А сколько вы километров бегаете за один раз? или просто время засекаете, а там уже сколько пробежите?Меня этот вопрос давно уже интересует) Как надо правильно бегать??))
По своему организму ориентироваться - самое лучшее! Я сначала, грубо говоря, сто метров бежала, триста пешком шла. Так постепенно наращивала, все больше и больше бегом. Потом сами расстояния увеличивала, когда уже чувствовала, что мне мало, совсем не устаю. С 2 км зимой увеличила сейчас до 5 км. Раньше уходило на бег минут 40, сейчас 50-55 минут, хотя расстояние намного увеличилось, просто сейчас больше бегом
