Girl_flower

Нужно стараться кушать в одно и тоже время

Можно делать обычную утреннюю зарядку, только систематически :)

Даже немного сытный :)

:) Тоже иногда делаю под видео

Я систематически стараюсь качать пресс, счас выгляжу не плохо

Слышала что можно за десять минут перед едой выпить стакан воды, я сама так не делала, но знакомая говорит что это помогает

Мне делали чистку зубов, держалось долговато.

:)

Ко мне тоже плохо пристает загар. Нужно будет попробовать попользоваться кремами

Упражнение для всех мышц брюшного пресса. исходное положение — руки за головой, локти разведены, правая икра находится на левом колене. Втяните живот и прижмите спину к полу. Напрягая нижнюю часть брюшного пресса, поднимите ноги от пола. Сделайте выдох. Поднимите верхнюю часть тела и оторвите лопатки от пола, напрягая верхнюю часть брюшного пресса. Держите живот втянутым. Сохраняя приподнятой верхнюю часть тела, выдохните снова и подтяните правое колено к правому локтю. Удержите 5 счетов. Медленно опуститесь на пол. Начните с пяти повторений и увеличивайте их количество. Повторите все с другой ноги. Специфика этого упражнения состоит в том, то работают все мышцы брюшного пресса: верхняя часть, нижняя часть и боковые (косые) мышцы живота.

Давайте делится упражнениями, которые делали

Пробовала, вкуснятина :)

Я очень люблю рисовать. Когда у меня свободная минутка. я сразу берусь за карандаш :)

Некоторые люди любят шить, другие рисовать, лепить, вышивать. А что любите делать Вы? Можете скинуть свои работы или понравившиеся работы в Интернете :)

Мне нравятся модели лодочки “гондола”