5 кг согласна вредно, я например, сладкое вообще не ем, меня просто не тянет, ни сахар, ни булочки, ни тортики)) А вот вес не могу сказать, что уходить. Все тут по своему правы, правильное питание, высчитывать калории, сидеть на монодиетах и прочее.. Слишком быстро скинуть, даже занимаясь фитнесом, есть вероятность, что придется делать например брахиопластику. Раз в неделю можно устраивать разгрузочный день, но все равно мне кажется, можно обратиться в диетологу и подберут диету подходящую вашему организму, ведь у кого-то диабет, у кого-то давление и т.д. и как раз диетолог все это учитывает)))