Употребление углеводов до 12 часов дня

Question

Консультации онлайн / Фитнес / Похудение / Диеты / Правильное питание

Употребление углеводов до 12 часов дня

Я много читала, что углеводы надо есть до 12, особенно всякие булочки и сладости. Но как мне быть, если у меня сдвинут график - я ложусь очень поздно (часа в 2-3 ночи), но и сплю до 11. До какого времени мне можно передвинуть эту границу?

Инна, Петербург, 26 лет

1 ответ

Добавить ответ

Другие вопросы темы «Правильное питание»

Сильно похудела и не могу вернуть вес Оленька, Подольск, 24 года

1 ответ

Не могу контролировать аппетит Ася, Москва, 24 года

1 ответ

Как правильно подобрать питание в отпуске? Vera, Самара, 33 года

1 ответ

Ещё 18 вопросов на тему: Правильное питание

Задайте свой вопрос

Представьтесь

Имя*

Электронная почта*

Возраст

Город

Заголовок

Рубрика

Фото

*поля, обязательные для заполнения

x

Правильное питание - адреса и цены

block href
Правильное питание в Москве
35 адресов, цены от 1 500 ₽ цены
block href
Правильное питание в Московской области
11 адресов, цены от 1 500 ₽ цены
block href
Правильное питание в Санкт-Петербурге
22 адреса, цены от 2 700 ₽ цены
block href
Правильное питание в Барнауле
5 адресов, цены цены
block href
Правильное питание в Волгограде
8 адресов, цены цены
block href
Правильное питание в Ижевске
1 адрес, цены цены
block href
Правильное питание в Иркутске
59 адресов, цены цены
block href
Правильное питание в Кирове
3 адреса, цены цены
block href
Правильное питание в Краснодаре
4 адреса, цены цены
block href
Правильное питание в Красноярске
1 адрес, цены цены
block href
Правильное питание в Оренбурге
2 адреса, цены цены
block href
Правильное питание в Пензе
1 адрес, цены цены
block href
Правильное питание в Перми
5 адресов, цены от 2 000 ₽ цены
block href
Правильное питание в Ростове-на-Дону
78 адресов, цены цены
block href
Правильное питание в Тюмени
2 адреса, цены цены
block href
Правильное питание в Челябинске
1 адрес, цены цены

Новости и обзоры

Ученые определили, какие продукты помогают победить старость

Хотите выглядеть молодо и сохранить активность на длительные годы, тогда присмотритесь к своему питанию. Западные эксперты в рамках многочисленных экспериментов и наблюдений пришли к выводу, что челов...

Фрукты приводят к увеличению веса

К такому выводу пришли американские исследователи в ходе наблюдения за группой людей. Причиной накопления лишнего жира может стать фруктоза, которая в определенных ситуациях не перерабатывается в энер...

Ученые назвали продукты, помогающие сохранить молодость

Состояние нашего здоровья, внешний вид – это результат работы многих факторов. Один из них связан с тем рационом, которого мы придерживаемся в пище. Исследователи установили, что существуют прод...

Названы продукты, разжигающие чувство голода

Одна из первых рекомендаций для тех, кто желает скинуть несколько килограммов лишнего веса, – это разделить приемы пищи на 5-6 раз в день. При этом основными из них должны быть 3 полноценных при...

Бьюти-скидки

1 | 20

Рождественские скидки в Фрау Клиник для всех!

скидка

19%

акция действует до 31.01.2019

Рождественские скидки в Фрау Клиник для всех!

Frau Klinik (Фрау Клиник) на Гиляровского

Метро: м. Проспект Мира

Все скидки

Answer 1

Как бы поздно Вы не ложились спать, легкоусвояемые (простые) углеводы, к ним относятся - кондитерские изделия, сахар, выпечка, шоколад и конфеты, надо употреблять не позднее 18 часов вечера. Т.е. - на полдник. Такие рекомендации связаны с тем, что избыток непотраченных калорий от простых углеводов быстро отложится в виде жировой ткани, если Вы не потратите их на физическую активность. Поэтому, если Вы не посещаете по ночам фитнес или бассейн (или не разгружаете вагоны), то конфеты по вечерам могут легко "осесть" на талии и бедрах. Обратите внимание, что избыточный вес напрямую связан с нехваткой ночного сна! Может, стоит задуматься о смене режима для сохранения здоровья и стройности?