись, можно найти очень вкусные рецепты.

Изменено 30 Ноября 2018 пользователем Ира Скачко

[Korsika 0]

Подскажите, тосты полезно есть? Это же подсушеный хлеб, как сухари...

[Rесничечка 19]

В 08.12.2018 в 08:24, Korsika сказал:

Подскажите, тосты полезно есть? Это же подсушеный хлеб, как сухари...

Полезно - это только если сравнивать с гренками жареными на масле... Подсушенный хлеб полезнее, и, конечно, все зависит от сорта хлеба. Часто тосты точно не стоит есть - Вследствие нагревания на поверхности тоста происходит реакция между аминокислотами, углеводами и сахаром. Вещество, которое в итоге образуется,  называется акриламид, если верить исследжованиям, оно увеличивает риски появления раковых заболеваний.

[Sveto4ka 13]

В 30.11.2018 в 15:14, Ира Скачко сказал:

Вот многие сторонятся правильного питания в виду того, что необходимо ограничивать свой рацион и кушать лишь безвкусные продукты и низкокалорийные продукты. А ведь они настолько ошибаются. Ибо немного заморочившись, можно найти очень вкусные рецепты.

Да 100%, даже можно сильно не заморачиваться, питаясь прАвильно и вкусно! насчет тостов - то конечно, подсушенный хлеб полезнее тостов - в них продукты "горения" все равно присутствуют. Хотя если не часто  - почему не побаловать себя!

[Ира Скачко 0]

Ну гренки и я люблю

Изменено 13 Декабря 2018 пользователем Ира Скачко

[Чудо_Женщина 11]

Ну, не думаю, что у нас культ на завтрак "гренок с джемом", как у американцев. А если раз в неделю две сделать себе тост с медом или бутер на тосте - ничего страшного. Полезнее чем свежайший аж липкий хлеб...

[Чудо_Женщина 11]

И еще хочу сразу добавить про западный популярный АНТИправильный для питания бекон. Это, по сути, у нас называют шкварками - жирное ОЧЕНЬ зажаренное до хруста мясо (больше сала). НЕ есть! при любых обстоятельствах))

  

[Irina888 2]

Знаете, если всерьез собой заняться, то правильное питание может быть и вкусным, и полезным) У меня после родов начались проблемы с лишним весом, как-то лень было начать приводить себя в форму, вечно на усталость списывала...а потом решилась) Вот здесь доступно написано, что такое правильное питание для похудения https://bodymaster.ru/food/diets/diety_dlya_pokhudeniya/pravilnoe_pitanie_dlya_pokhudeniya.html . Ничего сложного на самом деле) Организму нужны и белки, и жиры, и углеводы, не надо его голодом морить, просто нужно знать, что и когда лучше кушать. У меня на завтрак теперь чаще всего овсяноблин с овощами или гречка, на обед суп любой, а на ужин салат или рыба) 

[vera83 0]

и что они дают?

[Гость Axellon]

Правильное питание должно быть как полезным, так и вкусным. О здоровом питании много полезного написано на кулинарном портале https://make-eat.ru/zdorovoye-pitaniye.html  Например, ТОП 5 правил правильного питания , а также изложены книги, рекомендуемые к прочтению, правильный переход на вегетарианство, сыроединие, правильное питание для мужчин, женщин, детей и многое другое.

[Гость Доставка еды]

Готовлю в основном сама, но иногда времени не хватает, заказываю еду на дом или конкретно определенные продукты  https://make-eat.ru/food-delivery.html  Это экономит время на походы по магазинам. Вообще рекомендую этот сайт кулинарный, поскольку много полезных рецептов на нем и каждый сопровождается картинками и подробным руководством.