Я много читала, что углеводы надо есть до 12, особенно всякие булочки и сладости. Но как мне быть, если у меня сдвинут график - я ложусь очень поздно (часа в 2-3 ночи), но и сплю до 11. До какого времени мне можно передвинуть эту границу?
Инна, Петербург, 26 лет
Галактика на Якиманке Сеть клиник эстетической медицины
Как бы поздно Вы не ложились спать, легкоусвояемые (простые) углеводы, к ним относятся - кондитерские изделия, сахар, выпечка, шоколад и конфеты, надо употреблять не позднее 18 часов вечера. Т.е. - на полдник. Такие рекомендации связаны с тем, что избыток непотраченных калорий от простых углеводов быстро отложится в виде жировой ткани, если Вы не потратите их на физическую активность. Поэтому, если Вы не посещаете по ночам фитнес или бассейн (или не разгружаете вагоны), то конфеты по вечерам могут легко "осесть" на талии и бедрах. Обратите внимание, что избыточный вес напрямую связан с нехваткой ночного сна! Может, стоит задуматься о смене режима для сохранения здоровья и стройности?
Ещё 18 вопросов на тему: Правильное питание
Правильное питание в Москве
182 адреса, цены от 600 ₽Правильное питание в Московской области
40 адресов, цены от 500 ₽Правильное питание в Санкт-Петербурге
57 адресов, цены от 700 ₽Правильное питание в Ленинградской области
6 адресов, цены от 800 ₽Правильное питание в Астрахани
1 адрес, цены от 1 120 ₽Правильное питание в Барнауле
8 адресов, цены от 3 000 ₽Правильное питание в Брянске
1 адрес, цены от 500 ₽Правильное питание в Волгограде
10 адресов, цены от 1 000 ₽Правильное питание в Екатеринбурге
4 адреса, цены от 1 100 ₽Правильное питание в Ижевске
3 адреса, цены от 800 ₽Правильное питание в Иркутске
66 адресов, цены от 2 300 ₽Правильное питание в Казани
3 адреса, цены от 500 ₽Правильное питание в Калининграде
2 адреса, цены от 1 500 ₽Правильное питание в Кемерово
1 адрес, цены от 800 ₽Правильное питание в Кирове
4 адреса, цены от 1 100 ₽Правильное питание в Краснодаре
15 адресов, цены от 500 ₽Правильное питание в Красноярске
6 адресов, цены от 1 800 ₽Правильное питание в Нижнем Новгороде
6 адресов, цены от 1 200 ₽Правильное питание в Новосибирске
14 адресов, цены от 1 500 ₽Правильное питание в Омске
3 адреса, цены от 500 ₽Правильное питание в Оренбурге
2 адреса, ценыПравильное питание в Пензе
5 адресов, цены от 500 ₽Правильное питание в Перми
12 адресов, цены от 500 ₽Правильное питание в Ростове-на-Дону
80 адресов, цены от 500 ₽Правильное питание в Самаре
6 адресов, цены от 1 000 ₽Правильное питание в Саратове
1 адрес, цены от 600 ₽Правильное питание в Смоленске
1 адрес, ценыПравильное питание в Ставрополе
1 адрес, ценыПравильное питание в Сыктывкаре
1 адрес, цены от 800 ₽Правильное питание в Туле
1 адрес, цены от 1 350 ₽Правильное питание в Тюмени
7 адресов, цены от 500 ₽Правильное питание в Ульяновске
3 адреса, цены от 500 ₽Правильное питание в Уфе
2 адреса, цены от 825 ₽Правильное питание в Чебоксарах
6 адресов, цены от 600 ₽Правильное питание в Челябинске
7 адресов, цены от 1 100 ₽Правильное питание в Ярославле
3 адреса, цены от 1 000 ₽
Задайте свой вопрос