я стараюсь как можно чаще делать разгрузочные дни) порой нормально переношу, а порой так есть хочется, что невозможно терпеть, в основном это происходит почему-то вечером. само больше мне нравиться кефирный разгрузочный день, легче переносит желудок. а после таких дней так легко себя чувствуешь, прям взлетела бы!)))