Что есть зимой, чтобы не поправиться?

Какие продукты употреблять зимой, чтобы не набрать вес? Как только становится холодно, у меня резко усиливается аппетит, что приводит к набору веса.

Лена, Москва, 27 лет

1 ответ

Галактика на Якиманке

Галактика на Якиманке Сеть клиник эстетической медицины

Действительно, зимой из-за сокращения светового дня и похолодания увеличивается аппетит и происходит прибавка веса. Если она не превышает 1.5-2 кг, то это абсолютно нормально для жителей средней полосы. Но, если Вы чувствуете, что аппетит выходит из-под контроля, то это может быть и симптомом депрессии. Если к этому присоединяться раздражительность или апатия, нарушения сна- то поспешите обратиться к психологу или психотерапевту. Как диетолог могу посоветовать обязательно употреблять в пищу цитрусовые- мандарины,апельсины, лимоны- яркий цвет и бодрящий аромат способствуют повышению настроения и снижению аппетита. Употребляйте в пищу белковые продукты- мясо,курицу,рыбу, морепродукты- они надолго дают чувство сытости. Используйте правильную кулинарную обработку этих продутов- запекайте, готовьте на гриле. А на гарнир- овощи на пару( можно использовать готовые замороженные овощные смеси), салаты из белокочанной капусты с растительным маслом или биойогуртом. Прекрасным гарниром может стать и квашенная капуста- низкокалорийная, но богатая клетчаткой и витамином С.


0

Другие вопросы темы «Правильное питание»

Ещё 18 вопросов на тему: Правильное питание

Задайте свой вопрос

Представьтесь

Имя*

Электронная почта*

Возраст

Город

Заголовок

Рубрика

Фото

*поля, обязательные для заполнения

x

Правильное питание - адреса и цены

  • block href

    Правильное питание в Москве

  • block href

    Правильное питание в Московской области

  • block href

    Правильное питание в Санкт-Петербурге

  • block href

    Правильное питание в Барнауле

  • block href

    Правильное питание в Волгограде

  • block href

    Правильное питание в Ижевске

  • block href

    Правильное питание в Иркутске

  • block href

    Правильное питание в Кирове

  • block href

    Правильное питание в Краснодаре

  • block href

    Правильное питание в Красноярске

  • block href

    Правильное питание в Оренбурге

  • block href

    Правильное питание в Пензе

  • block href

    Правильное питание в Перми

  • block href

    Правильное питание в Ростове-на-Дону

  • block href

    Правильное питание в Тюмени

  • block href

    Правильное питание в Челябинске

Новости и обзоры

акция действует до 31.01.2019

Рождественские скидки в Фрау Клиник для всех!

Frau Klinik (Фрау Клиник) на Гиляровского

Метро: м. Проспект Мира