Опубликовано 16 Апреля 2011 Хочу купить гантели, какой вес гантелей является оптимальным? Какие у вас7 4 пользователям нравится это Цитата Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Опубликовано 16 Апреля 2011 Хочу купить гантели, какой вес гантелей является оптимальным? Какие у вас7 У меня когда-то давно были гантельки 1.5кг. Для девушки такой вес оптимальный, если для фитнеса, то больше не стоит брать, разве что хотите сильно накачать руки, тогда можно и потяжелее. Цитата Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Опубликовано 16 Апреля 2011 У меня 2 кг. Оптимальный вес гантелей для женщин 1,5 - 2, 5 кг. Советую купить 2 кг. Цитата Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Опубликовано 17 Апреля 2011 А чтобы руки накачать, наверное нужно 5 кг гантели покупать? Цитата Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Опубликовано 17 Апреля 2011 Ну, 5 кг для начала многовато, но если купишь 5 кг гантели руки накачаешь быстро Цитата Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Опубликовано 17 Апреля 2011 Руки, в принципе, можно и простыми отжиманиями или подтягиванием на турнике накачать. В домашних условиях вообще можно использовать бутылки с водой. Цитата Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Опубликовано 18 Апреля 2011 ну, бутылки с водой, наверное нужно как минимум 1,5 л, а их так неудобно в руках держать Цитата Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Опубликовано 19 Апреля 2011 с бутылками не очень удобно, лучше гантельки купить или утяжелители Цитата Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Опубликовано 20 Апреля 2011 с бутылками не очень удобно, лучше гантельки купить или утяжелители Утяжелители? А как они вообще выглядят? Цитата Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Опубликовано 20 Апреля 2011 (изменено) Есть разные утяжелители, ну вот такой вид имеют Изменено 20 Апреля 2011 пользователем TaniaM Цитата Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Опубликовано 22 Апреля 2011 А что внутри них, песок? Интересное приспособление, надо будет в магазинах посмотреть. А все таки что лучше, гантели или утяжелители. Цитата Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Опубликовано 22 Апреля 2011 Да, песок. Не знаю, что лучше. лично у меня гантели. Может лучше гантели купи. Цитата Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Опубликовано 22 Апреля 2011 (изменено) Вот такие гантели для девушек, на мой взгляд,очень даже ничего. Удобны,есть маркировка веса на каждом, и креативненько:) Изменено 22 Апреля 2011 пользователем Василиса Цитата Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Опубликовано 22 Апреля 2011 Вот тут есть целый комплекс упражнений с гантелями для девушек. Например эти самые простые,можно вместе с детьми делать:они без гантелей будут повторять пражнение 1. И. п. – стойка ноги врозь. Руки через стороны вверх (вдох). Вернуться в и. п. (выдох) Упражнение 2. И. п. – стойка ноги врозь. Руки через перед вверх (вдох). Вернуться в и. п. (выдох) Упражнение 3. И. п. – стойка ноги врозь, одну руку вверх. Через перед смена положений рук. Дыхание произвольное, но без задержек. Цитата Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Опубликовано 22 Апреля 2011 Вот хорошие упражнения для рук, посмотрите видео http://www.youtube.com/watch?v=WIZJPiPWGJA&feature=related http://www.youtube.com/watch?v=9twHXhYNQm4&feature=related Цитата Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Опубликовано 22 Апреля 2011 Прикольно.девушки такие накачанные,спортивные,вот посмотришь -и правда есть к чему стремиться.Тань,может кинешь - где ещё можно глянуть подобные ролики. Цитата Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Опубликовано 23 Апреля 2011 Да, вот поставлю, одно видео, упражнения для рук без гантелей, второе с гантелями (только видео на английском) http://www.youtube.com/watch?v=RD1Zz58oILc http://www.youtube.com/watch?v=fhXdSo-8nQw Цитата Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Опубликовано 23 Апреля 2011 А вот еще видео, смотрите, может кто то что нибудь для себя подберет Цитата Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Опубликовано 23 Апреля 2011 Сидела несколько минут и смотрела видео, классные фигурки у девочек, все, решила, поцду покупать гантели Цитата Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Опубликовано 28 Апреля 2011 будешь покупать - смотри,чтобы ручки были удобными,желательно с выемками для пальцев.Лучше брать сразу с ценой деления в полкило-килограмм,не больше,чтобы постепенно увеличивать нагрузки. Цитата Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Опубликовано 29 Апреля 2011 Я уже присматривалась в магазинах, думаю купить гантели весом в 2 кг Цитата Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Опубликовано 29 Апреля 2011 Зачем тебе такие тяжёлые? В каждую руку - это уже 4 будет или они довольно дорогие? У меня есть старенькие,ещё с детства от родителей,по полтора килограмма каждая. Чувствуется нагрузка,даже при регулярных тренировках. Цитата Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Опубликовано 29 Апреля 2011 У меня например 2 гантели по 2 кг, это нетяжелые. я бы хотела потяжелее, но для начала, больше 2 кг покупать не нужно. Цитата Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Опубликовано 29 Апреля 2011 Да ладно,не тяжёлые:) Для девушки - это достаточная масса, вы себя-то пожалейте,вам ещё детей рожать.Не,меня больше чем на два кило в целом - не хватает. Цитата Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Опубликовано 30 Апреля 2011 Это сначала тяжело, я как 2кг гантели купила, дома несколько упражнений сделала, на утро все болело, но теперь мне эти гантельки легкими кажутся, сначала и 1 кг казались бы наверное тяжелыми Цитата Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Опубликовано 30 Апреля 2011 Я не это имела ввиду. То что "кажется",и реально возможная нагрузка для молодого женского организма - это разные вещи.Тебе может показаться и пуд - поднял и всё,а что тут такого. Тем не менее... Цитата Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Опубликовано 1 Мая 2011 Океана, 2 кг в одной руке это не такая уж и большая нагрузка, а что бы руки подкачать, гантели весом в 1 кг не подойдут Цитата Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Опубликовано 1 Мая 2011 Мне кажется и 2 кг гантелями руки особо не накачаешь. А у тебя, к стати, руки накачанные? Цитата Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Опубликовано 1 Мая 2011 Так ты хочешь как тётки из бодибилдинга выглядеть с накаченными мужеподобными руками? Так бы сразу и сказала! Цитата Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Опубликовано 2 Мая 2011 Штобы так накачаться нужно штанги поднимать а не гантелички :lol: Цитата Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Опубликовано 2 Мая 2011 Ну и не правда.У тебя примитивные представления о бодибилдинге. Цитата Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Опубликовано 3 Мая 2011 Я вот почти 2 года руки 2 кг гантелями 5 раз в неделю по 12 минут качаю, не могу сказать, что они прям накачанные, видно конечно сразу, что занимаюсь. Что бы накачать руки нужно хотябы 5 кг гантели Цитата Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Опубликовано 3 Мая 2011 Глупости какие. 5 килограмм.Зачем тебе эти накаченные руки,ты же девушка. Цитата Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Опубликовано 4 Мая 2011 Мне очень нравится подкачанное тело, не то, что бы прямо мускулы, например мне фигура американской певицы Сиары нравится Цитата Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Опубликовано 4 Мая 2011 Мне тоже подкачанное тело нравится, я представляю сколько времени и сил уходит, для того, чтобы сделать свою фигурку покрасивее Цитата Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Опубликовано 5 Мая 2011 Женственность-это изящество,а не накаченные мышцы,не путайте эталоны красты и привлекательности у парней и девушек. Цитата Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Опубликовано 6 Мая 2011 У каждого свои понятия о красоте. Цитата Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Опубликовано 7 Мая 2011 О да. Мужеподобные женщины гораздо привлекательнее, ты абсолютно права. Цитата Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Опубликовано 8 Мая 2011 Почему мужеподобные? Вот певица Сиара, помоему очень красивая фигура у нее. Цитата Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Опубликовано 8 Мая 2011 Мне тоже очень нравится ее фигура, или вот фото девушки, которая занимается, помоему вполне женственно Цитата Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Опубликовано 8 Мая 2011 А кто вам сказал,что они гантелями качаются? Где это написано? Если уж приводите фото в теме,то будьте объективны. Таких фото много в инете. Цитата Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Опубликовано 9 Мая 2011 Так они не только гантелями качаются, а и на тренажорах занимаются. На американском МТВ смотрела, как звезды в тренажорках занимаются, сума сойти можно, поэтому у них и фигуры такие обалденные. Цитата Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Опубликовано 9 Мая 2011 Правильно,а вопрос-то стоит в гантелях.Эти самые девушки может и в руки-то их не брали ни разу. Цитата Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Опубликовано 10 Мая 2011 У каждого свое мнение по этому поводу, не будем спорить. Давайте подумаем, чем можно заменить гантели? Цитата Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Опубликовано 10 Мая 2011 пластиковыми бутылками с водой или учебником Цитата Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Опубликовано 10 Мая 2011 пластиковыми бутылками с водой или учебником Не очень хорошая идея. Лучше кашёлками с трёхлитровыми банками с солёными огурцами. Цитата Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Опубликовано 13 Июня 2011 Девочки, если заниматься гантелями в меру, то не будет у вас мужской фигуры, а только мышцы немного накачаете :rolleyes: Цитата Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Опубликовано 14 Июня 2011 Мера опять-таки понятие растяжимое,как её определить? Цитата Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Опубликовано 14 Июня 2011 Что бы придать тонус мышцам, нужно использовать гантели 0,5 - 2 кг и накачивать руки не более 10 минут. Недавно видео на ютубе пересматривала, вот тренер на видео так и сказал. Цитата Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Опубликовано 17 Июня 2011 Ты об этом Тане скакжи,она всё к пяти килограммам стремится. Цитата Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
