Опубликовано 5 Февраля 2018 (изменено) Как по мне то самое главное во сне - это место в на котором ты спишь - нужно что бы оно было удобным и приятным. Конечно же самое главное ложиться спать с хорошим настроением - а не злой или чем то расстроенной. И к тому же лучше всего купить качественный матрас. Изменено 5 Февраля 2018 пользователем Симонка Цитата Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Опубликовано 6 Февраля 2018 (изменено) Совершенно согласна что матрас должен быть комфортным. Изменено 6 Февраля 2018 пользователем Nasti26 Цитата Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Опубликовано 21 Февраля 2018 И подушка! Девочки, очень важно! С удобной подушкой голова лежит правильно, в шее ничего не пережимается, нормальный кровоток в мозг, и никаких отеков с утра. И, конечно, нормально высыпаешься. Я одобряю нАтуральные, исключительно пуховые подушки! А те, что типо принимают форму головы и тд- не для меня Цитата Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Опубликовано 22 Февраля 2018 В 14.11.2017 в 17:23, vera83 сказал: я читала что ложиться следует до 11 и спать не менее 7 часов подряд И кто-то реально с нашим ритмом жизни так делает? Даже если девочки не работают, дома сидят - так дети, домашние дела и тд. "Я люблю спать, спать любит меня") Цитата Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Опубликовано 29 Июня 2018 Сплю последнее время по 5, нужно минимум 7, в идеале 8. От этого и выгляжу "не очень", и тяжеловато... Цитата Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Опубликовано 17 Августа 2018 Спать нужно 7-8 часов, важно и время, когда ложимся спать. Лучше в часов 22-23. Но это идеальная картина. Иногда бессонница накроет, хоть бы 5 часов поспать полноценно. Конечно, есть спасательный сироп Пассамбра Эдас 306, настои трав, но надо учиться спокойнее воспринимать стрессовые ситуации, а это трудно( Цитата Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Опубликовано 19 Сентября 2018 сон это самая дешевая косметика Цитата Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Опубликовано 17 Октября 2018 В 19.09.2018 в 14:17, kati сказал: сон это самая дешевая косметика Это факт! Не обращала внимания на важность удобной подушки - отдала на чистку все, спим на диванных, пару дней просыпалась "запухшая" с онемевшей шеей... Так что подушка - тоже очень важно для комфортного сна. Не знаю,как люди спят без подушек вообще Цитата Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Опубликовано 19 Декабря 2018 Согласна! Если надо быть красоткой на какое-то событие - обязательно сплю по максимуму - ложусь по раньше, чтоб своих нужных 8 часов обязательно было Цитата Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Опубликовано 9 Января 2019 Людочка, везет Вам) 8 поспать - это такая редкость) Я не страдаю бессонницей, просто вечно на сон времени нет. Днем поспать часик - чувствую себя лучше, но хочется спать хотя бы 3. 1 час мало. А 3 нет, к сожалению Цитата Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Опубликовано 9 Января 2019 А я за праздники отоспалась! Счастливая такая! Сон, это то, чего мне не хватало для полного счастья) Цитата Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Опубликовано 15 Января 2019 В 23.02.2018 в 01:12, Няшка_Милашка сказал: И кто-то реально с нашим ритмом жизни так делает? Даже если девочки не работают, дома сидят - так дети, домашние дела и тд. По мне так вполне реально. Просто вечером надо меньше в тв и комп пялиться. Тогда и ложиться получится в 23 и сон хорошим будет. 2 пользователям нравится это Цитата Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Опубликовано 20 Января 2019 8 ч, в 6. Цитата Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Опубликовано 27 Января 2019 В 15.01.2019 в 15:01, Обезьяна с гранатой сказал: Просто вечером надо меньше в тв и комп пялиться. Тогда и ложиться получится в 23 и сон хорошим будет. аха__ Может быть) Как раз в ФБ зашла))) Но с другой стороны, залипнуть перед компом - это своего рода "отходняк" после тяжелого дня Цитата Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Опубликовано 27 Февраля 2019 On 1/15/2019 at 1:01 PM, Обезьяна с гранатой said: Просто вечером надо меньше в тв и комп пялиться. Тогда и ложиться получится в 23 и сон хорошим будет. Вот не факт, что будет хорошим сон, если вовремя лечь. Я каждый день так ложусь, а толку нет, все равно со своей бессонницей только к утру засыпаю и не успеваю высыпаться. Хорошо хоть выходных по три на неделе выпадает, отсыпаюсь до победного. Цитата Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Опубликовано 27 Февраля 2019 57 минут назад, syakoz сказал: Вот не факт, что будет хорошим сон, если вовремя лечь. Я каждый день так ложусь, а толку нет, все равно со своей бессонницей только к утру засыпаю и не успеваю высыпаться. Хорошо хоть выходных по три на неделе выпадает, отсыпаюсь до победного. Режим наладьте и высыпаться легко сможете не только в выходные, но и в будни. Без режима сложно, по себе знаю. Все выходные в спячке проводишь, а в рабочие дни из-за невысыпаний как в тумане ходишь, голова через раз соображает. Цитата Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Опубликовано 27 Февраля 2019 15 minutes ago, Mamadochiya said: Режим наладьте и высыпаться легко сможете Так я это и пытаюсь сделать уже несколько недель, не получается пока. Даже совсем не спать пробовала, больше суток себя мучала, не спала, а в итоге вырубилась и проспала опять весь день. Цитата Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Опубликовано 28 Февраля 2019 10 часов назад, syakoz сказал: Так я это и пытаюсь сделать уже несколько недель, не получается пока. Даже совсем не спать пробовала, больше суток себя мучала, не спала, а в итоге вырубилась и проспала опять весь день. Ну вы даете! Высыпаться конечно хочется, но вот так себя мучить то зачем когда есть адаптогенные препараты. Я просто попила какое то время мелаксен и в режим вошла легко и абсолютно безболезненно. До сих пор отлично высыпаюсь, с режима ни разу не сбивалась, а времени то уже ого-го прошло. Цитата Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Опубликовано 28 Февраля 2019 25 minutes ago, Viktorovna said: Ну вы даете! Высыпаться конечно хочется, но вот так себя мучить то зачем когда есть адаптогенные препараты. Я просто попила какое то время мелаксен Какое-то время это сколько? Мелаксен мне уже посоветовали знакомые, спасибо. Сама устала уже от невысыпания, к врачу на следующей неделе попаду на консультацию, попрошу чтоб рецепт выписал. Цитата Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Опубликовано 28 Февраля 2019 8 часов назад, syakoz сказал: Какое-то время это сколько? Мелаксен мне уже посоветовали знакомые, спасибо. Сама устала уже от невысыпания, к врачу на следующей неделе попаду на консультацию, попрошу чтоб рецепт выписал. Месяц по таблетке перед сном. Мелаксен без рецепта продается, привыкания к нему не бывает насколько я знаю. У меня точно не было, что с таблетками спала отлично, что без них прекрасно высыпаюсь. Цитата Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Опубликовано 23 Марта 2019 В 27.02.2019 в 22:39, Mamadochiya сказал: Все выходные в спячке проводишь, а в рабочие дни из-за невысыпаний как в тумане ходишь, голова через раз соображает. Это точно.... Я если меньше 5 часов посплю - все... Голова болит, все как в тумане, реакции никакой, мозг отключен... Хотя и знаешь, что надо поспать больше, но все равно бывает не получается Цитата Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Опубликовано 24 Марта 2019 22 часа назад, Rесничечка сказал: Я если меньше 5 часов посплю - все... Ну меньше 5 часов это вообще жестко. Это сказывается и на здоровье, и на внешности. Понятно, всякое бывает, но... потом дороже выйдет Цитата Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Опубликовано 24 Марта 2019 Во сколько часов ложиться - еще очень зависит от биоритмов личных. У меня родители знакомых ложаться чуть ли не в 8,в встают в 5-6. А я раньше 12 не засыпаю, но и вставать хотелось бы в 8-9... Цитата Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Опубликовано 30 Июля 2019 Я свои необxодимые 7 часов сплю, но ложусь в час- два ночи, раньше никак. Говорят, тоже пагубно отражается на внешности. Цитата Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Опубликовано 23 Августа 2019 В 24.03.2019 в 21:04, Няшка_Милашка сказал: Во сколько часов ложиться - еще очень зависит от биоритмов личных. У меня родители знакомых ложаться чуть ли не в 8,в встают в 5-6. А я раньше 12 не засыпаю, но и вставать хотелось бы в 8-9... Возможно и так. Я вот во сколько ни лягу, часа 2-3 верчусь, чтоб уснуть. А встаю то каждое утро в одно и то же время. В итоге не высыпаюсь, особенно в те ночи, когда еще и за ночь по несколько раз просыпаюсь просто так. Цитата Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Опубликовано 29 Августа 2019 В 23.08.2019 в 15:47, •НеЛюбима• сказал: Возможно и так. Я вот во сколько ни лягу, часа 2-3 верчусь, чтоб уснуть. А встаю то каждое утро в одно и то же время. В итоге не высыпаюсь, особенно в те ночи, когда еще и за ночь по несколько раз просыпаюсь просто так. Это все не просто так, это у вас бессонница, расстройство сна, запишетесь к неврологу на прием, само это может не пройти. Тем более, что с возрастом проблемы сна только усугубляются. А для нормального здоровья и самочувствия сон должен быть полноценный. Цитата Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Опубликовано 30 Августа 2019 13 часов назад, Вилада сказал: Это все не просто так, это у вас бессонница, расстройство сна, запишетесь к неврологу на прием, само это может не пройти. Тем более, что с возрастом проблемы сна только усугубляются. А для нормального здоровья и самочувствия сон должен быть полноценный. Кстати я уже думала с этим вопросом к специалисту подойти, только вот не знала к какому врачу обращаться именно. Спасибо за подсказку, теперь я знаю, что к неврологу. Цитата Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Опубликовано 30 Августа 2019 8 часов назад, •НеЛюбима• сказал: Кстати я уже думала с этим вопросом к специалисту подойти, только вот не знала к какому врачу обращаться именно. Спасибо за подсказку, теперь я знаю, что к неврологу. На самом деле в идеале конечно к сомнологу – этот врач специализируется именно на проблемах сна, но можно и к неврологу, да даже и к терапевту можно, если специалист хороший, то сможет вам помочь. Мне прописали Реслип, после него нет никаких проблем со сном, это касается как засыпания, так и самого качества сна. Цитата Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Опубликовано 31 Августа 2019 Вилада, а вы постоянно его принимаете или какие-то перерывы есть Цитата Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Опубликовано 1 Сентября 2019 19 часов назад, BupTyo3наЯ сказал: Вилада, а вы постоянно его принимаете или какие-то перерывы есть Я Реслип всего 10 дней принимала, то есть курсом, который врач назначил. И все, после этого проблемы со сном все решились, как-то нормализовались все биоритмы, засыпать стала лучше и спать тоже. Далее врач сказала принимать его только по необходимости, если придется и однократно. То есть, если будет бессонница, а мне надо будет выспаться хорошо, то перед сном могу 1 таблетку выпить. Цитата Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Опубликовано 16 Сентября 2019 В 19.09.2018 в 14:17, kati сказал: сон это самая дешевая косметика Это самый дешевый пластический хирург я бы сказала)) Цитата Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Опубликовано 24 Сентября 2019 о класс, про хирурга в самую точку. Цитата Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Опубликовано 27 Января 2020 Здоровый сон - проблема частая. Лично для меня она была на самом деле ПРОБЛЕМОЙ. Очень любила кофе, много кофе...но, пришлось отказаться от любимого напитка и перейти на натуральные чаи. И как ни странно, но ушла от меня, а вернее сбежала, моя проблема со сном. Мята ,мелисса, ромашка- теперь мои любимые чаи). Хочу отметить что и состояние кожи улучшилось, конечно же не сразу, нет, после наверное 6-ти месяцев употребления чаев я заметила явное улучшение состояния кожи, а также в целом организма! А теперь я вообще решила, что самый полезный чай-это чай выращенный в экологически чистых условиях)) и я начала выращивать мяту, мелиссу, и даже ромашку у себя дома, на подоконнике))) кстати ,если кто-то также хочет выращивать полезные травы у себя дома, то могу подсказать интернет-магазин, где очень хорошие семена этих трав и по хорошей цене продаются) ссылочку даже оставлю https://ogurki.com/ Цитата Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Опубликовано 28 Марта 2020 Я соня люблю много спать :) Цитата Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Опубликовано 11 Сентября 2020 Если в ваши двери постучалась повышенная утомляемость, раздражительность, плохой сон, если участились головные боли, мир немного посерел, а настроение стало подавленным — возможно, вам просто не хватает лецитина. Содержащиеся в нём фосфолипиды — ключ к стабильной нервной системе. Наш лецитин способствует снижению утомляемости, улучшает когнитивные процессы, включая память, стабилизирует эмоциональный фон... Цитата Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Опубликовано 26 Сентября 2020 Я ловлю кайф, когда перед сном открываю окно и слышу железную дорогу. Просто релакс для меня. Ну, подушка и теплое одеяло тоже помогают расслабиться и заснуть. Цитата Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Опубликовано 28 Сентября 2020 Люблю поздно ложиться и утром подольше поспать, пытаюсь научиться вставать пораньше, но трудно Цитата Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Опубликовано 11 Октября 2020 Я тоже люблю поспать, но с нынешним ритмом жизни действительно не выспишься( раньше у меня времени не хватало на сон, теперь сил) иногда так загоняют на работе, дома еще куча дел, какие-то проблемы, голова кругом - на подушку ложишься и уснуть не можешь по полночи. Я так какое-то время походила в состоянии зомби, очень сильно об этом пожалела) начала сном заниматься - прогуливаться вечером, обязательно проветриваю перед сном, стараюсь все мысли отогнать, травяные чаи пью от нервов, эдас-306 - все вместе помогает, хоть засыпать вовремя начала Цитата Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Опубликовано 2 Августа 2021 Полноценный сон просто необходим - я это уже давно поняла. Сон влияет и на психологическое состояние, да и на внешность, что уж говорить. Стараюсь спать минимум 7 часов, перед сном обязательно пью расслабляющий чай с мелиссой и мятой - мне помогает отлично. Цитата Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В