Правильный режим разгрузочных дней

Как правильно делать разгрузочные дни? С напряженным графиком работы не всегда удается соблюдать режим питания и не всегда здоровая пища. Понимаю, что надо это как-то исправлять, но не знаю как.

Мила, Москва, 26 лет

1 ответ

Татьяна E&C

Добрый день, Мила!!! Разгрузочные дни - это не голодание, как думают некоторые, а питание по определенной схеме, они могут быть белково-овощными, кефирно-творожными, яблочными и т.д. Так например белково-овощной день - 400 г отварного мяса или птицы и 800 г овощей, разделенных на несколько приемов. Они проводятся на фоне обычного питания 1 или 2 раза в неделю, но не подряд. В момент проведения разгрузочных дней у Вас не должно быть острых или обострения хронических заболеваний, нельзя проводить разгрузочные дни в менструации и сразу после них. Рекомендовала бы сначала обратиться к врачу для исключения противопоказаний к их проведению и получению подробных рекомендаций по питанию, соблюдению питьевого режима. Ведь если есть питание гиперкалорийно в течении недели, то разгрузочный день в выходной не исправит ситуацию кардинально.


0

Другие вопросы темы «Разгрузочные дни»

Правильный подход к разгрузочным дням Марина, Калининград, 23 года

Ещё 5 вопросов на тему: Разгрузочные дни

Задайте свой вопрос

Представьтесь

Имя*

Электронная почта*

Возраст

Город

Заголовок

Рубрика

Фото

*поля, обязательные для заполнения

x

Разгрузочные дни - адреса и цены

  • block href

    Разгрузочные дни в Москве

  • block href

    Разгрузочные дни в Санкт-Петербурге

  • block href

    Разгрузочные дни в Ижевске

Новости и обзоры

акция действует до 31.01.2019

Рождественские скидки в Фрау Клиник для всех!

Frau Klinik (Фрау Клиник) на Гиляровского

Метро: м. Проспект Мира