Москва
Консультации онлайн / Фитнес / Похудение / Диеты / Правильное питание

Что есть зимой, чтобы не поправиться?

Какие продукты употреблять зимой, чтобы не набрать вес? Как только становится холодно, у меня резко усиливается аппетит, что приводит к набору веса.

Лена, Москва, 27 лет

1 ответ

2 ответа
Галактика на Якиманке

Галактика на Якиманке Сеть клиник эстетической медицины

Действительно, зимой из-за сокращения светового дня и похолодания увеличивается аппетит и происходит прибавка веса. Если она не превышает 1.5-2 кг, то это абсолютно нормально для жителей средней полосы. Но, если Вы чувствуете, что аппетит выходит из-под контроля, то это может быть и симптомом депрессии. Если к этому присоединяться раздражительность или апатия, нарушения сна- то поспешите обратиться к психологу или психотерапевту. Как диетолог могу посоветовать обязательно употреблять в пищу цитрусовые- мандарины,апельсины, лимоны- яркий цвет и бодрящий аромат способствуют повышению настроения и снижению аппетита. Употребляйте в пищу белковые продукты- мясо,курицу,рыбу, морепродукты- они надолго дают чувство сытости. Используйте правильную кулинарную обработку этих продутов- запекайте, готовьте на гриле. А на гарнир- овощи на пару( можно использовать готовые замороженные овощные смеси), салаты из белокочанной капусты с растительным маслом или биойогуртом. Прекрасным гарниром может стать и квашенная капуста- низкокалорийная, но богатая клетчаткой и витамином С.


0
Добавить ответ

Другие вопросы темы «Правильное питание»

Сильно похудела и не могу вернуть вес
Из-за сильного стресса пропал аппетит и стала совсем мало есть, заставляла себя. Конечно, желудок утянулся и сильно похудела. Сейчас стресс ушел, но заставить себя есть больше просто физически не могу
Оленька, Подольск, 24 года

1 ответ

Не могу контролировать аппетит
Здравствуйте! У меня такая проблема - я не могу контролировать аппетит в период ПМС... Наедаюсь не только сладкого, а вообще всего подряд. За неделю набираю вес, а потом весь месяц его скидываю и по н
Ася, Москва, 24 года

1 ответ

Как правильно подобрать питание в отпуске?
Расскажите, как правильно подобрать питание в отпуске? Я все время привожу с собой пару-тройку лишних килограмм, хотя питаюсь как обычно, да и плюс водные процедуры, по идее должны способствовать сжиг
Vera, Самара, 33 года

1 ответ

Ещё 18 вопросов на тему: Правильное питание

Задайте свой вопрос

опубликовать

Представьтесь

Имя*

Электронная почта*

Возраст

Город

Заголовок

Рубрика

Фото

*поля, обязательные для заполнения

x

Правильное питание - адреса и цены

Новости и обзоры

Минус килограммы: какие продукты помогут ускорить метаболизм и похудеть

Минус килограммы: какие продукты помогут ускорить метаболизм и похудеть

Поговорка «мы то – что мы едим» не теряет актуальности и сегодня. И если вы хотите разобраться, в чем причина ваших неудачных попыток сбросить лишний вес, возможно, в первую очередь ...

Как похудеть без физических упражнений и жестких диет? Ответ найден

Как похудеть без физических упражнений и жестких диет? Ответ найден

Проблема лишнего веса затрагивает сотни миллионов людей по всему миру. Чтобы похудеть, многие идут на беспрецедентные меры, загоняя свой организм в спортивном зале и изнуряя его «голодными»...

Ночные перекусы несут серьезные риски для здоровья

Ночные перекусы несут серьезные риски для здоровья

Об опасности ночных перекусов предупредили специалисты Министерства здравоохранения Московской области. Они утверждают, что в ходе наблюдения была установлена взаимосвязь между ночными приемами пищи и...

Немецкий диетолог рассказала, почему пить много воды – опасно

Немецкий диетолог рассказала, почему пить много воды – опасно

Многие современные диеты основаны на том, что вместе с сокращением калорий необходимо увеличить количество употребления воды. Якобы каждому человеку, в зависимости от исходной массы тела, следует ежед...