Чтобы ответить на ваш вопрос, нужно знать, сколько вы калорий потребляете и тратите. Не нужно садиться на диеты, пересмотрите свой рацион и придерживайтесь его всю жизнь. Я в прошлом году похудела на 10 кг, и вес все еще держится, хотя я не занимаюсь спортом вообще, работа сидячая в офисе. Питаюсь овощами, курицей и молочкой. Фрукты или шоколад тоже ем каждый день, но мало, и это лучший момент дня)) И еще пью горячую воду натощак 1-1,5 литра в день, она выводит жиры и шлаки.