Современный человек прекрасно знает, что осенью и зимой с организмом «что-то не так». И физическое состояние ухудшается, и психологическое как-то не очень. Надо что-то делать! Может, правильно питаться?
Это конечно. Но самое интересное, что даже в самом правильном, рассчитанном «по науке» рационе вам будет недоставать примерно 20% витаминов и минералов, даже если свежие овощи и фрукты вам будут специально доставляться самолетом оттуда, где сейчас лето. Ну, а уж в «реальном» меню дефицит необходимых компонентов доходит до 40-50%. И что тогда?
Если организму не хватает витамина А – шелушится кожа, тускнеют ногти. Беспричинная раздражительность, анемия, нарушения сна – значит, организму недостает витамина В. Слабость, сонливость, боли в икроножных мышцах, кровоточивость десен свидетельствуют о том, что организм требует витамина С. Когда вы жалуетесь на плохой сон, вялость, боль в пояснице – это сигналы о нехватке витамина D. Ухудшение самочувствия и утомление тоже могут быть напрямую связаны с дефицитом витаминов и микроэлементов. И что делать? Просто принимать поливитаминный комплекс. Подробнее - тут http://bhcblog.ru/blog/2009/11
