Какие продукты употреблять зимой, чтобы не набрать вес? Как только становится холодно, у меня резко усиливается аппетит, что приводит к набору веса.
Лена, Москва, 27 лет
1 ответ
Галактика на Якиманке Сеть клиник эстетической медицины
Действительно, зимой из-за сокращения светового дня и похолодания увеличивается аппетит и происходит прибавка веса. Если она не превышает 1.5-2 кг, то это абсолютно нормально для жителей средней полосы. Но, если Вы чувствуете, что аппетит выходит из-под контроля, то это может быть и симптомом депрессии. Если к этому присоединяться раздражительность или апатия, нарушения сна- то поспешите обратиться к психологу или психотерапевту. Как диетолог могу посоветовать обязательно употреблять в пищу цитрусовые- мандарины,апельсины, лимоны- яркий цвет и бодрящий аромат способствуют повышению настроения и снижению аппетита. Употребляйте в пищу белковые продукты- мясо,курицу,рыбу, морепродукты- они надолго дают чувство сытости. Используйте правильную кулинарную обработку этих продутов- запекайте, готовьте на гриле. А на гарнир- овощи на пару( можно использовать готовые замороженные овощные смеси), салаты из белокочанной капусты с растительным маслом или биойогуртом. Прекрасным гарниром может стать и квашенная капуста- низкокалорийная, но богатая клетчаткой и витамином С.
Другие вопросы темы «Правильное питание»
Ещё 18 вопросов на тему: Правильное питание
Представьтесь
Правильное питание - адреса и цены
-
Правильное питание в Москве
Правильное питание в Москве
127 адресов, цены от 600 ₽ -
Правильное питание в Московской области
Правильное питание в Московской области
28 адресов, цены от 1 000 ₽ -
Правильное питание в Санкт-Петербурге
Правильное питание в Санкт-Петербурге
41 адрес, цены от 700 ₽ -
Правильное питание в Ленинградской области
Правильное питание в Ленинградской области
1 адрес, цены от 2 690 ₽ -
Правильное питание в Астрахани
Правильное питание в Астрахани
1 адрес, цены от 1 120 ₽ -
Правильное питание в Барнауле
Правильное питание в Барнауле
5 адресов, цены -
Правильное питание в Волгограде
Правильное питание в Волгограде
9 адресов, цены от 770 ₽ -
Правильное питание в Екатеринбурге
Правильное питание в Екатеринбурге
2 адреса, цены от 1 300 ₽ -
Правильное питание в Ижевске
Правильное питание в Ижевске
1 адрес, цены -
Правильное питание в Иркутске
Правильное питание в Иркутске
59 адресов, цены от 2 300 ₽ -
Правильное питание в Казани
Правильное питание в Казани
3 адреса, цены от 500 ₽ -
Правильное питание в Калининграде
Правильное питание в Калининграде
2 адреса, цены от 1 500 ₽ -
Правильное питание в Кирове
Правильное питание в Кирове
4 адреса, цены от 1 100 ₽ -
Правильное питание в Краснодаре
Правильное питание в Краснодаре
10 адресов, цены от 500 ₽ -
Правильное питание в Красноярске
Правильное питание в Красноярске
2 адреса, цены от 400 ₽ -
Правильное питание в Нижнем Новгороде
Правильное питание в Нижнем Новгороде
4 адреса, цены от 1 200 ₽ -
Правильное питание в Новосибирске
Правильное питание в Новосибирске
2 адреса, цены от 1 800 ₽ -
Правильное питание в Омске
Правильное питание в Омске
1 адрес, цены от 500 ₽ -
Правильное питание в Оренбурге
Правильное питание в Оренбурге
2 адреса, цены -
Правильное питание в Пензе
Правильное питание в Пензе
3 адреса, цены от 500 ₽ -
Правильное питание в Перми
Правильное питание в Перми
8 адресов, цены от 900 ₽ -
Правильное питание в Ростове-на-Дону
Правильное питание в Ростове-на-Дону
78 адресов, цены от 1 000 ₽ -
Правильное питание в Рязани
Правильное питание в Рязани
1 адрес, цены от 4 500 ₽ -
Правильное питание в Самаре
Правильное питание в Самаре
3 адреса, цены от 1 000 ₽ -
Правильное питание в Смоленске
Правильное питание в Смоленске
1 адрес, цены -
Правильное питание в Сыктывкаре
Правильное питание в Сыктывкаре
1 адрес, цены от 800 ₽ -
Правильное питание в Туле
Правильное питание в Туле
3 адреса, цены от 900 ₽ -
Правильное питание в Тюмени
Правильное питание в Тюмени
3 адреса, цены от 1 300 ₽ -
Правильное питание в Уфе
Правильное питание в Уфе
1 адрес, цены от 825 ₽ -
Правильное питание в Челябинске
Правильное питание в Челябинске
3 адреса, цены от 1 100 ₽ -
Правильное питание в Ярославле
Правильное питание в Ярославле
2 адреса, цены от 1 000 ₽
Бьюти-скидки
Золотая миля
Метро: м.Жулебино
BeautyWay (Бьюти вэй)
Метро: м.Сходненская
Амазония
Метро: м.Водный стадион
Задайте свой вопрос