Правильный режим разгрузочных дней

Как правильно делать разгрузочные дни? С напряженным графиком работы не всегда удается соблюдать режим питания и не всегда здоровая пища. Понимаю, что надо это как-то исправлять, но не знаю как.

Мила, Москва, 26 лет

1 ответ

Татьяна E&C

Добрый день, Мила!!! Разгрузочные дни - это не голодание, как думают некоторые, а питание по определенной схеме, они могут быть белково-овощными, кефирно-творожными, яблочными и т.д. Так например белково-овощной день - 400 г отварного мяса или птицы и 800 г овощей, разделенных на несколько приемов. Они проводятся на фоне обычного питания 1 или 2 раза в неделю, но не подряд. В момент проведения разгрузочных дней у Вас не должно быть острых или обострения хронических заболеваний, нельзя проводить разгрузочные дни в менструации и сразу после них. Рекомендовала бы сначала обратиться к врачу для исключения противопоказаний к их проведению и получению подробных рекомендаций по питанию, соблюдению питьевого режима. Ведь если есть питание гиперкалорийно в течении недели, то разгрузочный день в выходной не исправит ситуацию кардинально.


0

Другие вопросы темы «Разгрузочные дни»

Как правильно организовать разгрузочные дни?
Сколько разгрузочных дней в неделю/месяц должно быть? Можно ли делать больше одного разгрузочного дня в неделю? Не вредно ли это?
Виктория, Бали, 28 лет
Правильный подход к разгрузочным дням
Как часто нужно устраивать разгрузочные дни, чтобы это не вредило организму? Какие продукты лучше употреблять в это время?
Марина, Калининград, 23 года
Питание во время разгрузочных дней
Я устраиваю разгрузочные дни в раз в неделю, пью кефир. Но за последний год он мне сильно поднадоел. Какую альтернативу можно использовать вместо кефира?
Людмила, Орел, 32 года

Ещё 5 вопросов на тему: Разгрузочные дни

Задайте свой вопрос

Представьтесь

Имя*

Электронная почта*

Возраст

Город

Заголовок

Рубрика

Фото

*поля, обязательные для заполнения

x

Разгрузочные дни - адреса и цены

Новости и обзоры