Физические упражнения для беременных

[Арита- гарита 20]

Вот интересно, а правда ли это, что если заниматься спортом до и во время беременности тогда легче рожать? Может кто нибудь занимался спортом во время беременности и как прошли у вас роды?

[Кристочка-ласточка 8]

Да, такие курсы существуют. Это полезно и для самого ребенка, так как он развивается с момента зачатия и все упражнения повторяет вместе с мамой. Скорее всего помагает, так как за 9 месяцев некоторые женщины настолько облениваются и бояться лишний раз пошевелиться. :rolleyes:

[Лилия 7]

Мой совет- на сайте есть адреса салонов и адреса где проводят занятия танцев, точнее там контактные данные. Программы для беременных одинаковы. Выберите куда вам удобнее добираться и позвоните. Естественно физкультура положительно влияет на маму и на малыша. :rolleyes:

[Золотце 6]

Я, когда была беременна ходила на такие занятия. Приятно. Рожалось легко.

Полезно каждой будущей мамочке, что бы не разлениться.

[Самая счастливая 10]

Иногда мне кажется, что это обычный сбор денег, а с другой стороны- приятно же физкультурой позаниматься. Еще моя про бабушка говорила, что раньше раскидывали на полу коробок спичек и по одной нагибались и поднимали и так каждый день.

Естественно на живот давить не нужно!

[zay89 8]

упражнения полезны и очень помогают во время родов, особенно аква-аэробика для беременных

[Lera Lera 3]

И еще такой момент: на занятиях же другие беременные есть? Тогда есть возможность пообщаться по интересам)) Насколько я знаю, в этот период это очень актуально

[TaniaM 173]

А можно выполнять упражнения на последних месяцах беременности?

[Океана 316]

А можно выполнять упражнения на последних месяцах беременности?

В смысле?

Дыхательная гимнастика поможет переносить схватки,ну а физнагрузки ,конечно,придётся исключить,чтобы не вызвать преждевременные роды.

[Topaz 2]

Девочки подскажите с какого срока и до какого нужно и можно заниматься гимнастикой для беременных? Какие упражнения надо выпонять? У меня нет возможности ходить на курсы, хотелось бы самой что-то делать. Где можно посмотреть правильные упражнения?

[Alenchik 0]

Девочки подскажите с какого срока и до какого нужно и можно заниматься гимнастикой для беременных? Какие упражнения надо выпонять? У меня нет возможности ходить на курсы, хотелось бы самой что-то делать. Где можно посмотреть правильные упражнения?

Я занималась дома самостоятельно. У телеканала Живи есть сайт там есть записи занятий для беременных. Все очень подробно рассказывают, ни каких сверхястественных упражнений все легко и действенно. Мне очень понравилось, не нужно ни куда ходить когда захотел тогда и позинимался!!

[Стелла 28]

Я во время беременности спортом не занималась вообще, мне частенько ставили угрозу....какие уж тут занятия! а если всё в порядке, почему бы и нет, я только за.У меня подружка ходила на йогу для беременных, была в восторге и родила легко. Хотя я и без спорта родила хорошо и легко тоже)

[Haroldamoupenue 2]

давай на "ты", ступила. А упражнения правда хорошие, я опять сейчас делала. Их же можно сколько угодно делать? А вот пункт 5. может и для груди полезен будет?

[Afrodita 128]

Ну да,может и будет

Самое главное не переусердствовать... если нет противопоказаний,то заниматься с радостью - то,что нужно..

[Kirsa 0]

Нет, во время беременности спортом не занималась. Правда плавала немного, не могла удержатся.

[ledy 0]

абсолютная правда:) рождение второго ребенка далось мне намного легче, хотя и рожала почти в 36. а все благодаря тому, что всю беременность занималась гимнастикой и на тонусных столах в велнес-центре Tonus Beauty, у них каждая будущая мамочка может подобрать себе  специальную программу, очень рекомендую:)

[gaby 0]

спортом лучше не заниматься

[Maks34 0]

Думаю можно,но если беременность проходит без осложнений,ну и естественно нужно с врачем консультироватся)

[Людочка 5]

Девочки, а ПОЧЕМУ нельзя заниматься спортом во время беременности? Это плохая отмазка для ленивых. ЕСЛИ нет противопоказаний от врача, то можно и нужно заниматься. Естественно, не штангу поднимать! При любой активности кровь насыщается кислородом, и вы и ребенок только в выиграше. Тренировалась до последнего дня - собиралась на тренировку, в итоге поехала в роддом)

[Gerda 0]

У каждого свой организм, бывает что спортом занимаются практически все время, что есть, однако потом роды сложные.. Тут все больше зависит от мастерства врачей, да и особенностей плода. Но конечно, если у вас тренированное тело, то ему гораздо легче перенести данный стресс, так что быстрее восстановитесь. Да и кроме того, если у вас тело привыкшее к нагрузкам есть шанс того, что и правда вам это при родах поможет. Лучше всего до и во время беременности фитнесом заниматься ( lovefit.ru ) он хорошо связки растягивает.

[Людочка 5]

Есть специальные комплексы для беременных - фитнес, йога, элементарная ходьба пару км, чтобы жиром не заплыть)) но это все, если беременность нормально проходит. Врачи в любом случае рекомендуют двигаться побольше

[Sveto4ka 13]

В 17.03.2018 в 00:03, Людочка сказал:

Врачи в любом случае рекомендуют двигаться побольше

И желательно на свежем воздухе. Если лень, или очень тяжело, или еще можно кучу причин напридумывать, то просто ходить километров 5-10 не просто полезно, а и нужно!!! Кровь насыщается при любой нагрузке кислородом, и это очень полезно для ребенка

 

[Rесничечка 19]

Занималась всю беременность - в начале полноценный увеличенные нагрузки, качала пресс и спину прямо как бодибилдер)) Потом по мере того, как животик рос, уменьшала, на последнем месяце (живот был огромный) качала руки с гантельками, ходила по ступенькам, приседала (уже можно было рожать, не боялась)))) Родила быстро и легко, тренироваться начала через две недели после родов, фото не мое но оч похоже!! Эх, жалко не сделала свое такое

Изменено 19 Марта 2018 пользователем Rесничечка

[Чудо_Женщина 11]

Нагрузки нагрузкам рознь! Конечно, спортом заниматься нужно на протяжении всей беременности, и вы и ребенок только выиграете от этого. Разумеется, не штанги тягать! Есть хорошие групповые тренировки для беременных, поузнавайте в своем районе

Изменено 20 Марта 2018 пользователем Чудо_Женщина

[Людочка 5]

Ну, еще следует учитывать, что прогулки и бег  на СВЕЖЕМ воздухе, т.е. не по парку, который окружен дорогами, надышитесь только выхлопными газами машин. Обращайте внимания, где вы ходите свои километры или бегаете

[lena.a 4]

я в бассейн ходила и много гуляла пешком, роды прошли ужасно, было в итоге экс после 19 часов схваток

[Няшка_Милашка 6]

Перед любыми нагрузками в последнем триместре советоваться с врачом надо. У меня подруга на 5 месяце пресс качала, пока в тонусом в больницу не попала...