Сладости,Безопасные Для Фигуры

[Океана 316]

Девочки,я жуткая сладкоежка. стараюсь держать себя в руках,но иногда безумно хочется чего-то вкусного...для мозга:)

Вот я и подумала,а есть ли такие сладости,которые не вредят нашей фигуре?

[Скарлетт 93]

Как же мне повезло, что я абсолютно равнодушна к сладкому! :rolleyes: Подозреваю, что не бывает безопасных для фигуры сладостей, ведь там стооолько калорий, аж страшно рассматривать состав на этикетке. А всякие низкокалорийные фруктозы-сахарозы - еще та гадость.

[.Angel. 113]

Читала в журнальчике, что есть 7 сладостей, безопасных для фигуры:

1. Мармелад

2. Пастила и зефир

3. Сухофрукты

4. Желе и пудинги

5. Мороженое и молочные коктейли

6. Горький шоколад

7. Мед

[TaniaM 173]

Самые безопасные для фигуры десерты — из пресного (постного) теста, основа которого — мука, вода и растительное масло. Из пресного теста готовят штру-дели и всевозможные пирожки.

Калорийность не превышает 200 ккал. Содержание жира −1 −2%.

[.Angel. 113]

Ой, я штрудели просто обожаю, надо будет дома сделать, пойду искать рецептик.

[Василиса 121]

Считается,что меньше всего вредя фигуре наносят мармелад и зефир,причём,разумеется,без шоколада. Если ещё они изготовлены с применением сахарозаменителей,то каллорий будет ещё меньше!

[Stanislava 45]

Одно время нельзя было есть сладкое совсем (сахар был немного повышен), потом доктор разрешила мне овсяное печенье.

А мой любимый десерт - панакотта. Я почему-то не думала раньше, из чего он делается, по скудости ума считала его некалорийным. Оказалось, что в нем 2000-2500 калорий :o

Изменено 26 Мая 2011 пользователем Stanislava

[Эля 284]

Сахарозаменители очень вредны дял печени! Если без сладкого вкуса не обойтись,то лучше уж купить фруктозу и добавлять её при экстренной необходимости. У меня бабушка диабетик,рапньше брала ксилиты разные,врачи напугали,сейчас перешла на фруктозу.

[Stanislava 45]

Ты права! Все эти сахарозаменители типа ксилитов обладают канцерогенным действием.

[Эля 284]

Станислава,а какой популярностью они пользуются! Какой иностранный фильм не глянешь, везде:" Мне кофе или чай с заменителем!" Я вот даже на прилавки в супермаркете гляну,там процентов 70 продукции для диабетиков такие вот красивые баночки с таблетками непонятного происхождения.

[Stanislava 45]

Передача недавно шла, рассказывали: большинство молочных продуктов в США полностью обезжирены. Американцы считают, что это крайне полезно и поможет похудеть. В итоге не могут ими наесться и съедают в разы больше, чем если бы ели продукты нормальной жирности. Результат всем известен. Они же и сахарозаменители тоннами поглощают:

Изменено 26 Мая 2011 пользователем Stanislava

[Эля 284]

Эта девушка на фото может просто голову повернула на 180 градусов и лифчик забыла надеть? :blink:

И смех,и грех.

Изменено 26 Мая 2011 пользователем Эля

[Stanislava 45]

У них это называется - задняя грудь. Еще есть "передняя задница" - это когда живот с поперечной складкой. Есть какое-то интернет-сообщество, выкладывающее подобные фото посетителей Wallmart, таких фриков огромное количество. А так как Америка страна свободная, они считают, что в праве ходить так, как им хочется. Даже правило действует: чем больше лишнего веса, тем меньше одежды. :blink:

http://www.dom.no/forum/viewtopic.php?f=36&t=38760

Изменено 26 Мая 2011 пользователем Stanislava

[TaniaM 173]

Девочки, я недавно читала, что одним из самых низкокалорийных и полезных для здоровья десертов, является желе из зеленого чая с виноградом. Никто не пробовал?

[Океана 316]

А ты сама подумай - состав-то какой, много в винограде(одна вода) и чае(вообще ничего нет0 каллорий?

[TaniaM 173]

Интересно, какое на вкус? Хотя желе и не очень люблю, но попробовать не отказалась бы.

Девочки, а какой ваш любимый дессерт?

[Василиса 121]

Не флудим в темке!Нравится-не нравится-в соседнюю ветку.

Лучше поместим сюда рецепты малокаллорийных сладких блюд!

[Stanislava 45]

Виноград - не одна вода, а один из самых калорийных фруктов, как и банан.

[Василиса 121]

Калорийность винограда приблизительно 70 ккал на 100 граммов,а Калорийность банана 96 кКал.

Вообще виноград относится к пяти каллорийным фруктам,но никак не лидирует. Так что ешьте на здоровье!

[Stanislava 45]

Я вроде и сказала - "один из". Я еще не видела, чтобы в диетах виноград не был исключен из списка разрешенных фруктов. Вот яблоко не калорийное, но возбуждает аппетит. Его тоже не рекоммендуют при диетах, чтобы голод заглушить. И вообще фрукты - в первой половине дня только можно есть тем, кто за фигуру беспокоится.

История из жизни: сестра весь отдых просидела на "диете" из фруктов, приехала как бомбовоз, и жалуется массажисту: вроде мучилась, во всем себе отказывала, а еще и набрала. Он ей говорит: -Обезьян там видела? -Видела. -Жирные? -Жирные. - Фруктами питаются.

Изменено 27 Мая 2011 пользователем Stanislava

[olga485 186]

Девочки, если вы любите торты и пирожное, то выбирайте из всех лучше бисквитное.

Оно имеет меньше калорий.

[TaniaM 173]

Орехово-яблочное печенье

Низкокалорийный рецепт

Ингредиенты:

Кулинарный жир – половина стакана

Коричневый сахар – 1 ¼ стакана плюс треть стакана

Яйцо – 1 шт.

Яблочный сок – ½ стакана

Цельнозерновая мука для выпечки 2 ¼ стакана

Пищевая сода – 1 ч. ложка

Молотая корица – 1 ч. ложка

Молотая гвоздика – ¼ ч. ложки

Соль – ¼ ч. ложки

Кислое яблоко, очищенное и измельченное – 1 шт. среднего размера

Изюм – ¾ стакана

Маргарин – 2 ст. ложки

Вода – 2 ст. ложки

Сахарная пудра, просеянная – 1 ¾ стакана

Обезжиренное молоко

Грецкие орехи – ¼ стакана

Приготовление:

Разогрейте духовку до 175˚ С.

Взбейте кулинарный жир и 1 ¼ стакана коричневого сахара с помощью миксера на средней скорости.

Добавьте яйцо и взбивайте еще 1 минуту. Влейте яблочный сок и взбивайте на малой скорости до однородного состояния.

В другой посуде смешайте муку, пищевую соду, корицу, гвоздику и соль.

Влейте в муку яичную смесь, взбивая на низкой скорости. Положите яблоко и изюм.

Выложите тесто закругленной ложкой на противень.

Запекайте 8 минут или пока края не станут светло-золотистыми. Оставьте на противне на 1 минуту. Снимите и остудите.

Нагрейте маргарин, треть стакана коричневого сахара и воду на среднем огне, помешивая, пока сахар не растворится. Снимите с огня.

Вмешайте просеянную сахарную пудру. Если глазировка начнет затвердевать, добавьте немного молока.

Полейте печенье карамельной глазировкой и посыпьте толчеными грецкими орехами.

Количество порций: около 72 шт.

Состав 1 порции: калорийность – 63 калорий, жиров – 2 г, насыщенных жиров – 0 г, натрия – 32 мг, углеводов – 11 г, клетчатки – 0 г, белков – 1 г, кальция – 1%.

[Василиса 121]

Бисквит изготавливают из большого количества яиц,так что это верно. Нам когда педиатр советовал первые десерты дочке, говорил,что начинать можно именно с бисквитного печенья.

[.Angel. 113]

Девочки, заинтересовалась темкой, поискала рецептики в инете и нашла рецепт пирога с клубникой, сегодня утром испекла и к подруге на дачу понесла, нам пирог очень понравился, вкусненький и самое главное низкокалорийный. Поделюсь рецептом и с вами:

Клубничный пирог «Превосходный»

Низкокалорийный рецепт

Ингредиенты:

Яичные белки – 2 шт.

Соль – 1/8 ч. ложки

Очень мелкий сахар – половина стакана

Лимонный сок – 2 ч. ложки

Картофельный крахмал – 2 ст. ложки

Вода – половина стакана плюс 2 ст. ложки

Свежая клубника – 4 стакана

Маргарин – 1 ст. ложка

Сахар –3/4 стакана

Приготовление:

Нагрейте духовку до 120˚ С.

Взбейте яичные белки с солью с помощью миксера в густую пену. Постепенно добавляйте сахар по одной столовой ложке. Добавьте чайную ложку лимонного сока и взбивайте, пока пена не станет тугой и тягучей.

Переложите меренги в слегка смазанную жиром форму и запекайте 1 час. Остудите.

Пока основа для пирога остывает, смешайте картофельный крахмал, 2 столовые ложки воды и 1 чайную ложку лимонного сока. Перемешивайте, пока крахмал не растворится.

Положите стакан клубники и половину стакана воды в кастрюлю и доведите до кипения. Добавьте смесь из картофельного крахмала, маргарин и ¾ стакана сахара. Мешайте, пока смесь не станет густой и однородной.

Положите оставшиеся ягоды в охлажденный корж из безе и полейте глазурью. Поставьте в холодильник до подачи на стол.

Количество порций: 8

Состав 1 порции: калорийность – 167 калорий, жиров – 1,4 г, холестерина – 0 мг, натрия – 67 мг, углеводов – 38,8 г, клетчатки – 2 г, белков – 1,6 г.

[TaniaM 173]

Люблю клубничные пироги, интересный рецептик, обязательно попробую. Вот, только крахмала дома у меня нету, его ничем заменить нельзя?

[Океана 316]

Тем более приближается сезон клубники,отличные рецептики,беру в копилочку,спасибо.

[TaniaM 173]

У нас уже клубники полно! Обожаю клубничку. Самый простенький рецептик, взять клубничку и глазурью прилить, очень вкусно, сделать несложно, и низкокалорийно :rolleyes:

[Василиса 121]

У нас тоже полно. Турецкой и Египетской безвкусной, не имеющей ни запаха,в общем такую я не признаю за клубнику и жду свою,родную.

[.Angel. 113]

Девочки, я вот нашла такой рецептик в инете, правда сама еще не пробовала:

Печенье «Наслажденье грешников»

Низкокалорийный рецепт

Ингредиенты:

Маргарин, размягченный – ¼ стакана

Обезжиренная пахта – ½ стакана

Чистый ванильный экстракт – 1 ч. ложка

Яичные белки, взбитые – 2 шт.

Неотбеленная мука – 1,5 стакана

Какао-порошок, просеянный – ½ стакана

Гранулированный сахар – 2/3 стакана

Пищевая сода – 1 ч. ложка

Соль – ¼ ч. ложки

Сахарная пудра, просеянная – 2 ч. ложки

Приготовление:

Нагрейте духовку до 175˚ С. Смажьте противень кулинарным жиром.

Смешайте маргарин, пахту, ванильный экстракт и яичные белки.

В другой посуде смешайте муку, какао-порошок, сахар, соду и соль.

Объедините две смеси. Выложите тесто на противень столовой ложкой в 5 см друг от друга.

Выпекайте 7 минут. Посыпьте сахарной пудрой.

Количество порций: 30

Состав 1 порции: калорийность – 58 калорий, жиров – 2 г, холестерина – 0 мг, натрия – 77 мг, углеводов – 10 г, белков – 1 г.

[Василиса 121]

Важно знать значения надписей на этикетках подуктов,которые продаются под марками "низкокаллорийные"

"Надписи на этикетках:

* Fat free - обезжиренные продукты - продукты, содержащие менее 0,5 г жира в порции.

* Low-fat - маложирные продукты - продукты, содержащие до 3 г жира в порции.

* Reduced or less fat - продукты с пониженным содержанием жира - продукты, содержащие как минимум на 25% жира меньше, чем жирные продукты.

* Light - легкие продукты, термин имеет несколько значений: продукты, содержание жира или натрия в низкокалорийных, маложирных продуктах на 50% меньше чем в обычных продуктах.

* Calorie free - без калорийные продукты - продукты, содержащие менее 5% ккал в порции.

* Low calorie - низкокалорийные продукты - продукты, содержащие до 40 ккал в порции.

* Reduced or fewer calories - продукты с пониженным содержанием калорий - продукты, содержащие как минимум на 25% меньше калорий, чем калорийные продукты."

(по материалам сайта vseoede.narod.ru)

[Kelen 11]

Я думаю, что почти все сладости, которые вы любите безопасны, но если их есть в меру) Например я обожаю шоколад и все остальные тортики, пирожные. И я их им, но не каждый день, поэтому моя фигура не страдает.

[Nata2012 40]

я люблю зефир. До потери пульса обожаю этот продукт... Но можно только 1 зефирку в день. Еще полезным можно назвать горький шоколад, он не слишком сладкий и его много не съешь.

[Mawa 3]

даже фркты не желательно кушать, если хочешь похудеть.

[Nata2012 40]

Вообще, жалательно не кушать ничего, если хочешь похудеть))) и не пить) Просто нужно знать меру

[Nata2012 40]

Еще вспомнила вкусняшку - сухофрукты! Их много не сьешь, они гораздо полезнее всяких конфет, шоколадок и прочего! Кушайте изюм, курагу, орешки (только немного))

[Лаванда 171]

Вообще, жалательно не кушать ничего, если хочешь похудеть))) и не пить) Просто нужно знать меру

Вы серьёзно? Так и ласты склеить можно без еды и питья, разве можно такие советы давать? Хорошо, если люди адекватные и фильтруют инфу,а если нет? Любое похудение - стресс для организма, потому проводить похудение нужно правильно.

[Nata2012 40]

Если человек без юмора, решит похудеть отказавшись от еды и воды - это уже отсутствие инстинкта самосохранения) А пару деньков на воде в похудении будут не лишними) Вот йоги неделями держатся и ничего

[Лаванда 171]

Не...дело не в инстинктах. Вспомните этикахексические фотографии соседнего раздела - где там инстинкты сохранения? А казалось бы молодые девушки, нерожавшие ещё - им бы иметь стройную фигуру и этого достаточно. нет же, будут голодать, пока язву не заработают и в обмороки падать не будут.

[Nata2012 40]

Это психологическое расстройство. Голодать могут еще и от пережитого стресса. Очень часто так бывает, что после какого-то горя человек теряет аппетит ... Но вернемся к безопасным сладостям. Наверное, самое полезное - фрукты и ягоды. А сколько их можно кушать в день без вреда для здоровья?

[Topaz 2]

В день можно съедать одну дольку черного шоколада с миндалем, это ну если совсем жить без сладкого не можете. Дикое желание поесть сладкого возникает не просто так, за это отвечает такой элемент как хром, советую вам пройти диагностику на наличие этого элемента в вашем организме и ваш доктор сможет назначит необходимую ежедневную дозу хрома.

[Iris_ka 4]

Самым незлым десертом можно назвать зефир,обычный белый.Жиров там не так много,как во всеми любимом молочном шоколаде,с зеленым чаем зефиринку скушать-самое оно.Увлекаться,конечно,конечно не стоит,но это неплохая замена всем шоколадкам и мороженому.Сама люблю сладкое,вот зефир,по одной штучке съедаю,проблем с перееданием нет.

[Эля 284]

Сколько же можно скушать этого зефира без вреда для фигуры? Мне очень нравится зефир в белом шоколаде, где-то читала,что белый менее калорийный, нежели чёрный и его можно скушать больше, но вот сколько - рассчитывается может быть по весу или по калорийности. Хотя можно наверное и поштучно прикинуть.

[Фелиси 6]

Я ужасная сладкоежка. Свои любимые шоколадные конфеты заменила сначала на мармелад, а потом и его перестала есть. Сейчас не тянет даже))

[Эля 284]

Поэтому вам и удалось похудеть,верно? А вообще мармелад очень приятный на вкус, особенно если он не в сахаре,а в пудре, более нежным получается.И калорийности в мармеладе минимум, так пишут по крайней мере. Желеобразная масса на основе желатина - безопасна дял фигур, если в ней нет сладкого..

[Фелиси 6]

Эля, да в пудре даже вкуснее, не так приторно. А еще его самой не сложно готовить :)

[Стелла 28]

Фелиси, а вы сами готовили мармелад? Если да, поделитесь рецептом, пожалуйста!  Я я вот сейчас тоже стараюсь отказаться от любимых сладостей. Купила вчера лукум вместо шоколадки, говорят, его можно, а ещё зефир, или я ошибаюсь? Вот уже дней 5 так, без вкусняшек, пока тянет, но держусь!

[Оксана121 0]

Когда у меня появилась проблема лишнего веса я решила взять себя в ежовые руки направить все силы для того, чтобы избавить от лишних килограммов, которые мне мешали нормально жить. Занялась я сразу двумя направлениями, записалась в тренажерный зал где упорно тренировалась упражнениями направленными на похудение и придерживалась строгой диеты, которую нашла в интернете. Но после изнурительных двух месяцев такого комплексного подхода к похудению я практически не добилась никакого результата. После чего я решила попробовать специальные средства для похудения. Выбрав по положительным отзывам средство Липоксин, здесь https://slimify.ru/lipoksin-dlya-pohudeniya/ , я очень рада, что не ошиблась. Потому как данное средство действительно эффективно стало помогать мне избавляться от веса.

[Sashka 0]

Сухофрукты, мед, мармелад.

[Milaya 0]

горький шоколад не могу есть он раямо ужасен для меня на вкус. вот молочный другое дело, но он зараза калорийный до ужаса.

[Dalas 1]

Мне кажется тут все от обмена веществ зависит, я жру и не поправляюсь.