Употребление углеводов до 12 часов дня

Я много читала, что углеводы надо есть до 12, особенно всякие булочки и сладости. Но как мне быть, если у меня сдвинут график - я ложусь очень поздно (часа в 2-3 ночи), но и сплю до 11. До какого времени мне можно передвинуть эту границу?

Инна, Петербург, 26 лет

1 ответ

Галактика на Якиманке

Галактика на Якиманке Сеть клиник эстетической медицины

Как бы поздно Вы не ложились спать, легкоусвояемые (простые) углеводы, к ним относятся - кондитерские изделия, сахар, выпечка, шоколад и конфеты, надо употреблять не позднее 18 часов вечера. Т.е. - на полдник. Такие рекомендации связаны с тем, что избыток непотраченных калорий от простых углеводов быстро отложится в виде жировой ткани, если Вы не потратите их на физическую активность. Поэтому, если Вы не посещаете по ночам фитнес или бассейн (или не разгружаете вагоны), то конфеты по вечерам могут легко "осесть" на талии и бедрах. Обратите внимание, что избыточный вес напрямую связан с нехваткой ночного сна! Может, стоит задуматься о смене режима для сохранения здоровья и стройности?


0

Другие вопросы темы «Правильное питание»

Ещё 18 вопросов на тему: Правильное питание

Задайте свой вопрос

Представьтесь

Имя*

Электронная почта*

Возраст

Город

Заголовок

Рубрика

Фото

*поля, обязательные для заполнения

x

Правильное питание - адреса и цены

  • block href

    Правильное питание в Москве

  • block href

    Правильное питание в Московской области

  • block href

    Правильное питание в Санкт-Петербурге

  • block href

    Правильное питание в Барнауле

  • block href

    Правильное питание в Волгограде

  • block href

    Правильное питание в Ижевске

  • block href

    Правильное питание в Иркутске

  • block href

    Правильное питание в Кирове

  • block href

    Правильное питание в Краснодаре

  • block href

    Правильное питание в Красноярске

  • block href

    Правильное питание в Оренбурге

  • block href

    Правильное питание в Пензе

  • block href

    Правильное питание в Перми

  • block href

    Правильное питание в Ростове-на-Дону

  • block href

    Правильное питание в Тюмени

  • block href

    Правильное питание в Челябинске

Новости и обзоры

акция действует до 31.01.2019

Рождественские скидки в Фрау Клиник для всех!

Frau Klinik (Фрау Клиник) на Гиляровского

Метро: м. Проспект Мира