Ира

Правильный сон

239 сообщений в этой теме

я заметила, что лучше чувствую себе если не досплю, чем когда пересплю. Спать нужно не больше 9 часов в сутки

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Я тоже, не привыкла долго спать, так можно и всю жизнь проспать

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Я тоже, не привыкла долго спать, так можно и всю жизнь проспать

А я наоборот люблю поспать!

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Видимо это очень индивидуально, но в целом - организм знает свою норму,его не обманешь. Своё он будет требоваать,иначе будет сбой иммунитета и болячки,оно надо?

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Я думаю, что если хочется спать - нужно спать, если нет, то что поделать, значит в этот момент организму сон ненужен

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

При этом всё-таки режим стоит соблюдать,организму лнегче жить в цикличном,размерянном ритме,особенно женскому,сами понимаете.

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Девочки,давайте вспомним,у кого какой был "рекорд" бодрствования?

Я помню не спала ровно двое суток,мы тогда школьный выпускной гуляли.Не двое суток,конечно гуляли,но вся подготовка,сам выпускной,прогулка...в общем это большее,на что меня пока хватало. Были периоды и большего по времени бодрствования в целом, но там могли быть получасовые "покемарить",как говорят,так что их я не считаю.

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Девочки,давайте вспомним,у кого какой был "рекорд" бодрствования?

Я помню не спала ровно двое суток,мы тогда школьный выпускной гуляли.Не двое суток,конечно гуляли,но вся подготовка,сам выпускной,прогулка...в общем это большее,на что меня пока хватало. Были периоды и большего по времени бодрствования в целом, но там могли быть получасовые "покемарить",как говорят,так что их я не считаю.

Я помню на выпуске своём тоже не спали двое суток. На следующий день опять пришли праздновать, но только всем не до праздника было... Все спали находу :lol: Сейчас хотелось бы вернуть то время, что бы ещё погулять..

Недавно тоже спала всего лишь 3 часа в сутки, хотя до этого не могу спать меньше, чем 10 часов. Заметила, что стала чувствовать себя бодро.

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

У меня год назад было такое, когда магистерский проект нужно было защищать, не спала почти 3 ночи. Поехала во Львов за 3 дня до защиты проекта, а мне сказали, что поменяли немного тему проекта и надо кое что переделать. Я бегом на поезд и домой, едва успела переделать, не спала почти 3 ночи, на защиту магистерской пошла с большими синяками под глазами, думала свалюсь с ног от усталости.

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Ну так мы с вами рекордсмены почти по выносливости,можем собой гордиться!

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Недавно меня посетила бессоница, спала 2 ночи подряд по 2 часа, чувствовала себе ужасно

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

От бессонницы хорошо помогает проветривание комнаты и скучная книга. Проверено не раз на себе.

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Я помню, как меня клонило на сон, когда готовилась к экзаменам

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Не только у тебя была такая ситуация, поверь!

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

От бессонницы хорошо помогает проветривание комнаты и скучная книга. Проверено не раз на себе.

А мне вот наоборот, чем интереснее книга, тем меньше хочется закрывать глаза, но они быстро устают и прям сами закрываются. Частенько бывает, что засыпаю прям с книжкой, а муж потом, как наиграется в свои компьютерные игры, выключает свет и кладет закладку в мою книжку. Так трогательно :rolleyes:

Изменено пользователем Скарлетт

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

И правда-трогательно,я как-то научилась контролиовать себя и самостоятельно засовываю книгу под подушку,когда уже совсем сил не остаётся.

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Я помню, как меня клонило на сон, когда готовилась к экзаменам

Да-да, особенно зимой, когда учила уроки, так и слипались глаза! :lol:

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Я иногда могу поспать 4-5 часов и мне хватает.

А иногда, как будто впадаю в спячку. По 9-10 часов сплю и не высыпаюсь.

Не понимаю, почему так?

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

А это случайно не зависит от времени года?

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Нет. Я могу летом спать столькооооо :blink:

А зимой, наоборот, мне хватает несколько часов.

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Казалось бы должно быть наоборот,поскольку в зимние месяцы все процессы жизнеделятельности замедляются,возникает полуступор и спать хочется больше. У меня именно так.

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

У меня тоже так, зимой дольше сплю, и целый день какая то сонная хожу.

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Мне даже врач советовал витаминотерапию в этот период,чтобы в офисе как муха в спячку не свалиться.

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Хм. Получается, у меня всё как не у людей??? :D

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Какие витаминчики тебе врач посоветовал?

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Так их много, по идее перед назначением нужно сдавать анализы, проверить уровень микроэлементов,оценить питание,а у нас разве сдают?

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Какие витаминчики тебе врач посоветовал?

Компливит. Но я пробую разные,чередую. Витрум нравится,Центрум,да их и правда так много сегодня.

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Витрум и центрум пробовала, хорошие витаминчики, а вот о компливите впервые слышу.

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

:)Производство УФа.

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Я все эти витаминчики перепробовала, хорошие.

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Это же не конфеты,чтобы их пробовать.витамины нужно подбирать,строго по потребностям.

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

При сонливости для поднятия тонуса рекомендуют налегать на витамины группы В.

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

А ещё не помешает хорошенько выспаться! :lol:

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Хорошенько высыпаться никогда не мешает :rolleyes: Лучше ходить голодной, чем невыспавшейся.

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Это точно. Вот я сегодня не выспалась, бессонницей страдала, утром 2 порции кофе выпила, ничего не помогает, буду сонная весь день ходить

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Я в юности, когда в школу ходила спала так много! <_< Рано ложилась.. в часов 9, просыпалась в 7, и ещё на обед. Вот соня! :D

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

У меня подруга любитель поспать, ночью часов 9-10 спит и дома после обеда иногда спит

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Вообще для нормального сна достаточно 8 часов в сутки спать.

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Чтобы взбодриться с утра попробуйте попринимать экстракт элеутерококка. Мега-средство!

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Ага, точно мега, очень противное, только я чай пила из элеутерококка

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Я про спиртовую настойку, ее не так много надо. И все эти отмеривания по каплям фигня - ее хоть стакан выпить можно (но не нужно - спирт таки).

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Мне врач назначал элеутерококк, когда лежала с простудой, чтоб немного взбориться. Не знала, что его можно по утрам вместо кофе накатить :rolleyes: Любопытно, надо попробовать.

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Попробуй и нам расскажешь,насколько эффективно.

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Сегодня был выходной, так что я с чистой совестью проспала до одиннадцати :D Но в аптеку сходила и таки купила себе эту настойку элеутерококка. Завтра понедельник, вставать придется раненько, так что буду тестить, а вечером отчитаюсь.

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Ты тока там сморти,не переусердствуй,а то будешь носиться кк электровеник по офису.

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Мне помогает кофе, что бы взбодриться. А что бы уснуть помогает тёплое молоко с мёдом.

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Я утром всегда кофе пью,мне тоже помогает взбодрится, я вообще кофеманка :)

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Я утром всегда кофе пью,мне тоже помогает взбодрится, я вообще кофеманка :)

Много кофе пьёшь?

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Утром 1 порцию и в обед 1 порцию, стараюсь больше 2 порций кофе в день не пить. А ты?

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Гость
Вы пишете от имени гостя. Если у вас уже есть аккаунт, пожалуйста, войдите.
Ответить в этой теме...

×   Вы вставили отформатированный текст.   Удалить форматирование

×   Ваша ссылка была автоматически заменена на медиа-контент.   Отображать как ссылку

×   Ваши публикации восстановлены.   Очистить редактор

Зарузка...