Маша

Бег

80 сообщений в этой теме

Вы бегаете? Результаты есть и какие?

Читала, что лучше всего бегать по вечерам, а некоторые пишут, что лучше с утра. Что вы думаете об этом? Что посаветуете?

5 пользователям нравится это

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Я летом бегаю, вечерами.

Помогает, но не сразу. И все зависит от того, каких результатов хотите добиться.

Настроение повышается, походка становиться более легкой.

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Я бегала по утрам- заряд бодрости на целый день, но потом прочитала, что это насилие над организмом и стала бегать по вечерам.

С подружкой и побегаем и поговорим о том о сем- двойная польза.

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Я бегом занимаюсь только весной, когда похудеть хочу. Мне помогает, совместно с диетой. Несколько кг всегда сбрасываю.

Бегаю вечерами. И еще много воды пью и мало ем.

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Бег всегда считался хорошим занятием. И нагрузка соответственно телу. Раньше бегала. В день по 5 километров, а теперь стараюсь больше ходить. Ходьба тоже полезна.

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Я какое то время бегала, но не по утрам, а вечерком, с подружкой.

Приятно и полезно- спорт как никак, а не компьютер.

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Я бегаю в кардиозале на беговой дорожке-это отличная разминка, а потом иду на танцы-ну групповое занятие. Отличный способ держать себя в форме или даже похудеть, калории сжигаются на беговой дорожке,на танцах также плюс удовольствие получаешь.

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Читала литературу, что бегать, по утрам это вредно, а другие пишут, что полезно. И кому верить, не знаю. А что вы думаете? Бег по утрам- даст каких то результатов или это насилие над организмом?

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

А если ещё и правильно бегать, можно некоторые мышцы на ногах пождкочать. Бег - это эфефективно для фигуры и полездно для сердца!

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Насколько я знаю, если вы хотите похудеть бегать надо вечером часов в 17, а утренний бег это больше как зарядка, чтобы придать организму бодрости на весь день. Я вот планирую со следующей недели бег по утрам. Хотела бы вечером, но бегать буду с мужем, поэтому приходится подстраиваться.

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

На меня лично эффективно утренний бег действует, а вечером зато приятней и дольше получается! Поэтому чередую: по рабочим с утра бегаю для фигуры, а на выходнх по вечерам для здоровья. Правда зимой и осенью бегать не получается, очень себя жалко становится...

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Можно еще с утяжелителями бегать и в очень теплой одежде. Можно похудеть очень быстро в термокостюме. Ну, в основном за счет потери жидкости конечно

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Бегаю с собакой редко но потом задышка, и даже говорят что бег не совсем полезный

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Бегать нужно, но не сильно увлекаться, потомучто если вы это делаете не систематично то оно плохо влияет на здоровье

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Это точно или заниматься каждый день или не делать

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

да потому что тело накачать, а потом обвиснет : -)

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Я бегать не люблю, но люблю много ходить

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

С друзьями утром побегать можно, но долго бегать я не могу

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Я на работу и с работы всегда пешком хожу,

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Бегаю утром по пол часа, иногда совершаю длительные прогулки

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Бегаю утром, иногда вечером с друзьями

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Не люблю бегать, больше люблю ходить :)

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Я вот читала, что бег на самом деле не так то уж и полезен. Что самый эффективный подвижный спорт- это быстрая ходьба: меньше нагрузки на сердце и довольно хороший результат. Я тоже признаться честно беговые дорожки обхожу стороной)

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Я бегала с подружкой ещё давно, правда по вечером.

Чувствовала себя прекрасно. Заряд энергией и всё такое)

Не советую бегать по утрам - это действительно насилие над организмом.

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Бег, действительно, не для слабых. Много энергии отнимает поначалу. Наверное, лучше и правда сначала быстро ходить.И постепенно увеличивать продолжительность.

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Какую дистанцию необходимо пробежать за 1 раз, чтобы похудеть?

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Меня вот подруга все подбивает на утренние пробежки. Надо собраться все-таки и побегать, а то после зимы отложения имеются.

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Я бы побегала, но есть проблема - грудь моя несчастная. Когда в обычном белье прыгаю или бегаю, то сильно подскакивает (потому как висит) и боль причиняет сильную. Пробовала тесное что-то надевать, но все равно болит, хоть и не скачет..

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Бегом никогда не занималась, да и в школе едва 2 кружка пробегала

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

В школе тоже не бегала, а больше ходили с девчонками всю дистанцию и обсуждали насущные проблемы

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Точно так и мы делали, а учительница потом долго нас ругала и оценки ставить хорошие не хотела

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

В школе тоже не бегала, а больше ходили с девчонками всю дистанцию и обсуждали насущные проблемы

та же фигня))) Только мы говорили, что у нас месячные.

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

У нас тоже так было, один урок месячные, второй голова болит, третий ногу подвернули...

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

а мы еще "духов" вызывали в раздевалке)))Пока пробалуемся-опаздывали на урок. Так вот потом и балдели в раздевалке весь урок

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

А вот у меня сосед, ему уже около 70 лет, каждое утро бегает и делает упражнения во дворе, все соседи смотрят и поражаются, какой все таки молодец!

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Молодец мужчина, надо у него поучится

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

А вот у меня сосед, ему уже около 70 лет, каждое утро бегает и делает упражнения во дворе, все соседи смотрят и поражаются, какой все таки молодец!

У меня такой же сосед: зимой и летом в одних и тех же бардовых шортах рядом в парке бегает

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Гланое не сколько круго пробежать,а колько каллорий при этой уйдёт. Так что даайте считать каллории :blink:

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

А как считать эти самые каллории,ты же каждый съеденный кусок хлеба не учитываешь, да и от темпа бега много зависит.

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Точно рассчитать калории мы никак не сможем, а приблизительно - да.

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Так и приблизительно. Погрешность может быть и 5 проц, и 25. В том и другом случае - это погрешность,но в том и другом случае разница будет очевидна.

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Не надо зацикливаться на этих каллориях. Главное-это умеренные физнагрузки и правильное диетическое питание. я уже писала,что составить меню поможет врач-диетолог, и только он. Индивидуально!

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Девочки, что делать, если после недели бега болят кости голени? даже наступать больно((

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

На время взять тайм-аут,а потом реально уменьшать нагрузки. Ты на свежем воздухе бегаешь или на тренажёре в спортцентре занимаешься?

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Зимой - если только на лыжах)

Лыжи вещь конечно отличная), но с ними больше заморочек - во первых нужны сами лыжи, потом надо еще и до леса доехать, или до какого нибудь более менее приличного парка.. а с бегом все таки проще - "ноги в руки" и вперед, как говориться... и часто приходится встречать людей бегающих зимой.. я подумала, что может тут найдется кто нибудь из их числа :)

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Гость
Вы пишете от имени гостя. Если у вас уже есть аккаунт, пожалуйста, войдите.
Ответить в этой теме...

×   Вы вставили отформатированный текст.   Удалить форматирование

×   Ваша ссылка была автоматически заменена на медиа-контент.   Отображать как ссылку

×   Ваши публикации восстановлены.   Очистить редактор

Зарузка...