Опубликовано 9 Января 2010 От с на многое зависит. Зависит наше самочувствие, настроение, здоровье и даже то, как мы выглядим. Сколько нужно часов для сна? В какое время лучше ложиться спать, и во сколько вставать? Цитата Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Опубликовано 9 Января 2010 Спать нужно 8 часов. Ложиться до 11 и вставать с восходом солнца! Нельзя спать на закате- будет болеть голова. Есть люди, которые умудряются спать всего 6 часов, но это не нормально, даже голова может кружиться, ведь нашему организму нужен отдых! Цитата Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Опубликовано 9 Января 2010 Я сплю как получится, стараюсь по 8 часов, но далеко не всегда так получается. Пока сижу дома с ребенком вот и день занят весь, утром мужа на работу отправить, на протяжении суток кучу дел переделать, хочется и на себя как-то время потратить, а пока доча не спит, то за ней надо присматривать, поэтому ночью часто выделяю час-два на интернет. Цитата Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Опубликовано 10 Января 2010 А на каких вы подушках спите? Я читала, что перьевые подушки вредные, уже вот два года на синтетической сплю. Сделана из каких-то катышков синтетического волокна, нравится в ней то что хорошо взбивается, и форма у нее удобная. А когда ночую не дома то на чужой подушке очень сложно заснуть, хоть подушку с собой носи :unsure: Цитата Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Опубликовано 27 Января 2010 Может кто нибудь спит на хваленном дормео матрасе? Есть даже специальная дормео подушка, как я слышала. Вот один паренек, как дед рассказывал, спал на досках и жив. В начале тяжело, а потом привыкаешь. И на такой твердой кровати хочешь не хочешь не будешь залеживаться- раненько соскочишь. Т Цитата Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Опубликовано 28 Января 2010 Да, тот мужчина, который спал на твердой пастеле- шутник! Интересно, а теперь он продолжает так спать? Цитата Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Опубликовано 13 Февраля 2010 Правильный сон- это когда ложишься раньше 24 спать и встаешь до 7 утра. Даже некоторые советуют до 23 ложиться спать. Проветривать спальню и слишком жарко в спальне не должно быть. :rolleyes: Цитата Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Опубликовано 25 Марта 2010 Читала что у женщин недосып может плохо сказываться на сердце. Могут развиваться сердечные заболевания. Конечно недосып должен быть хроническим. Мужчинам же недосып не так страшен. Конечно, если верить той статье. так что надо беречь себя, девушки. :D Цитата Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Опубликовано 22 Апреля 2010 Конечно спать надо столько, сколько организм требует, только одним и 7 часов достаточно, а другие за 10 еле восстанавливаются. Я себя нормально чувствую, когда 7-8 часов сплю в будни, но в выходные даю себе волю поспать часиков 10))). Цитата Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Опубликовано 28 Апреля 2010 Спать нужно 8 часов, такое читала, но никто не пишет, что утро должно начинаться не в 12 часов дня, а как только взойдет солнце. Что вы думаете? Цитата Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Опубликовано 2 Июля 2010 А я никак не могу себя заставить нормально ложится спать. Придумаю себе какое то занятие, и утром как соня хожу :rolleyes: Но больше 9 часов я спать не могу, голова начинает болеть. Не знаю почему Каждому человеку нужно столько сна, сколько, по его мнению, необходимо. Наполеону хватало 4-5 часов. Эйнштейну нужно было двенадцать или даже больше. Есть люди, которым необходимо даже 14 часов. Но самая меньшая длительность все же составляет 5 часов. Главное, чтобы каждый сам определил нужную ему индивидуальную продолжительность сна, неважно, составит она семь или двенадцать часов. Когда она установлена, менять ее более не следует. Цитата Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Опубликовано 5 Июля 2010 Нужно стараться ложится спать до 12 и вставать в 6, 7 часов Цитата Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Опубликовано 6 Июля 2010 Люблю понежится в постели :) Цитата Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Опубликовано 7 Июля 2010 Я соня люблю много спать :) Цитата Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Опубликовано 11 Июля 2010 стараюсь ложится до 12 и вставать в 7-7,30 Цитата Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Опубликовано 13 Августа 2010 Когда ложиться и когда вставать - у каждого своё, не зря говорят про сов и жаворонков. Мой брат (с детства по настоящее время ) должен ложиться в 20-21, а я 23-24 часа, и спать не менее 6 часов ежедневно, в этом случае хотя бы один выходной желательно поспать 8 часов, тогда нормально себя чувствую. А лучше всего, если каждый день спать по 8 часов можно было. Но образ нашей жизни этого не позволяет. Проверяла эксперементально, что если спать 5 часов более 3-х дней подряд, начинает болеть голова. Каждый должен знать свой личный режим, и каким-то образом к нему приближаться. Это сохраняет здоровье -жить в соответствии со своей природой. Цитата Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Опубликовано 16 Августа 2010 А вот мое состояние не всегда находится в прямой зависимости от продолжительности сна. Иногда после 4 часов сна чувствую себя прекрасно, а порой и 8 не хватает..:( Цитата Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Опубликовано 8 Ноября 2010 Ой, я очень мало сплю и чувствую себя прекрасно. Чем дольше сплю, тем больше голова потом болит. Сплю около 5-6 часов в сутку. Как вы считаете это нормально? Цитата Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Опубликовано 29 Декабря 2010 Ты спиш 5 часов в сутку? Ужас, я меньше 9 никогда не сплю. А в выходные все 10 часов, наверное я большая сплюха)))) Цитата Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Опубликовано 31 Января 2011 :unsure: ААА...порадовало последнее слово,простите мою пошлость))) Да знаете,с рождением детей сон в девять часов - это роскошь, то колики,то ночные кормления-памперсы-пелёнки,непрерывно спать не получается,всегда старалась спать днём.Сейчас полегче,но 9 часов - редко получается. Цитата Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Опубликовано 6 Марта 2011 Как гласит народная мудрость: "Лучше переесть, чем недоспать" :rolleyes: Еще Коко Шанель говорила, что самый здоровый и полезный сон для красоты тот, который до полуночи. Недостаток сна губительно сказывается на здоровье и, как результат, на внешности. Никакие волшебные косметические средства не скроют синяки под глазами, серый цвет лица и красные глаза. Присоединяюсь к отряду "сплюшек", очень люблю поспать. Когда не высыпаюсь - день испорчен, нет ни настроения, ни желания что-либо делать. Еще где-то давно читала, что количество часов сна должно быть кратно 3. Т.е. продолжительность сна должна быть 3, 6 или 9 часов в зависимости от обстоятельств. Проверяла на себе - вроде действует. Честно высыпаю свои 9 часов ежедневно, иногда 6, если обстоятельства требуют раннего подъема. Цитата Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Опубликовано 6 Марта 2011 Мне остается либо уменьшить до 3 ч сон, либо увеличить до 6 ч. )) Цитата Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Опубликовано 7 Марта 2011 У меня получается, детей не имею, наслаждаюсь сном пока могу. Цитата Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Опубликовано 7 Марта 2011 Вот хотела спросить, как боретесь с бессонницей? Бывают такие дни, вернее ночи, когда вроде и время позднее, а сна ни в одном глазу. Употребляете ли снотворные препараты? Или пользуетесь натуральными рецептами (вроде теплого молока и горячей ванны)? Цитата Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Опубликовано 7 Марта 2011 Я тоже люблю поспать долго! Например, ложусь в 12 - 1 ночи, а встаю обычно в 9-10. Хотя иногда и голова болит столько спать))))) Цитата Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Опубликовано 7 Марта 2011 Я не могу долго спать-жутко потом голова болит и весь день на смарку Цитата Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Опубликовано 7 Марта 2011 А для меня еще важно просыпаться не по будильнику, а самостоятельно. Организм сам подсказывает, сколько времени ему нужно для сна, а подъем по будильнику - своеобразный стресс. Но это опять же зависит от образа жизни и для офисных работников вряд ли подойдет. Цитата Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Опубликовано 8 Марта 2011 Я позно ложусь и рано встаю, чувствую себе отлично, чем дольше сплю, тем хуже мне днем, голова болит, да и я ленивая какая то целый день хожу. Цитата Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Опубликовано 8 Марта 2011 Вот хотела спросить, как боретесь с бессонницей? Бывают такие дни, вернее ночи, когда вроде и время позднее, а сна ни в одном глазу. Употребляете ли снотворные препараты? Или пользуетесь натуральными рецептами (вроде теплого молока и горячей ванны)? У меня бывают такие бессонные ночи, я завариваю ромашку+мяту+мяту меллису+ставлю в чай лимон+ложечку меда. Потом тянет на сон. Цитата Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Опубликовано 8 Марта 2011 У меня бывают такие бессонные ночи, я завариваю ромашку+мяту+мяту меллису+ставлю в чай лимон+ложечку меда. Потом тянет на сон. У меня к сожалению никак не получается бороться с бессонницей, поэтому приходится сидеть за компьютером допоздна, если спать не хочу( Цитата Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Опубликовано 8 Марта 2011 У меня к сожалению никак не получается бороться с бессонницей, поэтому приходится сидеть за компьютером допоздна, если спать не хочу( вот примерно также и происходит у меня.... Цитата Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Опубликовано 9 Марта 2011 Просто ужас, и что потом делаете? Компьютер, телевизор? Цитата Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Опубликовано 11 Марта 2011 Девули,рожайте детишек,они будут вас так радовать весь день,что будете засыпать каждую свободную минутку... Цитата Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Опубликовано 12 Марта 2011 Девули,рожайте детишек,они будут вас так радовать весь день,что будете засыпать каждую свободную минутку... наверное, как подушку видишь, сразу засыпаешь))) тяжело наверное с детишками Цитата Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Опубликовано 24 Марта 2011 наверное, как подушку видишь, сразу засыпаешь))) тяжело наверное с детишками Танюш,присоединяйся к нам и всё узнаешь! :lol: Цитата Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Опубликовано 24 Марта 2011 Недавно попалось на глаза, что "что человеческий биоритм рассчитан на попеременный 4-х часовой сон/бодрствование,т.е 4 часа спите-4 часа бодрствуете-4 часа спите,ну и так далее,в сутках получается 3 таких цикла, но увы в российских условиях это практически не выполнимо" Цитата Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Опубликовано 25 Марта 2011 Танюш,присоединяйся к нам и всё узнаешь! ;) да, думала уже о ребеночке, но никак не решусь Цитата Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Опубликовано 10 Апреля 2011 Биологические часы на просыпание срабатывают,когда человек встаёт в одно и то же время изо дня в день,даже в выходные. Для этого и ложиться спать надо соответственно в одно и то же время. Цитата Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Опубликовано 10 Апреля 2011 Я что то последнюю неделю заладила просыпаться в 6.15 утра, ни к селу ни к городу, уже и спать времени особо нету и вставать рановато Цитата Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Опубликовано 12 Апреля 2011 Значит это твоё биологическое утренне время.Оставшиеся утром полчаса можно потратить на прогулку - выходи из дома раньше и погуляй по городу,вот будет здорово-то! Цитата Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Опубликовано 12 Апреля 2011 А я в последнее время, ложусь до 24, зато встаю в 5 и потом не могу уснуть Цитата Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Опубликовано 12 Апреля 2011 Я уже больше недели очень рано просыпаюсь,с чего бы это? Цитата Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Опубликовано 12 Апреля 2011 Я весной и летом тоже намного раньше просыпаюсь Цитата Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Опубликовано 13 Апреля 2011 Так это же совершенно нормально - день-то как увеличивается,солнце-то во сколько встаёт? ;) Цитата Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Опубликовано 17 Апреля 2011 А я сова. Не ложусь раньше 1.00. Просыпаюсь с трудом. Цитата Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Опубликовано 20 Апреля 2011 А днём,днём наверное тоже спать хочется? я вот тоже сова по своей натуре,но дети просто заставили меня стать жаворонком. Даже если дети дома,выходной,например,то встают они в полвосьмого и начинают по нам скакать,так что приходится вставать вместе с ними,ну и вечером разумеется раньше ложиться. Цитата Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Опубликовано 21 Апреля 2011 Моя подруга очень любит поспать, ложиться не позже 11 вечера, утром просыпается в 9-9.30, целый день ходит сонная, еще после обеда иногда ложится спать и спит несколько часов Цитата Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Опубликовано 21 Апреля 2011 Ой, ну она у тебя соня конечно. А она успевает пожить или всегда спит? А работа? Цитата Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Опубликовано 25 Апреля 2011 Ой, ну она у тебя соня конечно. А она успевает пожить или всегда спит? А работа? Она наверное в интересном положении :blink: Цитата Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Опубликовано 27 Апреля 2011 Спать надо обязательно столько,чтобы высыпаться. Здоровый сон - это залог хорошего самочувствия, залог отличного настроения, аппетит будет хорошим. Хроническая усталость чаще всего и возникает,когда люди не высыпаются,отсюда и все болезни. Цитата Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В