Я много читала, что углеводы надо есть до 12, особенно всякие булочки и сладости. Но как мне быть, если у меня сдвинут график - я ложусь очень поздно (часа в 2-3 ночи), но и сплю до 11. До какого времени мне можно передвинуть эту границу?
Инна, Петербург, 26 лет
1 ответ
Галактика на Якиманке Сеть клиник эстетической медицины
Как бы поздно Вы не ложились спать, легкоусвояемые (простые) углеводы, к ним относятся - кондитерские изделия, сахар, выпечка, шоколад и конфеты, надо употреблять не позднее 18 часов вечера. Т.е. - на полдник. Такие рекомендации связаны с тем, что избыток непотраченных калорий от простых углеводов быстро отложится в виде жировой ткани, если Вы не потратите их на физическую активность. Поэтому, если Вы не посещаете по ночам фитнес или бассейн (или не разгружаете вагоны), то конфеты по вечерам могут легко "осесть" на талии и бедрах. Обратите внимание, что избыточный вес напрямую связан с нехваткой ночного сна! Может, стоит задуматься о смене режима для сохранения здоровья и стройности?
Другие вопросы темы «Правильное питание»
Ещё 18 вопросов на тему: Правильное питание
Представьтесь
Правильное питание - адреса и цены
-
Правильное питание в Москве
Правильное питание в Москве
35 адресов, цены от 1 500 ₽ -
Правильное питание в Московской области
Правильное питание в Московской области
11 адресов, цены от 1 500 ₽ -
Правильное питание в Санкт-Петербурге
Правильное питание в Санкт-Петербурге
22 адреса, цены от 2 700 ₽ -
Правильное питание в Барнауле
Правильное питание в Барнауле
5 адресов, цены -
Правильное питание в Волгограде
Правильное питание в Волгограде
8 адресов, цены -
Правильное питание в Ижевске
Правильное питание в Ижевске
1 адрес, цены -
Правильное питание в Иркутске
Правильное питание в Иркутске
58 адресов, цены -
Правильное питание в Кирове
Правильное питание в Кирове
3 адреса, цены -
Правильное питание в Краснодаре
Правильное питание в Краснодаре
4 адреса, цены -
Правильное питание в Красноярске
Правильное питание в Красноярске
1 адрес, цены -
Правильное питание в Оренбурге
Правильное питание в Оренбурге
2 адреса, цены -
Правильное питание в Пензе
Правильное питание в Пензе
1 адрес, цены -
Правильное питание в Перми
Правильное питание в Перми
5 адресов, цены от 2 000 ₽ -
Правильное питание в Ростове-на-Дону
Правильное питание в Ростове-на-Дону
76 адресов, цены -
Правильное питание в Тюмени
Правильное питание в Тюмени
2 адреса, цены -
Правильное питание в Челябинске
Правильное питание в Челябинске
1 адрес, цены
Бьюти-скидки
акция действует до 30.09.2019
Осенние скидки в Frau KlinikFrau Klinik (Фрау Клиник) на Гиляровского
Метро: м. Проспект Мира
акция действует до 30.09.2019
День Рождения!Frau Klinik (Фрау Клиник) на Гиляровского
Метро: м. Проспект Мира
акция действует до 30.09.2019
Акция на гигиену полости рта + экспресс-отбеливание ZOOM! QuickPro!Frau Klinik (Фрау Клиник) на Гиляровского
Метро: м. Проспект Мира
Задайте свой вопрос