Я много читала, что углеводы надо есть до 12, особенно всякие булочки и сладости. Но как мне быть, если у меня сдвинут график - я ложусь очень поздно (часа в 2-3 ночи), но и сплю до 11. До какого времени мне можно передвинуть эту границу?
Инна, Петербург, 26 лет
1 ответ
Галактика на Якиманке Сеть клиник эстетической медицины
Как бы поздно Вы не ложились спать, легкоусвояемые (простые) углеводы, к ним относятся - кондитерские изделия, сахар, выпечка, шоколад и конфеты, надо употреблять не позднее 18 часов вечера. Т.е. - на полдник. Такие рекомендации связаны с тем, что избыток непотраченных калорий от простых углеводов быстро отложится в виде жировой ткани, если Вы не потратите их на физическую активность. Поэтому, если Вы не посещаете по ночам фитнес или бассейн (или не разгружаете вагоны), то конфеты по вечерам могут легко "осесть" на талии и бедрах. Обратите внимание, что избыточный вес напрямую связан с нехваткой ночного сна! Может, стоит задуматься о смене режима для сохранения здоровья и стройности?
Другие вопросы темы «Правильное питание»
Ещё 18 вопросов на тему: Правильное питание
Представьтесь
Правильное питание - адреса и цены
-
Правильное питание в Москве
Правильное питание в Москве
127 адресов, цены от 600 ₽ -
Правильное питание в Московской области
Правильное питание в Московской области
28 адресов, цены от 1 000 ₽ -
Правильное питание в Санкт-Петербурге
Правильное питание в Санкт-Петербурге
41 адрес, цены от 700 ₽ -
Правильное питание в Ленинградской области
Правильное питание в Ленинградской области
1 адрес, цены от 2 690 ₽ -
Правильное питание в Астрахани
Правильное питание в Астрахани
1 адрес, цены от 1 120 ₽ -
Правильное питание в Барнауле
Правильное питание в Барнауле
5 адресов, цены -
Правильное питание в Волгограде
Правильное питание в Волгограде
9 адресов, цены от 770 ₽ -
Правильное питание в Екатеринбурге
Правильное питание в Екатеринбурге
2 адреса, цены от 1 300 ₽ -
Правильное питание в Ижевске
Правильное питание в Ижевске
1 адрес, цены -
Правильное питание в Иркутске
Правильное питание в Иркутске
59 адресов, цены от 2 300 ₽ -
Правильное питание в Казани
Правильное питание в Казани
3 адреса, цены от 500 ₽ -
Правильное питание в Калининграде
Правильное питание в Калининграде
2 адреса, цены от 1 500 ₽ -
Правильное питание в Кирове
Правильное питание в Кирове
4 адреса, цены от 1 100 ₽ -
Правильное питание в Краснодаре
Правильное питание в Краснодаре
10 адресов, цены от 500 ₽ -
Правильное питание в Красноярске
Правильное питание в Красноярске
2 адреса, цены от 400 ₽ -
Правильное питание в Нижнем Новгороде
Правильное питание в Нижнем Новгороде
4 адреса, цены от 1 200 ₽ -
Правильное питание в Новосибирске
Правильное питание в Новосибирске
2 адреса, цены от 1 800 ₽ -
Правильное питание в Омске
Правильное питание в Омске
1 адрес, цены от 500 ₽ -
Правильное питание в Оренбурге
Правильное питание в Оренбурге
2 адреса, цены -
Правильное питание в Пензе
Правильное питание в Пензе
3 адреса, цены от 500 ₽ -
Правильное питание в Перми
Правильное питание в Перми
8 адресов, цены от 900 ₽ -
Правильное питание в Ростове-на-Дону
Правильное питание в Ростове-на-Дону
78 адресов, цены от 1 000 ₽ -
Правильное питание в Рязани
Правильное питание в Рязани
1 адрес, цены от 4 500 ₽ -
Правильное питание в Самаре
Правильное питание в Самаре
3 адреса, цены от 1 000 ₽ -
Правильное питание в Смоленске
Правильное питание в Смоленске
1 адрес, цены -
Правильное питание в Сыктывкаре
Правильное питание в Сыктывкаре
1 адрес, цены от 800 ₽ -
Правильное питание в Туле
Правильное питание в Туле
3 адреса, цены от 900 ₽ -
Правильное питание в Тюмени
Правильное питание в Тюмени
3 адреса, цены от 1 300 ₽ -
Правильное питание в Уфе
Правильное питание в Уфе
1 адрес, цены от 825 ₽ -
Правильное питание в Челябинске
Правильное питание в Челябинске
3 адреса, цены от 1 100 ₽ -
Правильное питание в Ярославле
Правильное питание в Ярославле
2 адреса, цены от 1 000 ₽
Бьюти-скидки
Золотая миля
Метро: м.Жулебино
BeautyWay (Бьюти вэй)
Метро: м.Сходненская
Амазония
Метро: м.Водный стадион
Задайте свой вопрос