Москва
Консультации онлайн / Фитнес / Похудение / Диеты / Правильное питание

Употребление углеводов до 12 часов дня

Я много читала, что углеводы надо есть до 12, особенно всякие булочки и сладости. Но как мне быть, если у меня сдвинут график - я ложусь очень поздно (часа в 2-3 ночи), но и сплю до 11. До какого времени мне можно передвинуть эту границу?

Инна, Петербург, 26 лет

1 ответ

2 ответа
Галактика на Якиманке

Галактика на Якиманке Сеть клиник эстетической медицины

Как бы поздно Вы не ложились спать, легкоусвояемые (простые) углеводы, к ним относятся - кондитерские изделия, сахар, выпечка, шоколад и конфеты, надо употреблять не позднее 18 часов вечера. Т.е. - на полдник. Такие рекомендации связаны с тем, что избыток непотраченных калорий от простых углеводов быстро отложится в виде жировой ткани, если Вы не потратите их на физическую активность. Поэтому, если Вы не посещаете по ночам фитнес или бассейн (или не разгружаете вагоны), то конфеты по вечерам могут легко "осесть" на талии и бедрах. Обратите внимание, что избыточный вес напрямую связан с нехваткой ночного сна! Может, стоит задуматься о смене режима для сохранения здоровья и стройности?


0
Добавить ответ

Другие вопросы темы «Правильное питание»

Сильно похудела и не могу вернуть вес
Из-за сильного стресса пропал аппетит и стала совсем мало есть, заставляла себя. Конечно, желудок утянулся и сильно похудела. Сейчас стресс ушел, но заставить себя есть больше просто физически не могу
Оленька, Подольск, 24 года

1 ответ

Не могу контролировать аппетит
Здравствуйте! У меня такая проблема - я не могу контролировать аппетит в период ПМС... Наедаюсь не только сладкого, а вообще всего подряд. За неделю набираю вес, а потом весь месяц его скидываю и по н
Ася, Москва, 24 года

1 ответ

Как правильно подобрать питание в отпуске?
Расскажите, как правильно подобрать питание в отпуске? Я все время привожу с собой пару-тройку лишних килограмм, хотя питаюсь как обычно, да и плюс водные процедуры, по идее должны способствовать сжиг
Vera, Самара, 33 года

1 ответ

Ещё 18 вопросов на тему: Правильное питание

Задайте свой вопрос

опубликовать

Представьтесь

Имя*

Электронная почта*

Возраст

Город

Заголовок

Рубрика

Фото

*поля, обязательные для заполнения

x

Правильное питание - адреса и цены

Новости и обзоры

Составлен оптимальный рацион для стройной талии

Составлен оптимальный рацион для стройной талии

Диетологи проанализировали различные комбинации продуктов и назвали наиболее удачный рацион для уменьшения жировых отложений на талии. Как известно, отложение лишних килограммов в этой области тела св...

Ученые определили, какие продукты помогают победить старость

Ученые определили, какие продукты помогают победить старость

Хотите выглядеть молодо и сохранить активность на длительные годы, тогда присмотритесь к своему питанию. Западные эксперты в рамках многочисленных экспериментов и наблюдений пришли к выводу, что челов...

Фрукты приводят к увеличению веса

Фрукты приводят к увеличению веса

К такому выводу пришли американские исследователи в ходе наблюдения за группой людей. Причиной накопления лишнего жира может стать фруктоза, которая в определенных ситуациях не перерабатывается в энер...

Ученые назвали продукты, помогающие сохранить молодость

Ученые назвали продукты, помогающие сохранить молодость

Состояние нашего здоровья, внешний вид – это результат работы многих факторов. Один из них связан с тем рационом, которого мы придерживаемся в пище. Исследователи установили, что существуют прод...